• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Emzirirken İçmek:Ne İyi, Ne Değil?

Emziren annelerin ara sıra bir veya iki içeceğin tadını çıkarması uygun mudur? Etrafınıza sorun ve muhtemelen sormadan öncekinden daha emin hissedeceksiniz. Emzirirken içki içmeyle ilgili çelişkili mesajlar, en bilgili anneleri bile bir sürü soruyla karşı karşıya bırakabilir.

İçkiyi tamamen kesmem mi gerekiyor? Bir kadeh şaraptan hemen sonra emzirmek uygun mudur? Margarita içmek bebeğime zarar verir mi? Pompalayıp boşaltmalı mıyım? Size ihtiyacınız olan yanıtları vermek için en son bilim ve uzman tavsiyelerine başvurduk.

İçmek Ne Kadar Güvenli?

Amerikan Pediatri Akademisi, emziren annelere alkolü tamamen bırakmaları gerektiğini söylemez. Bunun yerine, "alkollü içeceklerin alımının en aza indirilmesini veya ara sıra bir kilogram vücut ağırlığı başına 0,5 gramdan fazla alkol almaması gerektiğini" tavsiye ediyorlar. Bu, yaklaşık 2 ons likör (tipik bir kokteyl bir onsun altında içerir ancak alkol içeriği büyük ölçüde değişebilir), 8 ons şarap veya 130 pound civarında bir kadın için 2 bira güvenli tüketim sınırları anlamına gelir. Kilosu fazla olan biri güvenle biraz daha fazla içebilirken, daha küçük yapılı biri bu yönergeye uymak için daha az tüketmelidir.

Alkolün Sütünüze Geçmesi Ne Kadar Sürer?

İlk yudumdan sonra alkolün anne sütüne geçmesi yaklaşık yarım saat sürer. Bu, emzirmeden hemen önce veya emzirme sırasında bir içki içmenin büyük olasılıkla güvenli olacağı anlamına gelir. Çoğu durumda, içmeden önce veya içerken yemek yemek, alkolün sizi ve anne sütünüzü ne kadar hızlı ve güçlü bir şekilde etkilediğini de sınırlayacaktır. Alkol kanınızda olduğunda, sütünüzde de bulunur. Tabii ki, daha zayıf bir içecek (veya daha az içecek) sisteminizde daha az alkol anlamına gelir. İyi bir kural, alkolün etkilerini hissederseniz bebeğiniz de hissedecektir.

Emzirmeden önce içeceğinizin etkilerini hala hissetmediğinizden emin olun. Alkolden rahatsızsanız, sütünüzde bulunur ve bebeğinizi de etkileyebilir. Bir veya iki saat daha beklemek, vücudunuza sütünüzdeki alkolü atması için zaman tanıyacaktır.

Alkol Anne Sütünüzde Ne Kadar Kalır?

Alkol, sütünüzü kanınızdan bıraktığı oranda bırakır. Sonuç olarak, kanınızda olduğu sürece sütünüzde alkol olacaktır. Sütünüzün emzirme için güvenli olup olmadığını düşünürken, içtikten sonra araba kullanmanın güvenli olup olmadığını belirlemek için kullanabileceğiniz aynı yönergeyi takip edebilirsiniz.

Bu sürecin uzunluğu, bireysel vücudunuzun alkolü ne kadar hızlı metabolize ettiğine (veya ondan kurtulduğuna) ve ne kadar tükettiğinize bağlı olarak değişecektir. Bu süreci etkileyen faktörler arasında vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, yaş, genetik faktörler, içecekler arasındaki süre, aldığınız ilaçlar ve içeceğin veya içeceklerin alkol içeriği yer alır.

Bu dikkate alınması gereken çok şey var. Basitleştirmek gerekirse, uzmanların çoğu güvenli olmak için içtikten sonra iki ila üç saat beklemenizi önerir. Yeterince içtiyseniz sarhoş hissedeceğinizden daha uzun süre.

Aklı başında hissediyorsanız, sütünüz de temizdir.

Pompalama ve Boşaltma Nasıl Çalışır?

İçmek anne sütünüzü kalıcı olarak kirletmez. Vücudunuz alkolü metabolize ettiğinde ve kandaki alkol konsantrasyonunuz (BAC) normale döndüğünde, alkol de sütünüzden çıkmış demektir. İçtikten sonra emzirmek için ne kadar uzun süre beklerseniz, sütteki alkol konsantrasyonu o kadar düşük olacaktır, yani sadece emzirme seanslarını kaçıracaksanız ve arzunuzu sürdürmek veya kan akışını azaltmak istiyorsanız pompalayıp boşaltmanız yeterlidir. .

Aksi takdirde, içtikten sonra önerilen iki ila üç saat bekleyebilir ve ardından her zamanki gibi emzirebilir veya sağabilirsiniz (ve sütü saklayın). Alternatif olarak, içmeden hemen önce emzirebilir veya pompalayabilirsiniz. Önceden pompalarsanız, bir sonraki emzirmede bebeğinizi beslemek için elinizde süt bulundurmanın ek avantajını elde edersiniz. Bu şekilde, bebeğinizin emzirmesi gerekiyorsa ancak vücudunuzda hala alkol varsa, ona vermek için taze bir biberonunuz olur.

Alkol Bebeğinizi Nasıl Etkiler?

La Leche League International'a göre bir diğer önemli husus da bebeğinizin yaşıdır. Örneğin 2 aylık bir bebek çok sınırlı karaciğer fonksiyonuna sahiptir ve alkolü ancak bir yetişkinin yaklaşık yarısı kadar işleyebilir. Bu, az miktarda alkolün bile bebeğin karaciğerini zorlayabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, yaklaşık 3 aylık ve daha büyük bir bebek alkolü daha etkili bir şekilde işleyebilir ve anne sütünde kalan alkol miktarlarının etkisi minimum düzeyde olacaktır.

Sonuç olarak, düzenli olarak günde bir veya iki içkiden fazla içmediğiniz veya sarhoş olmadığınız ve ardından bebeğinizi emzirmediğiniz sürece, ara sıra pizzanızla bira veya köpüklü banyonuzla bir kadeh şarap içmediğiniz sürece. veba gibi kaçınılması gereken. En uygun strateji, sizin ve bebeğiniz için neyin doğru olduğuna dair içgüdülerinizi takip etmektir. Kendinizi birkaç içkiyle şımartmaya karar verirseniz, bebeğinizin aldığı sütün alkol konsantrasyonunun olabildiğince düşük olmasını (sıfır ideal olmak üzere) sağlayan bir emzirme planı yapın.

Verywell'den Bir Söz

Emzirirken içme konusunda endişeleriniz varsa, özel durumunuz için güvenli miktarlar konusunda rehberlik için doktorunuza danışın. Genel olarak, emzirirken içmek sınırlı miktarlarda mükemmel derecede iyidir. Aslında, birçok kadın ara sıra bira veya bir kadeh şarabın dinlenmelerine yardımcı olduğunu bildiriyor.

Anahtar, tüketilen alkolün sıklığına ve miktarına dikkat etmektir. Burada veya orada bir içki muhtemelen bir sorun değildir, ancak sarhoşken emzirmek kesinlikle tavsiye edilmez. "The Ultimate Emzirme Cevapları Kitabı"nın yazarı Dr. Jack Newman, "Makul alkol alımı kesinlikle cesaret kırılmamalıdır" diyor. "Alkolün yasaklanması, emziren anneler için hayatı gereksiz yere kısıtlayıcı hale getirmemizin başka bir yoludur." Buna içeceğiz, tabii ki ölçülü olarak.