• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğinizi Emzirme'den Nasıl Ayırırsınız (Wean Rehberi)

Emzirmeyi seçtiyseniz, umarım bu sizin ve bebeğiniz için keyifli bir bağ deneyimi olmuştur. Ama her gelişim aşaması gibi bu da sona erer. Önce bu kadara gelmiş olmanız için kendinizi tebrik edin!

Hâlâ emzirmeyi keyifli buluyor ve bitirmekten çekiniyorsanız, tamamen kesmek için bir neden yok. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeğin yaşamının ilk 6 ayı için eksklüzif emzirmeyi, annenin ve çocuğun isteyip istemediği sürece devam etmesini önerir.

Peki siz istemiyorsanız? Sütünüz azalıyorsa (bebeğiniz beslenmeden sonra huzursuz ve hala aç kalıyorsa, kilo alımı yavaşlarsa), iş yerinde pompalamak zahmetliyse, formüle (veya 1 yaşındaysa kaseden tam yağlı süt) ile kademeli geçişe başlama vakti olabilir. Sadece emzirmeden yorulduysanız, bu da tamamen geçerlidir.

İşte her ikiniz için en rahat geçiş yolu:

Bebeğinizi emzirmeyen ne zaman ayırmalısınız?

Ayırma (wean) kararı her bebek için farklıdır. Bazı çocuklar emzirmeye çocukluk yaşına kadar bağlı kalır. Bazıları 1. yaştan önce (genellikle 9-12 ay arası) ilgi kaybedip kendi kendini ayırır (self-wean).

AAP, ilk 6 ay eksklüzif emzirme, 1 yaşına kadar anne sütü + katı gıda karışımını önerir. Her ikiniz için işliyorsa devam etmenizde sakınca yoktur.

Daha erken ayırmak istiyorsanız? Nihayetinde ayırma kararı kişiseldir, her anne kendisi ve bebeği için en iyisini yapmalıdır. Yine de bebeğinizin/çocuğunuzun işaretlerini takip edip onun önünü açmanız genellikle kolaydır. Anne tarafından başlatılan ayırma da mümkündür ama çocuğun tercihlerine ters gitmek süreci biraz daha zorlaştırabilir.

Bazı durumlarda ayırmayı ertelemek daha iyidir:

• Çocuğunuz hasta veya dişleniyorsa. En iyi hissettiğinde değişiklik daha kolay.
• Aile geçiş dönemindiyse. İşe dönüş, yeni bakıcı, taşınma streslidir. Düzen oturmadan önce başka büyük değişiklik eklemeyin.
• Ailenizde gıda alerjisi öyküsü varsa. Siz veya eşinizde alerji varsa, emzirme bebeğin belirli alerjenlere karşı hassasleşme riskini düşürebilir.
• Kötü bir emzirme gününüz olduysa. Bazı günler zordur. Emzirme zorluyorsa durmak gayet normal. Ama final kararı vermeden önce birkaç hafta verin.

Bebeği nasıl ayırırsınız?

Çocuğunuz hâlâ istekli emziren ama siz daha az istekliyseniz, nazik bir geçiş için bol zaman ayırın — birkaç hafta veya daha fazla. İdeal olarak asıl son tarihinizden bir veya iki ay önce başlayın. Bebeğin anne sütü faydalarından mümkün olduğunca uzun yararlanmasını istiyorsanız, ayırmaya hazır olana kadar emzirme seanslarını pompalama ile değiştirerek başlayabilirsiniz.

Seansları tek tek bırakmayı deneyin, bir emzirme seansından önce formül verin veya her beslemede emzirme süresini kademeli azaltın. 1 yaş üstü çocuklarda anne südünün yerine süt veya atıştırmalık verilebilir.

Yavaş gitmek sizin için de iyidir. Kademeli ayırma sütünüzün yavaşça azalmasını sağlar, ağrılı şişme (engorgement) ve tıkanıklı kanalları (plugged ducts) önler. İzin bitimine hazırlanırken yavaşlamak duygusal baskıyı da azaltır.

Birçok anne, öğle beslemesini (çocuk yeni yemeği yemişse, süt için daha az aç olabilir) bırakarak/azaltarak başlar. Bir beslemeyi başarıyla kesip, kendinize ve bebeğinize uyum süresi (birkaç gün hatta birkaç hafta, ne hissediyorsanız) verdikten sonra diğer beslemeyi kesmeye geçebilirsiniz.

Kademeli ayırma mümkün değilse, süt azaldıkça basıncı dindirmek için elinizle ifra edin veya pompalayın. Soğuk lahana yaprağını şapkaya koymak ferahlatır, memelere soğuk kompres veya parasetamol (Tylenol vb.) gibi ağrı kesici de rahatlatır.

Ne kadar yavaş veya hızlı ayırırsanız ayırın, küçükınızın bu değişikliği nasıl karşıladığına dikkat edin. Bazı bebekler/çocuklar kolay ayırılır. Ama gece daha çok uyanma, gündüz huzursuzluk/ yapışkanlık gibi "çok hızlı gidiyor" işaretleri verirse tempoyu yavaşlatmayı düşünün.

Kısmi ayırma (Partial wean) vs. Tam ayırma (Full wean)

İşe dönüş hazırlığı yapıyorsanız ya da gündüz gece emzirmeden yorulduysanız, kısmi ayırma — günün belirli saatlerinde emzirme, diğerlerinde etmemeyi deneyebilirsiniz.

Çoğu anne için kısmi ayırma: Gündüz emzirmeyi bırakıp, sabah ve gece emzirmeye devam etmek. Kısaca emzirme "ya tam ya yok" olmak zorunda değil — tam zamanlı emzirme çok geliyorsa kısmi azaltma uygun olabilir.

Yaşa göre ayırma rehberi

Küçük bebek ayırmak, büyük bebek veya çocuk ayırmaktan çok farklıdır. Küçükınızın yaşına göre stratejiler:

0-3 ay: Nasıl ayırılır?

Erken ayırma bazen daha kolaydır çünkü bebek henüz birkaç ay sonrasına kadar olacak kadar bağlı değildir. Bebeği şişeye alıştırmak için her emzirme öncesi şişeyi sunup, emzirmeyi kademeli kesin.

Bebeğin memeden ziyade şişeyi tercih etmesinden mi korkuyorsunuz? Şişeden süt/ formül daha kolay akar, bebek daha az emmek zorunda kalır. Akışı yavaşlatmak için prematüre/yenidoğan için tasarlanmış şişe emziği ve "paced bottle feeding" (tempolu şişe besleme) yöntemiyle şişeyi memeye benzetin.

4-6 ay: Nasıl ayırılır?

4. ayda bebeğiniz muhtemelen en sevdiği besin kaynağına (memenize) bağlanmıştır. Ayırma daha zor olabilir.

Biraz dikkat dağıtma hiç zarar vermez, 5. ayda çevresini fark etmeye başladığında özellikle faydalıdır. En az ilgilendiği günlük beslemeye başlayıp oradan geriye doğru azaltın.

6-12 ay: Nasıl ayırılır?

Bazı bebekler 9-12 ay arası kendi kendini ayırır; bu süreci basitleştirir. Daha az süre emzirme, sütten sıkılma, dikkat dağıtma, yeme yerine memeyi çekip ısırma — bebeğiniz ilgi kaybediyor olabilir.

Ama başkaları "artık emzirme yok" denince hoşlanmayabilir. Neyse ki 4-6 ay arası başlayan katı gıdalar büyük yardımcı olur. Bebeğiniz emzirmeyle çılgını mı? Ezilmiş muz veya tatlı patatesle dikkatini dağıtın.

Çocuk (Toddler) ayırma: Nasıl ayırılır?

Bazı çocuklar bir gün uyanır "Ben bittim, artık emzirmeme gerek yok" der — tam yağlı süt ve katı gıdaya geçmeye hazırlar.

Diğerleri ilgi kaybetmez, o yönde itilmesi gerekir. "Artın büyük bir çocuksun, emzirmeyi bırakma vakti" demek faydalı olabilir. Sonra emzirme seanslarını sadece istediğinde yapmaya indirin. Rutinleri değiştirin, genellikle emzirdiği zamanlardan önce atıştırmalık sunun.

Memeden şişeye veya kaseye geçiş

Geçiş kademeli olmalı — önce memeleriniz acı verici derecede şişmesin (engorgement), ikinci bebeğiniz dramatik değişiklikten hoşlanmasın. En az ilgilendiği beslemeyle (genellikle öğle/öğleden sonrası oyun zamanında) başlayın. İlk hafta günde bir beslemeyi şişeyle değiştirin, oradan artırın.

Hemen şişeye geçiş planlamıyorsanız bile, emziren bebeğe şişeyi tanıtma zamanlaması kritiktir. İşe dönüşte pompalı süt/formül şişesi verecekseniz, bebeğiniz 2-3 haftalıkken haftada birkaç kez pompalı sütle şişeyi tanıtın. (Sütü bebeğin normal besleme saati öncesinde pompalayıp, eşiniz/bakıcı şişeyi versin, siz mola verin.)

Bu noktada bebek emzirmeyi kavramış, şişeyi de henüz reddetmeyecek kadar alışmamış olur.

1 yaşına yakın ayırıyorsanız ve bebek şişeyle az/hiç deneyim yoksa, doğrudan kaseye geçebilirsiniz. Yine en az ilgi gösterdiği beslemeyle başlayın, basitçe kase verin. 1 yaş altıysa formül, 12 ay üstüyse tam yağlı süt/su + atıştırmalık.

Ayırmayı kolaylaştırma stratejileri

Hemen bitirmek isteseniz de, ayırma genellikle koşu değil maratondur — özellikle bebek günde birkaç kez emziyorsa. Her ikiniz için geçişi yumuşatan stratejiler:

• Besleme görevini paylaşın. Siz şişe verdinizde bebek huzursuzlanıyorsa, eşiniz veya bakıcı beslesin.
• Başka yollarla yakın kalın. Sadece sarılma vakti ayırın. Çocuklar için de sadece siz ikiniz için, tam odaklı aktiviteler planlayın (parka gitme, kitap okuma).
• Uyku rutinini değiştirin. Gece/öğle emzirmeleri en zor bırakılanlardır. Bebeği uyutmak için emzirme dışında bir şey bulun: Şarkı söyleme, kitap okuma. Ne olursa olsun, kendinize izin verin ve mümkün olduğunca kademeli olun.
• Acele etmeyin. 2-3 günde bir besleme kesmek engorgement yönetimi için yeterince yavaştır. Daha yavaş da gidebilirsiniz.
• Gerekirse duraklatın. Çocuk uyum sağlayamıyorsa veya dişlenme/hastalık gibi takıntısı olursa, neredesiniz orada kısa bir mola verin, 1-2 hafta sonra devam edin.

Emzirmeyi bıraktığınızda kendinize nasıl bakmalısınız?

Ayırma bebeğiniz kadar sizin için de anlamlıdır. Vücudunuzun süt üretiminin kapanmasıyla yaşadığı fiziksel değişimlerin yanı sıra, emzirme deneyiminizin sona ermesiyle ilgili büyük — ve genellikle karışık! — duygular yaşamak tamamen normaldir. Başa çıkma yolları:

• Kendinizi tanımayacağınızı hissedin. Doğum sonrası günlerdeki gibi, ayırma büyük bir hormonal değişiklik yaratarak üzüntü, kaygı, rahatlama ve mutluluk — hepsini aynı anda tetikleyebilir. Ama birazdan fazla depresif hissediyorsanız doktorunuza danışın. Ayırma sonrası postpartum depresyon gelişebilir.
• Rahatlayın. Ezber bozuyorsanız, dış gürültüyü kesin, yeni normalde uyum sağlamak için kendinize alan açın.
• Soğuk lahana yaprağı deneyin. Şapkaya lahana yaprağı koyup engorgement ağrısını dindirin. Yapraklar ısınır/solarsa yenileriyle değiştirin.

Emzirmeyi öğrenmek gibi, çoğu anne ve bebek için ayırma da bir süreciştir. Bebeğiniz/çocuğunuzun emzirmemeye alışması, sizin de fiziksel ve duygusal olarak uyum sağlamanız zaman alır.

Bu yeni aşamaya oturmak için zaman ayırın. Ve her şeyden önce, inanılmaz bir görevi tamamladığınız için kendinizi tebrik edin.