COVID-19 Hakkında Çocuklarınızla Nasıl Konuşmalı? Bütünsel Çocuk Psikoloğundan Tavsiyeler
Koronavirüs yayıldıkça, birçok okul, spor takımı ve diğer topluluk etkinlikleri sosyal mesafe gibi önleyici tedbirler alıyor. Bu değişiklikler, yanlış bilgilerle birleşince çocuklar için korkutucu ve kafa karıştırıcı olabiliyor — peki, ebeveynler çocuklarıyla COVID-19 hakkında en iyi nasıl konuşmalı?
Bütünsel çocuk psikoloğu Nicole Beurkens, Ph.D., CNS ile, çocukları korkutmadan bilgilendirmenin en iyi yollarını öğrendik.
Çocuklarım COVID-19 hakkında soru sorarsa nasıl yanıt vermeliyim?
"Eğer çocukunuz sorular soruyorsa, bu harika bir başlangıç noktasıdır," dedi Beurkens. Onların sorduğu soruları cevaplayın, ancak bilgiyi abartmayın.
"Korku ve kaygı yaratmamak için en büyük yol — özellikle küçük çocuklarda — gerçeğe sadık kalmaktır," dedi. Güvenilir bilgi kaynakları arıyorsanız, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) faydalı olabilir.
Çocuklarım sormadıysa ne yapmalıyım?
Beurkens'e göre, çocuklarla koronavirüs hakkında açık ve dürüst olmak son derece önemlidir. "Olmuş bitmiş hiçbir şeyi saklamayız," dedi, "ancak da alarmist olmadan, gerçekçi olmalıyız."
Eğer soru sormuyorlarsa, konuyu gündeme getirmenin bir yolu "Bunu duydun mu?" diye sormak ve bilgi düzeylerini ölçmektir.
Her zaman gelişimsel olarak uygun bir bakış açısıyla yaklaşın; yani üç yaşındakine hitabettiğiniz dil, on altı yaşındakine hitabettiğiniz dilden farklı olmalıdır.
Çocuğumun korkularını nasıl sakinleştirebilirim?
Kaygı ve korku, kontrolümüz dışında hissettiğimizde en sık ortaya çıkar. Bu hisleri azaltmanın en iyi yollarından biri, kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanmaktır. Çocuklarınızın kontrolüne almasına yardımcı olabileceğiniz bazı şeyler:
- Titiz el yıkama
- Vücudunu sağlıklı tutmak için bol su içme ve meyve/sebze yeme
- Hasta hissettiklerinde okula gitmemek veya hasta hisseten arkadaşlardan uzak durmak
- İyi bir gece uykusu almak
Ebeveynler olarak ne yapabiliriz?
Ebeveynlerin yapabileceği en önemli şeylerden biri, COVID-19 hakkındaki kendi kaygılarını yönetmektir. "Aşırı tepki vermeyen, rasyonel ve sakin bir model olun," dedi Beurkens, "çocuklar ebeveynlerinin ne kadar stresli olduğunu ölçer ve taklit eder."
Stres yönetimi sadece çocuklarımızın zihinsel sağlığı için değil, kendi fiziksel sağlığımız için de önemlidir. Aslında, "stres, bağışıklık sistemimizi baskılayan ve hasta olmamızı daha olası kılan birincil faktördür," dedi. "Bu durumun ironik tarafı bu."
Stres yönetiminin yanında uyku, beslenme ve sağlıklı bir mikrobiyom korumak bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir. Hala kaygılıysanız, 90 saniyelik bu sakinleştirme tekniğini deneyin.
Previous:Çocuğun Sosyal Becerilerini Şu Anda Korumanın 5 Yolu
Next:Ellie Kemper Kendisi ve Çocukları İçin Dengeyi Nasıl Sağlıyor
-
Mülakat yaptığınız aile için doğru uyumu bulmak, sizin için de onlar için kadar önemlidir. İşveren gerekli soruları sorarken kendi sorularınızla da gelmelisiniz, bu hem ilginizi gösterir hem de işin gerektirdiği sorumlulukları anladığınızı sağlar. A -
Aynı işte bir süre çalışmak monoton ve bitirici olabilir. Başkalarının ihtiyaçlarına sürekli bakan bakıcılık işleri özellikle yorucu. Bir süre sonra Değer mi? ya da Ayıra mı? diye sormaya başlayabilirsiniz. Bu 8 Jeninin İşten Ayrılma Nedenine göz atı -
Eğer bir durumdan hiçbir zaman içinde olmak istemezseniz, o da dolaşırken ilgi alanının kaybolmaya başlayan küçük bir çocukla veya bir restoranın atmosferini ciddi şekilde bozmak üzere bir küçük çocukla baş başa kalmaktır. Siz parkta bile olsanız, sı
