Ellie Kemper Kendisi ve Çocukları İçin Dengeyi Nasıl Sağlıyor

Ellie Kemper, The Office ve Unbreakable Kimmy Schmidt dizilerindeki rolleriyle birçok kişi tarafından tanınıyor, ancak evde iki çocuğu tarafından "Anne" olarak anılıyor. İki farklı ama benzer derecede yoğun yaşam tarzı, komedyene dengeyi sağlama konusundaki önemi öğretti.

Aslında, vücuduna ne koyduğu, topikal olarak ne kullandığı ve zihnini nasıl yönettiği konuları, anne olmadan önce Kemper'in aklına hiç gelmemişti. Ancak ilk hamileliğiyle (şimdi 3 yaşındaki oğluyla) birlikte, bu öğelerin genel refahı için ne kadar kritik olduğunu fark etti.

Kemper dengesini nasıl sağlıyor?

Denge her zaman kolay olmasa da, sağlıklı ve sürdürülebilir bir hayat için vazgeçilmezdir, dedi Kemper. Tom's of Maine'in yeni Prebiyotik Kişisel Bakım hattı için sponsorlu bir panelde konuştu. Bu hat, el sabunu ve diş macunundan, cildin mikrobiyomunu dengelemeye yönelik ağız bakımına kadar uzanan ürünleri içeriyor. Ürünler "daha çok iyisi, daha az kötüsü" prensibini benimsiyor, Kemper'e göre, bu yüzden markayla lansman için işbirliği yapmaya karar verdi.

Cilt bakımı notu: Prebiyotik topikal ürünler, cildin mikroflorasının iyi bakteri büyümesini desteklemek için doğru besin maddelerini sağlayarak çalışır. Örneğin, Lavendirli Prebiyotik Nazik Vücut Şampuanı, cildaki iyi bakterileri besleyen organik akasya kökenli inulin adı verilen bir prebiyotik içerir, böylece onlar gelişebilir, aşırı sterilize olmak yerine.

Ancak günlük yaşamdaki dengesine geri dönelim: "Vücut ve zihin yakından bağlıdır," dedi. Hafta içi zihinsel sağlığını korumak için her zaman iki şeye zaman ayırıyor: kahve ve egzersiz.

Bir meraklı ve 6 aylık bebek varken, yapılandırılmış bir uyanma rutini neredeyse imkansız. Ancak yine de Kemper, her iki çocuktan önce uyanmaya çalışıyor ve "en az beş dakika kendime ayırıyorum, bir fincan kahve içiyorum, beynimi her şeyden boşaltıyorum ve güne hazırlanıyorum."

"Delirmekten kaçınmak için" günün en az 20 dakikasını egzersize ayırıyor. Hızlı bir koşu olsun ya da core güçlendirme rutini, antrenman her şeye daha makul yaklaşımasına yardımcı oluyor.

"Bu anları ayırmazsanız," dedi Kemper, "ezilmek çok kolay."

Çocuklarına dengesini nasıl öğretiyor?

Zihinsel sağlık açısından Kemper, oğullarının başarısızlıklara razı olmasını istiyor. "Her şey planlandığı gibi gitmez, hatalar yapılır ve düşmek doğaldır — tekrar ayağa kalkarsın," dedi.

Kemper'e göre bu kavram zorlayıcı olabilir. "Onlar için mantık kurmak zordur," dedi, "her şey bir kriz gibi görünür." Oğlunun küçük krizlerini aşmak için, derin nefes almaya teşvik ediyor. Ancak bu bilinçli anlar, onun için de oğluyla aynı kadar faydalı. Nefesler arasında, "An geçecek, sadece bu anı atmam gerekiyor" hatırlatmasını yapıyor.

Previous:

Next: