Hamlik Sonrası Artrit (Eklem Ağrısı): Nedenleri ve Başa Çıkma İpuçları
Artrit, genellikle şişlik, sertlik ve hareket kısıtlılığı ile ilişkili eklem ağrılarını ifade eder. Bazen eklemler ve kaslar hamlikteki fiziksel değişikliklerden etkilenebilir ve bu durum hamlikten birkaç hafta veya ay sonra da devam edebilir. Kronik artritiniz varsa, doktorunuza danışmanız ve ilaçlarınızı talimatlandırıldığı gibi almaya başlamanız faydalı olacaktır.
Postpartum eklem ağrısı veya artrit ve bununla başa çıkma yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu MomJunction yazısını okuyun.
Artrit Hamlik Sonrası Yaygın mıdır?
Artrit her yaşta yaygındır. Hamlik sonrası belirginleşebilir ve birkaç kadın doğum sonrası bir süre için artrit ateşlenmeleri yaşayabilir. Elliler, eller, ayak bilekleri ve ayaklarda postpartum eklem ağrıları olabilir.
Doğum Sonrası Artrit Nedenleri
Yeni anneler şu nedenlerle postpartum eklem ağrıları veya artrit yaşayabilir:
- Hamlik sırasında, güçlü antikor ve hücremediaye bağışıklık yanıtları nedeniyle romatoid artrit veya psoryatik artrit gibi çoğu otoimmün hastalık remissiyona girer. Belirtiler hamlik sonrası tekrar ateşlenebilir.
- Bağışıklık sistemi hamlik sonrası genellikle güçlenir. Aşırı aktif bağışıklık sistemi, önceden var olan alerjileri veya romatoid artrit (RA), lupus veya psoryatik artrit gibi otoimmün hastalıkları tetikleyebilir.
- Yaş, genetik, obezite, fiziksel inaktivite, sigara, enfeksiyonlar, meslek ve diyet eksiklikleri de postpartum dönemde artrit ateşlenmelerine yol açabilir.
Postpartum Eklem Ağrısı veya Artritiniz Varsa Ne Yapmalısınız?
Postpartum eklem ağrısını veya artriti yönetmeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilecek bazı önlemler:
- Doktora gidin: Zaten artritiniz varsa tıbbi yardım alın. Doktor ağrıyı minimize etmek, eklem hasarını azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için tedavi verebilir. Bunları sadece düzenli takiplerle ve önerilen tedaviyi izleyerek başarabilirsiniz.
- Dengeli diyet uygulayın: Beslenme uzmanınızla sağlıklı bir diyet planı çıkarın. Düşük kalorili, düşük yağlı gıdaları ekleyin, öğünlerinizi ve atıştırmalıklarını dengeli bir diyet sağlayacak şekilde planlayın.
- Kilonuzu yönetin: Fazla kiloları vermek ve sağlıklı bir kilo korumak artritiniz varsa faydalı olabilir. Bu, özellikle kalça ve diz eklemler üzerindeki stresi azaltır. Fazla kilolu olmak artrit riskini de artırabilir.
- Aktif kalın: Fiziksel olarak aktif olmak sizi ağrıdan kurtarabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Aynı zamanda diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların gelişme olasılığını azaltır.
- Kendi yönetim becerilerinizi geliştirin: Artritle başa çıkma becerilerini öğrenmek için bir kendini yönetim eğitim programına katılabilirsiniz. Bu, sağlığınız üzerinde kontrol kazanmanıza, ağrıyı ve belirtilerini yönetmenize, stres seviyelerini azaltmanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve doktorunuzla daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.
- Doğru numarada rahat ayakkabı giyin: Yüksek toplu ayakkabılardan kaçının. Tabanın yumuşak ve yeterli yastıklayıcı olduğundan emin olun.
-
Biz bu yazı için LectroFan ile iş birliği yaptık, en iyi bebek uyku ipuçlarını ve püf noktalarını bulmak için, ama tüm görüşler bizimkidir. Bu yazı ayrıca ortaklık linkleri de içerir. Önümüzden gelenlerin, kullanılmaya待ちきれない bir bilgi kuyusu olduğunu -
Doğum deneyimlerimi paylaşmak faydalı olabilir diye düşündüm. İki tane yaptım (bildiğim kadarıyla) ve grafik detayları ve korku unsuru en aza indirmeye çalışacağım.İlk oğlum için 42 hafta hamileydim when doktorum aşılamanın değerli olabileceğine kara -
Texasin Uvalde şehrinde, San Antonionun batısında yaklaşık 130 km uzaklıkta bulunan Robb İlköğretim Okulunda normal bir salı günü olarak başlayan gün, trajediyle sona erdi. Okuldaki yeni bir toplu silah olayında 19 öğrenci ve 2 öğretmen hayatını kayb
Hamlik Sonrası Romatoid Artrit Olabilir mi?
Hamlik sonrası romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar geliştirme riski vardır. Bu iddiayı destekleyen somut bir kanıt olmasa da, hamlik sırasında ve sonrasında karmaşık hormonal ve bağışıklıkla ilgili kaymaların oluştuğu inancı vardır. Bu, hamlik sonrası romatoid artrit oranlarındaki artış için olası bir neden olabilir. Ancak hamlik tek başına RA almanın bir nedeni değildir; genetik gibi diğer faktörler daha önemli rol oynar.
Emzirme Romatoid Artriti Kötüleştirir mi?
Emzirme romatoid artriti kötüleştirmeyebilir. Ancak RA'sı olan bazı anneler bebeği emzirmek için tutarken şiddetli ağrı yaşayabilir.
Postpartum Artrit Geçer mi?
Ne yazık ki artrit için kesin bir çözüm yoktur. Ancak erken tedavi ve sağlıklı yaşam tarzı durumunu yönetmenize ve neredeyse normal bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
Artrit öykünüz varsa veya genetikse, hamlik sırasında ve sonrası yönetimi için bir romatoloğla konuşun. Postpartum eklem ağrısı veya artrit tamamen düzelmese de, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli diyet izleyerek onu yönetmek için önlem alabilirsiniz.
Previous:Sizaryen Sonrası Banyo: Faydaları ve Alınması Gereken Önlemler
Next:Doğum Sonrası Sırtı (Urtikaria): Nedenler, Belirtiler, Tedavi ve Ev Yöntemleri
