Bütünsel Bir Çocuk Psikoloğundan Çocuklarınızla COVID-19 Hakkında Nasıl Konuşulur
Koronavirüs yayılmaya devam ederken birçok okul, spor takımı ve diğer topluluk toplantıları sosyal mesafe gibi ihtiyati tedbirler alıyor. Bu değişiklikler, yanlış bilgilerle birleştiğinde çocuklar için korkutucu ve kafa karıştırıcı olabilir. Peki, ebeveynlerin çocuklarıyla COVID-19 hakkında çocuklarıyla konuşmasının en iyi yolu nedir?
Çocukları korku salmadan bilgilendirmenin en iyi yollarını bulmak için bütünsel çocuk psikoloğu Nicole Beurkens, Ph.D., CNS'ye danıştık.
Çocuklarım COVID-19 hakkında soru sorarsa nasıl yanıt veririm?
Beurkens, "Çocuğunuz sorular soruyorsa, bu harika bir başlangıç noktasıdır" dedi. Sordukları soruları yanıtlayarak yanıt verin, ancak bilgi konusunda aşırıya kaçmayın.
“Hiç kimsede, özellikle de küçük çocuklarda korku ve endişe yaratmaktan kaçınmanın en büyük yolu, gerçeklere bağlı kalmaktır” dedi. Güvenilir bilgi kaynakları arıyorsanız, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) faydalı olabilir.
Ya çocuklarım sormadıysa?
Beurkens'e göre, çocuklara koronavirüs hakkında açık ve dürüst olmak gerçekten önemli. "Olan biten hiçbir şeyi gizlemek istemiyoruz," dedi, "ama aynı zamanda gerçekçi olmak ve alarma geçmemek istiyoruz."
Herhangi bir soru yöneltmiyorlarsa, konuyu gündeme getirmenin bir yolu "Bunu duydunuz mu?" ve bilgilerinin ne olduğunu değerlendirin.
Konuya her zaman gelişimsel olarak uygun bir bakış açısıyla yaklaşın, yani üç yaşındaki çocuğunuzla konuşma şekliniz on altı yaşındaki çocuğunuzla konuşma şeklinizden farklı olmalıdır.
Çocuğumun korkularını yatıştırmaya nasıl yardımcı olabilirim?
Kaygı ve korku en çok kontrolden çıktığımızı hissettiğimizde ortaya çıkar. Bu duyguları hafifletmenin en iyi yollarından biri, yapabileceklerimize odaklanmaktır. kontrol. Çocuklarınızın kontrolü ele almasına yardımcı olabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Özenli el yıkama
- Vücutlarını sağlıklı tutmak için çok su içmek ve meyve ve sebze yemek
- Hasta hissediyorsa okuldan evde kalma veya kendini hasta hisseden arkadaşlarından uzak durma
- İyi bir gece uykusu alma
Ebeveynler olarak ne yapabiliriz?
Ebeveynlerin yapabileceği en önemli şeylerden biri, COVID-19 ile ilgili kendi endişelerini yönetmektir. Beurkens, "Aşırı tepki vermemek için bir model olun, mantıklı ve sakin kalın" dedi, "çünkü çocuklar ebeveynlerinin ne kadar stresli olduğunu ölçer ve taklit ederler."
Stres yönetimi sadece çocuklarımızın zihinsel sağlığı için önemli değildir, aynı zamanda kendi fiziksel sağlığımızı da destekleyebilir. Aslında, "stres, bağışıklık sistemimizi baskılayan ve hastalanma olasılığımızı artıran bir numaralı şeydir" dedi. "Bütün bu olanların ironisi bu."
Stres yönetiminin yanı sıra uyku, beslenme ve sağlıklı bir mikrobiyomu sürdürmek bağışıklık sistemlerimizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Hâlâ endişeli hissediyorsanız, daha sakin hissetmek için bu 90 saniyelik tekniği deneyin.
Previous:Çocuğunuzun Sosyal Becerilerini Hemen Şimdi Korumanın 5 Yolu
Next:Ellie Kemper Kendisi ve Çocukları İçin Nasıl Denge Uygular?
-
Bir bebeğin kulakları sağır eden çığlıkları en tatlı ruhları bile rahatsız edebilir. Ayrıca doğum sonrası depresyonu şiddetlendirebilir ve annenin sağlığını tehlikeye atabilir. Bebekler farklı olduğu için birden fazla bebeğe sahip olan anne babalar, -
Bebeğinizin hayatının ilk üç ayı kirli bezler, sarılmalar ve uykusuz geceler girdabında geçer. 12 kısa haftada, uykulu, minik bir yenidoğan olmaktan çok yol kat etti ve muhtemelen 3 aylık dönüm noktalarının çoğuna ulaştı. Ebeveynler olarak, bebeğini -
Yaz kampı, çocuklar ve gençler için büyümek ve gelişmek için mükemmel bir fırsat olabilir. Kamptayken daha bağımsız olmayı ve özgüven kazanmayı öğrenirler. Aktif açık hava etkinliklerine katılarak eğlenirken sosyal becerileri geliştirme, doğa hakkınd
