• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Emzirme Sırasında Papatya Çayı: Güvenlik, Faydalar ve Önlemler

Papatya çayı, kaynatılmış su ve papatya bitkisinin kuru çiçeklerinden hazırlanan kafeinsiz bir içecektir. Çay, ferahlet verici tadı ve terapeutik özellikleriyle bilinir.

Emziren anneler papatya çayını antidepresan, anksiyolitik, anti-enflamatuar ve galaktagog etkileri için değerlendirir. Ancak, bu etkilerin çoğu yetersiz araştırılmıştır. Böyle bir durumda, emzirme sırasında papatya çayı tüketmalı mısınız?

Bu yazıda, emzirme sırasında papatya çayı tüketimi, güvenli kullanımı, olası sağlık faydaları ve daha fazlası hakkında ilgili bilgileri paylaşıyoruz.

Emzirme Sırasında Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?

ABD Gıda ve İlaç İdaresi (US FDA), papatyayı baharat, baharatlandırma veya aromatik madde olarak kullanımda "genelde güvenli kabul edilen" (GRAS) olarak kategorize eder (1). Ancak, papatya çayının emziren anneler ve emziren bebekler için güvenliği konusunda klinik kanıt yoktur. Bu nedenle, papatya çayı diyetinize eklemeden önce bir doktor veya laktasyon uzmanına danışın. Sağlık sağlayıcınız çayın güvenli alım limiti hakkında da size rehberlik edebilir.

Papatya Çayı Anne Sütünü Artırır mı?

Anketlere dayalı kanıtlar papatya çayının galaktagog etkisi olduğunu öne sürer (1) (2). Ancak etkiler emziren anneler arasında değişebilir. Anne sütü üretimi üzerindeki etkilerini kanıtlayan yetersiz araştırma vardır. Süt üretimini artırmanın en iyi yolu, talep üzerine emzirme veya düzenli pompalama yoluyla geçer.

Laktasyon Döneminde Papatya Çayı Olası Faydaları

Papatya çayı tüketimi emziren annelere aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

1. İyi bir uyku sağlayabilir: Randomize kontrollü bir klinik çalışma, papatya çayının doğum sonrası kadınlarda depresyonu hafifletme ve uyku kalitesini iyileştirme olası etkinliğini göstermiştir (3). Bu etki, uykuyu teşvik edebilecek bir flavonoid olan apijenine atfedilir (4).
2. Kaygı ve panik sorunlarını kontrol edebilir: Birkaç araştırma, papatya yağının antidepresan ve anksiyolitik (kaygı giderici) etkileri olabileceğini öne sürer (4) (5).
3. Bağışıklığı güçlendirebilir: Bazı bitkiciler, papatya çayının bağışıklığı artırıp soğuk algınlığı ile ilişkili enfeksiyonlarla mücadele edebileceğini iddia eder. Ancak bu iddayı doğrulayan klinik çalışmalar yetersizdir (4).
4. Sindirim sağlığını iyileştirebilir: Papatya, geleneksel olarak sindirim bozuklukları, şişkinlik, gaz, ishal, bulantı ve kusma gibi gastrointestinal sorunların tedavisinde kullanılmıştır.
5. Genel sağlığı destekleyebilir: Araştırmalar, papatya çayının anti-diyabetik ve kardiyoprotektif etkilerini gösterir (6) (7) (8). Apijenin, kwersetin, patuletin, luteolin gibi biyobaktif bileşiklerin anti-enflamatuar ve antioksidan etkileri bu faydaların sorumludur (9). Bunların dışında, papatya çayında bulunan flavonoidlerin osteoporoz gibi diğer durumları yönetmede yardımcı olabileceği düşünülür (4) (10).

Dengeli bir emzirme diyetiyle papatya çayı kullanımı hakkında sağlık sağlayıcınızla görüşerek sağlık faydalarından yararlanın.

Papatya Çayı Nasıl Seçilmeli?

Papatya çayı tüketiyorsanız, kaliteli bir çeşidi alın ve doğru saklayın.

1. Güvenilir bir marka tarafından üretilmiş ve güvenilir bir mağazada satılan çayı tercih edin. Bu, hijyen standartlarında işlenmiş, saf papatya çayı aldığınızı garanti altına alır. USDA organik sertifikalı markaları tercih edin.

2. Çay torbalarını açık çaya tercih edin. Aktar toplu satılan papatya çayı, alerjik reaksiyonları tetikleyebilecek sporlar gibi kirleticiler içerebilir. Çay torbaları kirlenme riskini minimize edebilir. Açık çay tercih ediyorsanız, fabrika mühürlü paketi seçin.

3. İçerik listesinde eklenti maddeler olup olmadığını kontrol edin. Çeşitli reçetesiz bitkisel çaylar birden fazla ot ve eklenti maddesi içerebilir. Yıldız anason, keçiboynuzu kabuğu, symphytum, senna papatya çayına eklenen yaygın maddelerdir (11).

Çay torbasını veya açık çayı hava geçirmez bir kapta, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın.

Laktasyon Döneminde Papatya Çayı Tüketirken Önlemler

Papatya çayıyı diyetinizin bir parçası haline getirirken şu önlemleri göz önünde bulundurun:

1. Çayı ilk kez tüketirken yan etkiler olsun diye dikkatli olun. Yaygın yan etkiler: bulantı, baş dönmesi, karın rahatsızlığı.
2. Çayı ambalajdaki talimatlara göre hazırlayın. Çok yoğun çay bulantı ve kusmaya neden olabilir.
3. Laktasyon sırasında reçeteli ilaç kullanıyorsanız, papatya çayı içtiğinizi doktorunuza bildirin. Olası ilaç etkileşimlerini önlemeye yardımcı olur.
4. Süt artırıcı olarak reklam yapılıp uygun rehberlik olmadan satılan papatya çayı veya herhangi bir bitkisel çayı tüketmeyin. Bu ürünler birden fazla ot ve laktasyon sırasında güvenli olmayabilecek eklenti maddeler içerebilir.
5. Alerji semptomları (hırtılama, kusma, kramplar, ishal, cilt döküntüsü) geliştirirseniz papatya çayı tüketmeyi durdurun (12). Papatya alerjisi, papatyayla aynı familyada (papatyagiller) olan ambrosia ve çiğdem gibi bitkilere alerjisi olan bireylerde daha olasıdır (4) (13).

Çayı tüketmeyi durdurun ve bebekte alerji semptomları fark ederseniz veya bebeğin yeterli süt almadığını düşünüyorsanız bir doktora başvurun.

Papatya çayı çoğunlukla güvenlidir ve nadiren sorun yaratır, ancak diyetinize eklemeden önce bir sağlık sağlayıcısına danışmak iyidir. Yan etkileri ve alerji belirtilerine dikkat edin. Ayrıca bebekteki herhangi bir reaksiyona dikkat edin. Sizde veya bebeğinizde alerjik reaksiyon yoksa, tüketmeye devam edebilirsiniz. Güvenli limitler içinde uzun vadeli tüketim, emziren annenin papatya çayının olası faydalarından yararlanmasına izin verebilir.