• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Öfkeli Çocuk — Çocuklarda Öfke Sorunlarının Nedenleri

Endişelenmeli misiniz? | Öfke sorunlarının gelişimi | Nedenler | Biyolojik Nedenler | Çevresel Nedenler | Öfke Yönetimi

Patlayıcı çocuklar her şey ve her konuda patlayabilir. Öfke sorunlarıyla başa çıkmak zorunda kalan ebeveynler için bu sinir bozucu olabilir. Çocuklarda öfke sorunlarının nedenlerini, onlara uygun başa çıkma becerilerini ve sağlıklı yolları nasıl geliştireceklerini ve kontrolsüz öfkeyi nasıl önleyeceğimizi keşfedelim.

Öfke Sorunu Olan Çocuklar — Endişelenmeli misiniz?

Daha küçük çocuklarda, yoğun duygular ve gıcıklar, büyük duygularını ve gıcıklarını düzenlemeyi öğrenmeye başladıklarında yaygındır.

Ancak daha büyük bir saldırgan çocuğun öfke gıcığı atması farklı bir durumdur.

Evde öfkeli bir çocuk olması zordur. Bu, aileye ciddi gerilim getirebilir. Ne zaman hangi küçük şey onları tetikleyip, normal bir aktiviteyi öfke patlamaları veya fiziksel yıkım fırtınasına çevireceğini asla bilemezsiniz. Bu, ebeveynler ve aile üyeleri için sinir bozucu ve yorucudur.

Öfke sorunu olan çocuklar sadece hoş olmayan değildir. Öfkeyi uygun yollarla düzenleyip ifade edememek, onların sosyal işlevselliğini ve gelişimini etkileyebilir. Ayrıca ebeveynin fiziksel ve zihinsel sağlığını da yaralayabilir.

Okul çağındaki çocuklar, yoğun duygularını kontrol edemediğinde daha düşük empatiye sahiptir. Sosyal durumlarda başkalarının niyetlerini yorumlamakta zorlanırlar ve bu nedenle uygun olmayan davranışlarla etkileşime girerler. Bu çocukların daha az sosyal becerisi vardır ve akranlar tarafından daha az tercih edilirler. Akran reddi, okula kötü uyum ve çeşitli dışa dönük sorunlar riski altındadır.

Öfke sorunu olan daha büyük çocuklar, sapkınlık, saldırganlık, antisosyal kişilik ve davranış sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Erken çocuklukta aşırı öfke, muhalefetçi karşı gelme bozukluğu (ODD) ve davranış bozuklukları gibi sonrası psikopatolojiyi öngörebilir.

Eğer daha büyük bir çocuğunuzda kalıcı öfke sorunları varsa, onların duygusal sağlığına dikkat etmelisiniz.

Genç Çocuklarda Öfke Sorunlarının Gelişimi

Tatlı küçük bebek, öfke topuna nasıl döndü?

Bilim insanları, öfkenin 4 aylık bebeklerde bile görülebileceğini tespit etmiştir.

Öfke reaktivitesi zamanla artar ve 18-21 ay civarında zirve yapar. Küçükçük döneminin bu dönemi genellikle "korkunç ikiler" olarak bilinir. Çoğu öfke sorunu, küçük çocuk hareketlenip keşfetmeye başladığında bu dönemde gelişmeye başlar.

İnsanlar meraklı olmak için kablolanmıştır. Küçükçükler motivi öğrenenlerdir. Yeniliği keşfetmeyi ve yeni becerilerde ustalaşmayı severler. Küçük çocuklar yürümeye başlayıp hareketli hale geldiklerinde, çevrelerini keşfetmek isterler.

Ancak, keşif eylemleri genellikle yasaklama, azarlama hatta sert ceza ile karşılanır.

Hayal kırıklığına uğramış küçükçükler duygularını düzenleme becerisine sahip değildir. Ayrıca kendilerini ifade etmekte veya ihtiyaçları için pazarlık yapmakta zorlanırlar. Çocuk öfkesini artırarak gösterir ama hâlâ ihtiyaçları karşılanmadığında gıcık sonucu ortaya çıkar.

Öfkeli bir çocuk, gırgırama ve hırıltı ile başlayabilir ama öfkeli hisleri yoğunlaştıkça, bağırma, चीखना, vurma ve tekme atma yönelir. Eğer ebeveyn öfkelenip azarlamaya veya cezalandırmaya başlarsa, çocuğun yoğun öfkesinin giderek daha da istekli hale gelmesine yol açarak öfke sorunlarına yol açar.

Gıcıkları sakinleştirmek için daha fazla yardım için bu adım adım rehberi inceleyin

Çocukta Öfke Sorunlarına Neden Olur?

İki tür faktör, çocuğun öfke düzenlemesiyle mücadelesine katkıda bulunabilir — biyolojik faktörler (genetik veya hastalıklar gibi) ve erken çocukluktaki çevresel faktörler. Her ikisi de çocuğun duygusal düzenleme eksikliğine yol açabilir.

Çocuklardaki Öfkenin Biyolojik Nedenleri

Mizaj

Genetik olarak, bazı çocuklar daha zor bir mizajla doğabilir. Onlar kolayca sinirlenir ve daha "öfkeye yatkındır". Böyle bir mizaja sahip bebekler, daha büyük fizyolojik reaktiviteyi (bunu daha az düzenleyebildikleri için), daha zayıf dikkati ve daha yüksek aktivite düzeylerini gösterir.

Kalıtım

Bir çalışma, doğum annesinin yüksek öfke seviyeleri varsa, onun küçükçüğü de düşmanlık durumlarına maruz kaldığında yüksek öfke seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksek olduğunu bulmuştur.

Nörogelişimsel Bozukluklar

Öfke sorunları genellikle diğer zihinsel sağlık durumlarıyla birlikte görülür; bunlar ADHD, Otizm, Asperger sendromu, obsesif-kompülsif bozukluk ve Tourette sendromunu içerir.

Streptokok Enfeksiyonlarıyla İlişkili Pediatrik Otommun Nöropsikiyatrik Bozukluklar

PANDAS (Streptokok Enfeksiyonlarıyla İlişkili Pediatrik Otommun Nöropsikiyatrik Bozukluklar), bir çocuğun aniden ve hiç beklemeden öfkeli ve şiddetli davranış sergilemesine neden olabilir.

Eğer çocuğunuz yakın zamanda streptokok enfeksiyonu geçirdiyseniz veya boğaz ağrısı çektiyse ve ardından aşırı öfke davranışı sergilemeye başladıysa, hemen çocuğunuzun pediatrisinden yardım alın. Öfke sorunu ortaya çıkmasından önceki tıbbi sorunları, hafif bir boğaz ağrısı bile olsa, mutlaka belirtin.

PANDAS'ı teşhis etmek için laboratuvar testleri yoktan ve teşhis klinik olarak belirlendiği için, PANDAS hakkında bilgi sahibi bir doktor bulmanız gerekebilir. Daha fazla bilgi için bu rehberi inceleyin.

Çocuklardaki Öfkenin Çevresel Nedenleri

Ebeveynlik Tarzı

Küçükçüklerde, araştırmacılar ebeveynlerin kontrolcü davranışının çocuğun öfkesine ve dışa dönük davranışına bağlı olduğunu bulmuştur.

Çocuğun uyumsuzluğu da ebeveynin kontrolcü davranışının artışını öngörür, bu da bir zorba döngüsü yaratır.

Ebeveynin Duygusal Tepkisi

Ebeveynin çocuğun öfkesine verdiği tepki önemlidir. Ebeveyn küçükçük öfkelenince kendi öfkesini gösterirse, çocuk kalıcı öfke, uyumsuz davranış sergileme eğilimine girer.

Çocuk İstismarı, İstismar ve Utanç

Fiziksel istismar veya utançla muamele gören çocuklar, çatışmalar sırasında öfke sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir.

Eğer çocuklar ağır cezalandırılırsa, eleştirilirse, düşmancı redle muamele görelerse veya birincil bakım sağlayıcı tarafından görmezden gelinirse, onlar istenmez, sevilemez ve "kötü" olduklarına inanabilirler. Bu olumsuz benlik inancı, günlük olumsuz etkileşimlerde yaşanan utancı büyütür. Utanç duyulduğunda, çocuklar bu son derece olumsuz, acı verici duygudan kaçmak için utancı öfke duygularıyla değiştirmeye çalışabilirler.

Eş Çatışması

Aile dinamiği, çocuğun öz-düzenleme yeteneğini etkileyebilen bir diğer çevresel faktördür. Ebeveynlerin birbiriyle ve diğer yetişkinlerle olan etkileşimleri ilişki rol modelleri olarak hizmet eder.

Ebeveynler arasındaki öfkelu alışverişler, çocuklarına doğrudan yönelmeseler bile, çocukların ilişkileri ve gelecekteki başkalarıyla etkileşimlerini nasıl yorumladıklarını etkiler. Öfkeli veya saldırgan ebeveynlere sahip çocuklar, günlük yaşamlarını etkileyen öfke ve saldırgan davranış sergileme eğilimindedir.

Çocuklar İçin Öfke Yönetimi

Çocuklar için öfke yönetimi iki kısımdan oluşmalıdır: anlık öfkeyle başa çıkma ve öfke önleme.

Öfke Yönetimi — Anlık

Çocuğunuz öfkelendiğinde, "kavga ya da kaç" modundadır ve kendilerini düzenleyemezler. Çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olmak sizin elinizdedir.

Bir çocuk duygusal olarak düzensizleştiğinde, duyguları ifade eden beyin kısmı olan amigdala kontrol alırken, mantıksal düşünebilen ön prefrontal korteks çevrimdışı kalır. Bu nedenle, öfkeli bir çocukla mantık yürütemezsiniz ve yürütmemelisiniz.

İşte çocuğun sinir sistemini sakinleştirebilecek birkaç yol:

Kabul Etme

Öfkesini kabul edin ve duygularını isimlendirin. Onların hisleriyle agree olmanıza veya onaylamanıza gerek yok. Sadece yargı veya kendinizi savunma eklemeden tarif edin.

"Çok öfkeli olduğunu görüyorum. Bu ne kadar haksız."

Onlar, ve hepimiz, duyulmak isteriz. Bazen kabul etmek fırtınayı sakinleştirmek için yeterlidir.

Yavaş Derin Nefesler — İkiniz de

Yavaş derin nefes almak, uyarılmış bir sinir sistemini sakinleştirebilir. Çocuğunuzun yavaş nefes almasını, beşe kadar saymasını ve sonra nefes vermesini öğretin, bunu onlarla birlikte yaparak kendi vücudunuzu da sakinleştirin.

Sarılma

Sarılma gibi fiziksel temas, çocuğun sinir sistemini doğrudan sakinleştirdiği için çocuğunuzun hızla sakinleşmesine yardımcı olabilir. Eğer çocuğunuz öfkeleniyorsa, sarılmak istemeyebilir. Bu durumda, çocuğunuzun yanında kalın ve onları düzenlemelerine yardımcı olmak için yakınlığı kullanın. Ancak, eğer çocuğunuz kendini veya başkalarını incitiyorsa, sarılmak onları koruyabilir ve sakinleştirebilir.

Dikkat Dağıtma

Çocuğunuz hâlâ sizi dinleyebiliyorsa dikkat dağıtma kullanılabilir. Onları eğlenceli veya mutlu bir şeyle düşünmeye yönlendirin; örneğin son plaj gezisi, Lego uçak yaptıkları zaman, yavru köpeği öpme, vb.

Öfke Yönetimi — Önleme

Çileye yol açabilecek olayları azaltın

Genç çocuklar için, bir aktiviteden diğerine geçiş kolayca öfke ve çileyi tetikleyebilir. Küçükçüğünüz veya okul öncesi çocuğunuz için değişiklikler için önceden uyarı vererek onları hazırlayın.

Büyük çocuklarda öfkenin, istediklerini alamamalarının sonucu olduğunu varsaymak kolaydır. Ama aslında bu daha fazlasıdır.

"Öfke her zaman belirli birine yöneliktir, ... tüm insanlığa değil."

Bir çocuk kendi başına öfkelenmez. Bu nedenle öfke sorunları, öfkenin sadece taraflar arasındaki etkileşimde doğduğu için bir ilişki sorunu olarak görülebilir.

Her ilişki gibi, her hikayenin iki tarafı vardır.

Yetişkinler genellikle çocukların dertsiz olduğunu ve üzülme duygularının uygun olmadığını varsayarlar. Ama çocukların her gün ne yaşadığını düşünün. İşte bazı örnekler:

• Siz söylediğinizde uyanmak zorundasınız.
• Size yapılan ne varsa onu yemek zorundasınız.
• Gün boyu aktiviteleriniz sizin için seçilir.
• Günlerce saatte saatler derslikte oturmak zorundasınız.
• Tuvalet kullanmak için izin istemek zorundasınız.
• Evde ödev yapmak zorundasınız.
• Ebeveynleriniz izni olmadan dışarı çıkamazsınız.
• Ekran süresi dolduğunda en sevdiğiniz video oyununu durdurmak zorundasınız.
• Gece geç kalamazsınız.
• Ebeveynlerinizle mantık yürütemezsiniz çünkü bu "ters cevap" sayılır.
• Yetişkinler sizden sürekli emir alırsınız.
• Her zaman saygılı konuşulmaz ama siz hiç saygısızlık gösteremezsiniz.
• Liste uzar...

Gün gün yukarıdakilerin hepsini yapabilecek misiniz, ve reddederseniz sik sik edilip, azarlanacak veya cezalandırılacaksınız, öfkelanmaz mısınız?

Gerçek şu ki, biz ebeveynler sık sık çocuklarımızın öfkesinin kaynağıyız. Çocuklarımızdan yapmalarını istediğimiz çok şeyin onlar için iyi ve bu nedenle makul olduğunu sanırız. Ve hepimiz her zaman haklı olduğumuzu düşünürüz.

Kimse her zaman haklı değildir.

Bizim yarattığımız öfkeyi önlemek için, çocuğunuzu makul ve saygılı davranın.

Çocuklarımıza doğru şeyi yapmayı öğretmek ile onları istediklerimizi yapmaya zorlamak arasında bir fark var. Doğru olan ile tercih edilenler arasında da bir fark var.

Haklı olduğumuzu düşündüğümüzde, onlara nedenleri anlatmalıyız. Tam haklı olmadığımızı bildiğimizde, değişikliğe açık olmalıyız.

Yorgunluk ve açlığı izleyin

Çocuklar, veya herkes, yorgun veya aç olduklarında öfkelene eğilimindedir. Bu ihtiyaçları karşılayın, örneğin atıştırmak veya kestirmek, yeterli uyku almak eğer bunlar öfkenin altındaki nedenlerse.

Sıcak, hassas ve duyarlı bir şekilde ebeveyn olun

Bol miktarda araştırma, çocuklarda güvenli bağlanma yaratan ebeveynlerin hassas yanıtlarının, öfkeye yatkın çocuklar için koruyucu olduğunu kanıtlamıştır.

Güvenli bağlanan çocukların daha iyi öz-kontrolü ve öz-güveni vardır. Onlar öfkeyi sosyal yapıcı yollarla düzenleme ve ifade etme eğilimindedirler.

Disiplin, ceza değil

Öğretmek için disiplin edin, cezalandırmak için değil. Pozitif disiplin, karşılıklı saygıya dayalı bir disiplin yöntemidir. Pozitif disiplini kullanarak, bağırma veya ceza kullanmadan çocuğun kötü davranışını öğretebilir ve düzeltebilirsiniz.

Öfke sahnelerine maruz kalmayı sınırlayın

Ebeveynler, özellikle çözülmemiş çatışmaları, çocukların öfke sahnelerine maruz kalmasını sınırlayarak duygularını düzenlemelerine yardımcı olabilirler. Her yaştaki çocuklar yetişkinlerin öfkesini stresli bulur; yetişkinler arasındaki öfke alışverişlerine maruz kalmak, çocukları öfkeye duyarlı hale getirip, onları daha saldırgan yapabilir.

Duygu Bilgisi Öğretin

Çocuklara duygusal bilgi öğretmek, onlar üzüldüklerinde onların büyük duygularını kabul etmek ve isimlendirmekten geçer. Çocuğun olumsuz duygularını olumlu şekilde kabul etmek ve onlara bakmak, onlara duyguları nasıl izleyeceklerini, tanıyacakları ve modüle edeceklerini öğretebilir.

Normal duygular hakkında daha fazla bilgi ve anlayışa sahip çocuklar, akranlarla daha iyi duygu düzenleme becerileri ve sosyal yeterlilik gösterir.

Sinyal Tanıma Öğretin

Öfkelenecekleri sırada vücutlarından gelen yaygın tetikleyicileri ve sinyalleri tanımayı öğretin. Örneğin, bazı çocuklar vücutlarının ısındığını, titrediğini veya yumruklarının sıkıldığını hisseder. Bu uyarı sinyallerini tanıdıklarında yavaş derin nefes almalarını veya dikkat dağıtma kullanmalarını öğretin.

Stres Yönetimi Becerileri Öğretin ve Kendi Bakım Rutini Kurun

Düzenli egzersiz veya meditasyon, çocuğunuzun hayatındaki stresi azaltabilir ve düzenleme gelişimini teşvik edebilir.

Çocuklardaki Öfke Sorunları Üzerine Son Düşünceler

Öfke sorunu olan bir çocuk, düzenleme konusunda yardıma ihtiyaç duyar. Eğer bir çocuk sık, uzunsüren öfke nöbetleri yaşıyorsa, terapistler, psikologlar, ergen psikiyatristleri veya zihinsel sağlık uzmanlarından profesyonel yardım alın.

Çocukları Motive Etmede Yardıma mı İhtiyacınız Var?

Eğer ek ipuçları ve gerçek bir adım adım plan arıyorsanız, Çocukları Nasıl Motive Edersiniz çevrimiçi kursu harika bir başlangıç noktasıdır.

Bu kurs, çocuğunuzdaki motivasyon sorunlarını tespit etmeniz ve çocuğunuzun öz-motivasyonunu geliştirmesine, öğrenmeye tutkuyla bağlanmasına yardımcı olacak stratejiyi size verir.

Bu bilimsel stratejiyi öğrendiğinizde, çocuğunuzu motive etmek kolay ve stresiz hale gelir.