Ellie Kemper Kendisi ve Çocukları İçin Nasıl Denge Uygular?
Ellie Kemper, birçok kişi tarafından The Office 'deki rolleriyle tanınmaktadır. ve Kırılmaz Kimmy Schmidt , ama evde iki çocuğu tarafından Anne olarak tanınır. İki farklı ama benzer şekilde yoğun yaşam tarzı yaşamak, komedyene dengenin önemini öğretti.
Aslında vücuduna ne koyduğuna, topikal olarak ne kullandığına ve zihnine nasıl davrandığına dikkat etmek, anne olmadan önce Kemper'ın aklına hiç gelmemişti. Ancak oyuncu ilk kez hamile kaldıktan sonra (şu anda 3 yaşındaki oğluyla), tüm bunların onun genel sağlığı için ne kadar önemli olduğunu fark etmeye başladı.
Kemper dengeyi nasıl sağlıyor?
Kemper, Tom's of Maine'in sponsorluğunda el sabunu ve diş macunundan ağız bakımına kadar çeşitli ürünleri içeren yeni Prebiyotik Kişisel Bakım serisi için düzenlediği bir panelde, dengenin her zaman kolay olmadığını, ancak sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam sürmenin şart olduğunu söyledi. cildinizin mikrobiyomunu dengelemeye yardımcı olmak için. Kemper'e göre ürünler "daha iyi, daha az kötü" reklamını yapıyor ve bu nedenle lansmanda markayla çalışmaya karar verdi.
Bir cilt bakımı bir yana:Prebiyotik topikal ürünler, cildin mikroflorasına iyi bakteri gelişimini desteklemek için doğru besinleri sağlayarak çalışır. Örneğin, Lavanta'da Prebiyotik Nazik Vücut Yıkama ürününü ele alalım:İçeriğinde, inülin adlı organik agav türevi bir prebiyotik bulunur.
Ancak günlük yaşamdaki dengesine geri dönersek:"Bence beden ve zihin yakından bağlantılıdır" dedi. Hafta boyunca ruh sağlığına dikkat etmek için her zaman iki şeye zaman ayırır:kahve ve egzersiz.
Bir yürümeye başlayan çocuk ve 6 aylık bir bebekle, yapılandırılmış bir uyandırma rutininin neredeyse imkansız olduğunu söyledi. Ancak buna rağmen Kemper, her iki çocuktan da önce uyanmaya ve "[kendine] en az beş dakika ayırmaya, bir fincan kahve içmeye, beynini herhangi bir şeyden boşaltmaya ve güne hazırlanmaya" çalışır.
Ünlü, "çıldırmak" için gününün en az 20 dakikasını egzersiz yapmaya ayırdığını söyledi. İster hızlı bir koşu ister temel kuvvet antrenmanı olsun, egzersiz yapmanın her şeye daha makul bir şekilde yaklaşmasına yardımcı olduğunu söyledi.
Kemper, "Bu anları almıyorsanız, bunalmanız çok kolay" dedi.
Çocuklarına dengeyi nasıl öğretiyor?
Akıl sağlığı açısından Kemper, oğullarının başarısızlığa razı olmasını istiyor. "İşler her zaman planlandığı gibi gitmeyecek, hatalar yapılacak ve düşmek sorun değil - tekrar ayağa kalkacaksınız" dedi.
Kemper'e göre bu konsept zorlayıcı olabilir. "Akıl yürütmeleri zor," dedi, "ve her şey bir kriz gibi görünüyor." Oğlunun küçük krizlerinin üstesinden gelmek için Kemper, onu derin nefesler almaya teşvik eder. Ancak bu dikkatli anlar, onun için olduğu kadar onun için de faydalıdır. Nefesler arasında "O an geçecek ve senin bunu atlatman gerek" diye hatırlatıyor.
Previous:Bütünsel Bir Çocuk Psikoloğundan Çocuklarınızla COVID-19 Hakkında Nasıl Konuşulur
Next:Bütünsel Bir Pediatri Uzmanından Öfke Krizlerini Durdurmak İçin İki Teknik
-
Bir annenin doğum yaptıktan sonra trajik ölümü, siyah kadınların doğum servisinde karşı karşıya kaldıkları riskler hakkında gerekli bir tartışmayı ateşledi. Kaliforniyalı bir baba olan Charles Johnson, karısı Kiranın şu anda 3 yaşındaki oğullarının d -
Çocuklarım olmadan önce doulanın ne olduğunu gerçekten bilmiyordum. Seni paçuli ile ovuşturan hippiler sanıyordum. Sen toprak anasın diye fısıldadı ve onları bir anestezi uzmanına götürmek için çiğnediğinde şıngırdadı. Gerçek şu ki doulalar harika. -
Birçok çocuk için sanat doğal olarak gelir. Resim ve çizimden müzik yapmaya; sanat sadece bir eğlence kaynağı değil, aynı zamanda işbirliğine ilham vermenin, güven inşa etmenin ve problem çözme becerilerini geliştirmenin bir yoludur. Küçük sanatçınız
