Bebek Sonrası İyileşme ve Kişisel Bakım Hakkında Kimsenin Size Söylemediği 8 Şey

Yepyeni bir anne olmaktan bahsedelim - doğumdan hemen sonraki saatler, günler ve haftalar gibi. Herkesin hamilelik veya doğumla ilgili hikayeleri vardır ama görünüşe göre kimse gerçek paylaşmak istemiyor doğum sonrası dönemde gezinmeyle ilgili hikayeler. Beni yanlış anlama:Güzel, hayranlık uyandıran anlarla dolu, ama aynı zamanda hem bebek hem de anne için büyük bir uyum ve iyileşme zamanı.

Yani her yeni anneye verebileceğim bir tavsiye varsa o da şudur:Kendine bakmak için bir plan yap.

Evet, gerçek doğuma hazırlanmak için çok zaman ve enerji harcayacaksınız ve haklı olarak – bu dünyaya kelimenin tam anlamıyla yeni bir insan getiriyorsunuz! Ancak doğum yapmanın fiziksel ve zihinsel olarak zorlayıcı olduğunu anlayın ve sonrasında yapacaksınız iyileşmek için zamana ihtiyacı var. Öyleyse neden planlamıyorsun? Bir gün, bir hafta veya bir ay olsun, sahip olduğunuz zamanı en iyi şekilde değerlendirin. İşte bebekle ilk birkaç gün boyunca hatırlamanız ve düşünmeniz gereken sekiz şey.

1. Doğum yapmak çok büyük, BÜYÜK bir anlaşma.

Vajinal veya sezaryen doğum yapmış olsanız da şunu aklınızda bulundurun:“Geri dönmek” bir efsanedir. Gerçek şu ki, bir bebek doğurmak muazzam bir fiziksel başarıdır. Vajinanızdan kan gelecek ama bu adet kanı değil; çünkü bebeğinizin plasentasının rahim duvarınıza yapıştığı yerde plaka büyüklüğünde bir yara var. Endişelenmeyin, iyileşir. Vücut bu şekilde mucizevidir, ancak zaman alır ve dinlenir.

2. Şu anda tek bir işiniz var:bağ kurmak, dinlenmek ve iyileşmek.

Yatarak yatmayı planlamanızı tavsiye ederim:Yatakta kaldığınız, iyileşmeye izin verdiğiniz ve yeni doğan bebeğinizi tanımak için zaman harcadığınız bir zaman dilimi. Bebeğe lazerle odaklanabilmeniz için kaynaklar ve destekle kendinizi önceden ayarlayın! Daha az aceleci kültürlerin benzer iyileştirici, besleyici gelenekleri vardır. Bu uygulamalar iyi bir amaç için oluşturuldu. Kültürümüzün de aynı şeyi yapmasının zamanı geldi.

3. İlk birkaç gün tamamen koku ve ten temasıyla geçer.

Bebeğinizle bu ilk bağlantı dönemine damgalama denir ve bu onların gelişimi için çok önemlidir. Yeni doğan bebeğiniz sesinizi tanıyor, ancak şimdi kokunuzu ve cildinizin hissini öğrenecekler. Bu arada, onları ilk kez görüyorsun ve her kırışık, gamze ve tatlı küçük yüz ifadesini ezberlemek isteyeceksin.

4. Çok fazla desteğe ihtiyacınız olacağını kabul edin.

Yardım istemek zor olabilir. Ancak arkadaşlar ve aile, bebek sonrası “öz bakımın” büyük bir parçasıdır, bu nedenle önceden gözetleme kabilenizi toplayın; güvendikleriniz sizi destekleyecek, sizinle ilgilenecek ve ihtiyacınız olanı size getirecektir.

5. Hormonlar şakaya gelmez. Uyku yoksunluğu da değildir.

Doğumdan hemen sonra, bir kadının hormonları kısa sürede 60'tan sıfıra iner. Aslında hormonal olarak doğumdan sonraki ilk hafta ilaç bırakmaya benzetilmiştir. Bir de, yeni bebeklerin tüm "uyku" olayını anlamadığı gerçeği var. Yani, hafifçe söylemek gerekirse, biraz kapalı hissedeceksiniz. Bazı iniş ve çıkışlar bekleyin - birçok yeni şey oluyor ve bunalmış hissetmek sorun değil. Ağlamak isteyebilirsin ve yapmalısın.

6. Ağrınız olacak. “Pedsiküller” yardım edin!

Söylemeye gerek yok ama ben söyleyeyim:Şişmiş ve ağrılı olacaksınız - basur, perinedeki dikişler veya sezaryen yarası düşünün. Pekala, işte iyi haber:Doğum yeni değil ve yüzyıllardır bitkisel ilaçlarla destekleniyor. Ayrıca, güneyde (veya herhangi bir yaranın yakınında) cildiniz ekstra hassastır - orada herhangi bir kimyasal veya toksin istemezsiniz. Temelde demlenmiş bir Organik Bitkisel Oturma Banyosu partisine batırılmış bir grup donmuş pedden oluşan bazı bitkisel "pasiküller" yapmanızı öneririm. Biraz isteyeceksin, güven bana.

7. Pijama dışındaki kıyafetleri unutun. Sadece onları takma.

Çünkü rahat bir şey dışında bir şeyiniz varsa, kalkıp bir şeyler yapmak için cazip olacaksınız. Bu, kapıya cevap vermek veya çamaşır yıkamak için bir davettir ve şu anda bu sizin işiniz değil. Bunun yerine, yatakta kalın ve ihtiyacınız olan her şeyi elinizin altında tutun ve yemek pişirme, yürümeye başlayan çocuğa bakma veya ziyaretçileri eğlendirme gibi sorumlulukları devredin.

8. Yeniden normal hissedeceksiniz.

Yeni bir normal olacak ama yine de normal. Tüm bunları anlayacaksınız çünkü kadınlar zamanın başlangıcından beri buna alışıyorlar.

Melinda Olson bir hemşire, bitki uzmanı ve Earth Mama Organics'in kurucusu ve CEO'sudur. İki kez doğum yaptı.


  • Değişen Vücudunuz:Otizmli Kızlar İçin Cevaplar
    Bir kez gençsin, vücudunuz değişir - içeride ve dışarıda. Bu büyümenin bir parçası. Ergenlik denir. Ergenlik Nedir? Ergenlik, bir kişinin vücudunun bir çocuktan bir yetişkine dönüştüğü zamandır. Kızlar kadın olur. Erkekler erkek olur. Ergenlik de
  • Bebekle Evde İlk 6-8 Hafta Hakkında Video
    Yeni bebeklerin sık sık - günde sekiz veya daha fazla kez ve geceleri çok sık emzirmeleri gerekir. Ayrıca güvenli bir uyku ortamında bol bol uykuya ihtiyaçları vardır. Bebeğinize bakmak tam zamanlı bir iştir. Daha fazla bilgi edinmek için bu videoy
  • Coğrafya Farkındalık Haftasını Kutlamak için 6 Eğlenceli ve Eğitici Oyuncak
    2015 yılında, ABD Hükümeti Sorumluluk Ofisi, ABDli sekizinci sınıf öğrencilerinin yüzde 75inin coğrafyada sağlam bir temele sahip olmadığını bildirdi. U.S. News and World Reporta göre coğrafya ortaokul ve lisede zorunlu bir ders değildir. Sonuç olara