3 Çocuk (Bebek Dahil) İle İşe Yaran 3 Yatma Ritüeli

Çok sayıda ebeveyn – özellikle yeni ebeveynler – gece rutininden korkar. Üç çocuğun annesi olarak, en küçüğümüz ve son bebeğimiz Noa ile birlikte, yatma rutinine sadık kalmamız evimizde BİR ZORUNLULUKTUR. Ve üç çocuktan sonra, hepimizin sevdiği, herkesin huzura kavuşup, rüyalı ve şifalı bir gece uykuya dalmasına yardımcı olan bir rutin bulduk.

Bizim bakış açımız, yatma öncesi sakinleşme sürecini, iş, film, oyun, TV ve herhangi bir türden distraktsiz kutsal aile zamanı olarak ele almak. Bu, yavaş yasa huzura geçerken bağ kurup bağlantı kurmak için zamanımız. Daha güçlü ve derin bir uykuyu herkes için – çünkü hepimiz dinlendirici uyku alırsak, ertesi gün daha enerjik, daha odaklanmış ve günümüzdeki anlarla daha bağlı hissediyoruz.

Çocuklarla işe yaran bir yatma rutini için üç zorunlu ritüelim şöyle:

1. Yatmaya hazırlanmadan en az iki saat önce ekranlardan uzaklaşın.

Evimizdeki kural olarak, hafta içi ekran süresini minimumda tutarız, ama bu yatmadan önce özellikle önemlidir. Uyku saatinden en az iki saat önce, hepimiz (baba ve ben dahil) ekranlarımızı kapatırız – bilgisayar, TV, tablet, telefon – gözlerimize ve beynimize sakinleşme şansı vermek için. Bu aynı zamanda, yatmaya hazırlanmadan önce dışarıda kalan oyuncakları toplama zamanımızdır.

2. Banyo zamanını kendi bakımına dönüştürün.

Biz evimizde banyo zamanını ÇOK SEVİYORUZ. Kai ve Leo bebekken bile, bu onlar için günlerinden kopup birbirleriyle yeniden bağ kurma, bağlarını besleme zamanıydı. Bu, banyo oyuncaklarıyla hayal güçlerini kullanarak yaratıcı olmalarına ve herhangi bir distraktsiz özgür olmalarına izin veriyordu.

Artık Noa da eklendi, kesinlikle daha kaotik – ama yine de öylesine çok mutluluk, gülümseme ve sevgi dolu. Burt's Bees Bebek Köpüklü Şampuan ve Yıkama Jeli'ni kullanıyorum çünkü hassas bebek cildi için formüle edilmiş doğal, organik bileşenlerle yapılmış ve kreması köpük çocukların cildini temiz ve taze tutuyor.

3. Birlikte hikaye anlatın ve meditasyon yapın.

Pijamalar giyildikten sonra, dişler fırçalandı ve hepimiz yatağa yatarken, birlikte hikayeler okuyoruz. Ayrıca yatmadan önce Noa ve oğlanların üzerine Burt's Bees Bebek Ultra Hafif Losyonunu sürmeyi seviyorum, ciltlerini yatıştırmak, nemlendirmek ve vücutlarını yumuşakça uykuya geçirmeye yardımcı olmak için. Hızla emilir, çocukların sevdiği bir özellik, ama benim için bir numaralı tercihim çünkü kokusuz ve Ulusal Ekzama Derneği onaylı, yani en hassas bebek cildi için güvenli.

Noa uyuyana kadar onu sallayarak yatıştırıyorum ve ona resimli kitaplar okuyorum. En büyüğüm Kai, ailemizin okuyucusu ve kendi başına okuyor. Ama kitaplardan veya günümüzden hikayeler paylaşarak bu kutsal kaliteli zamanı birlikte geçirdikten sonra, çocuklar yumuşakça uykuya dalıyor. Oğlanlarımı nefese odaklanıp zihni yavaşlatan hafif bir "meditasyon"a rehberlik ediyorum.

Uyku ailemizdeki hepimiz için çok önemli. Kutsal ritüellerle ve kendi bakım uygulamalarıyla buna buna değeri veriyoruz ki uyku kalitesini artırsın ve vücutlarımızı ve zihinlerimizi önümüzdeki dinlenmeye hazırlasın.

Bu Hikayeyi Alın

Bebek Köpüklü Şampuan ve Yıkama Jeli $10

Ahır Arkadaşları Banyo Oyuncakları $10

Ultra Hafif Losyon $10

Previous:

Next: