• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Emzirirken Papatya Çayı:Güvenlik, Faydaları ve Önlemler

Papatya çayı, kaynamış su ve papatya bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden yapılan kafeinsiz bir içecektir. Çay, yatıştırıcı tadı ve tedavi edici özellikleriyle bilinir.

Emziren anneler, papatya çayını depresyon önleyici, kaygı önleyici, iltihap önleyici ve galaktagog etkileri nedeniyle düşünürler. Ancak, bu etkilerin çoğu yeterince araştırılmamıştır. Böyle bir senaryoda, emzirirken papatya çayı tüketmeli misiniz?

Bu gönderide, emzirirken papatya çayı tüketmek, güvenli kullanımı, olası sağlık yararları ve daha fazlası hakkında alakalı bilgileri paylaşıyoruz.

Emzirirken Papatya Çayı Tüketmek Güvenli mi?

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (ABD FDA), papatyayı baharat, çeşni veya aroma maddesi olarak kullanmak için genel olarak güvenli (GRAS) olarak sınıflandırır (1). Bununla birlikte, emziren anneler ve emziren bebekler için papatya çayının güvenliği klinik kanıttan yoksundur. Bu nedenle diyetinize papatya çayı eklemeden önce bir doktora veya emzirme uzmanına danışın. Sağlık uzmanınız, çayın güvenli alım sınırı konusunda da size rehberlik edebilir.

Papatya Çayı Anne Sütünü Artırır mı?

Anekdot niteliğindeki kanıtlar, papatya çayının galaktagog etkileri olduğunu göstermektedir (1) (2). Ancak, emziren anneler arasında etkiler değişebilir. Ayrıca anne sütü üretimi üzerindeki etkilerini belirlemek için yeterli araştırma yoktur. Süt üretimini artırmanın en iyi yolu, talep üzerine emzirmek veya düzenli süt sağmaktır.

Emzirirken Papatya Çayının Olası Faydaları

Papatya çayı tüketimi emziren annelere aşağıdaki faydaları sağlayabilir.

1. İyi bir uyku çekmenizi sağlayabilir: Randomize bir klinik çalışma, papatya çayının doğum sonrası kadınlarda depresyonu hafifletme ve uyku kalitesini iyileştirmedeki olası etkinliğini göstermiştir (3). Bu etki, uykuyu teşvik edebilen bir flavonoid olan apigenin'e atfedilir (4).

1. Kaygı ve panik sorunlarını kontrol edebilir: Birkaç araştırma, papatya yağının anti-depresan ve anksiyolitik (anti-anksiyete) etkileri olabileceğini düşündürmektedir (4) (5).

1. Bağışıklığı artırabilir: Bazı bitki uzmanları, papatya çayının bağışıklığı artırabileceğini ve soğuk algınlığı ile ilişkili enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Ancak, bu iddiayı doğrulamak için klinik çalışmalar yetersizdir (4).

1. Sindirim sağlığını iyileştirebilir: Papatya geleneksel olarak hazımsızlık, gaz, gaz, ishal, mide bulantısı ve kusma gibi gastrointestinal sorunları tedavi etmek için kullanılmıştır.

1. Genel sağlığı iyileştirebilir: Araştırma çalışmaları, papatya çayının anti-diyabetik ve kardiyoprotektif etkilerini göstermektedir (6) (7) (8). Apigenin, kersetin, patuletin, luteolin vb. gibi biyoaktif bileşikler, bu faydalardan sorumlu anti-inflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir (9). Bunların dışında, papatya çayında bulunanlar gibi flavonoidler, osteoporoz gibi diğer durumların yönetilmesine yardımcı olabilir (4) (10).

Papatya çayının sağlık yararlarından yararlanmak için dengeli bir emzirme diyeti ile kullanılması konusunda sağlık uzmanınıza danışın.

Papatya Çayı Nasıl Seçilir?

Papatya çayı tüketiyorsanız kaliteli bir çeşit alın ve doğru şekilde saklayın.

1. Güvenilir bir marka tarafından üretilen ve güvenilir bir mağazada satılan çayı satın alın. Hijyen standartlarında işlenmiş katkısız papatya çayı almanızı sağlar. USDA sertifikalı organik markaları tercih edin.

1. Kirlenmeyi önlemek için çay poşetlerini gevşek çaya tercih edin. Bitkisel mağazalarda satılan gevşek papatya çayı, sporlar gibi alerjik reaksiyonları tetikleyebilecek kirleticilere sahip olabilir. Çay poşetleri kontaminasyon riskini en aza indirebilir. Açık çayı seviyorsanız, fabrikada mühürlenmiş bir paket seçin.

1. Eklenen malzemeler için içerik listesine bakın. Reçetesiz satılan birçok bitki çayı, birden fazla bitki ve diğer ilave maddeler içerir. Yıldız anason, cehri kabuğu, karakafes ve sinameki papatya çayına yaygın olarak eklenen katkı maddeleridir (11).

Çay poşetini veya gevşek çayı hava geçirmez bir kapta doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın.

Emzirme Döneminde Papatya Çayı Tüketirken Alınacak Önlemler

Papatya çayını diyetinizin bir parçası haline getirirken aşağıdaki önlemleri alın.

1. Çayı ilk kez tüketirken yan etkilere dikkat edin. Yaygın yan etkiler mide bulantısı, baş dönmesi ve karın rahatsızlığını içerir.

1. Çayı paketin üzerinde yazan şekilde hazırlayın. Yüksek konsantrasyonlu çay bulantı ve kusmaya neden olabilir.

1. Emzirme döneminde reçeteli ilaç kullanıyorsanız, papatya çayı tükettiğinizi doktorunuza bildirin. Olası ilaç etkileşimlerini önlemeye yardımcı olabilir.

1. Uygun rehberlik olmadan papatya çayı veya süt üretimini artırmak için reklamı yapılan herhangi bir bitki çayını seçmeyin. Bu tür ürünlerde muhtemelen birden fazla bitki ve emzirme döneminde güvenli olmayabilecek bazı katkı maddeleri bulunur.

1. Hırıltı, kusma, kramplar, ishal ve deri döküntüsü gibi alerji semptomları geliştirirseniz papatya çayı tüketmeyi bırakın (12). Papatya alerjisi, papatya ailesindeki yakup otu ve krizantem gibi diğer bitkilere alerjisi olan kişilerde meydana gelebilir (4) (13).

Bebekte herhangi bir alerji belirtisi fark ederseniz veya bebek yeterli süt almıyor gibi görünüyorsa çayı tüketmeyi bırakın ve bir doktora danışın.

Papatya çayı çoğunlukla güvenlidir ve nadiren herhangi bir soruna neden olur, ancak onu diyetinize eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmak iyidir. Herhangi bir yan etkiye ve alerji semptomlarına karşı dikkatli olun. Ayrıca, bebekte herhangi bir reaksiyon olup olmadığına dikkat edin. Sizde veya bebeğinizde herhangi bir alerjik reaksiyon yoksa, almaya devam edebilirsiniz. Güvenli sınırlar içinde uzun süreli tüketim, emziren annenin papatya çayının olası faydalarından faydalanmasını sağlayabilir.