• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Travma Yaşanmış Çocuklara Yardım Etmenin En İyi Yolu Bu Olabilir

Neden travma yaşayan bazı çocuklar zamanla doğal olarak iyileşirken, diğerleri travma sonrası stres bozukluğu ve hatta depresyon belirtileri geliştirir? Journal of Child Psychology and Psychiatry'de yayınlanan yeni bir çalışma önemli bir faktör belirledi:kendi duygusal tepkilerini "normal değil" olarak görmek.

Araştırmacılar, araba kazası, saldırı veya tıbbi acil durum gibi travmatik bir olay yaşayan 8 ila 17 yaş arasındaki 200'den fazla çocuğu değerlendirdi. Olaydan iki ila dört hafta sonra ve olaydan iki ay sonra çocuklarla iki kez görüştüler ve onlara olanlarla nasıl başa çıktıkları hakkında sorular sordular. Çocuklar ayrıca, olay gerçekleşmeden önce genel duygusal sağlıklarının ve bilişsel becerilerinin nasıl olduğuyla ilgili bir anketi tamamladılar.

"Normal" bir iyileşme süreci neye benziyor?

Çalışma, TSSB semptomlarının, iyileşme sürecinin başlarında, iki ila dört haftalık işarette, aslında oldukça yaygın olduğunu buldu. İngiltere'deki East Anglia Üniversitesi'nde klinik psikoloji profesörü ve araştırmayı yöneten Richard Meiser-Stedman, bir haber bülteninde "PTSD belirtileri çocuklarda ve gençlerde travmaya karşı yaygın bir tepki olabilir" dedi. "Bunlar, araya giren hatıralar, kabuslar ve geçmişe dönüşler gibi rahatsız edici semptomları içerebilir. Sağlık uzmanları, travmadan sonraki ilk ayda tanı koymaktan kaçınırlar, çünkü bu bir bozukluk olmaktan ziyade tamamen normal bir tepkidir. … Bu ilk tepkiler, yüksek seviyeli faktörler tarafından yönlendirilir. travma sırasında korku ve kafa karışıklığı."

Ancak genel olarak konuşursak, çocukların çoğu herhangi bir profesyonel yardım veya müdahale olmaksızın iki ay içinde doğal olarak iyileşti.

Hayatlarında ne kadar sosyal desteğe sahip oldukları ve diğer yaşam stresörlerinin varlığı, aslında kalıcı TSSB semptomlarına sahip olma olasılıklarını etkilemedi. Ne yaptı? Travmaya karşı kendi tepkilerini anormal, bir zayıflık belirtisi ya da "kalıcı olarak hasar görmüş" olduklarının bir işareti olarak görme eğilimiydi. Bu kendi kendini yargılama, TSSB'nin temel belirleyicisiydi.

"İyileşmeyen ve travmalarından iki ay sonra kronik bir TSSB rotasına giren gençlerin, travmaları ve tepkileri hakkında olumsuz düşünme olasılıkları çok daha yüksekti - başlarına gelenler hakkında derin derin düşünmeye başladılar. Meiser-Stedman açıkladı. "Semptomlarını, kendilerinde ciddi ve kalıcı bir sorun olduğunun bir işareti olarak algıladılar, diğer insanlara o kadar güvenmediler ve baş edemeyeceklerini düşündüler."

Bu, travmadan kurtulan gençleri desteklemenin en büyük yollarından birinin acılarını normalleştirmek olduğu anlamına geliyor. Başlarına gelenlerden dolayı derin bir üzüntü duymalarında yanlış bir şey olmadığını ve bu duyguların yatışmasının muhtemelen biraz zaman alacağını bilmelerini sağlamak çok önemlidir. Travma kesinlikle sizi değiştirebilir, ancak hiçbir şekilde size "kalıcı olarak zarar vermez".

Geviş getirmek ve yas tutmak arasındaki fark.

Daha da önemlisi, çalışma travmayı "fazla düşünmenin" aynı zamanda daha kötü TSSB ile bağlantılı olduğunu da buldu:"İyileşmeyen çocuklar, travmalarını anlamaya çalışmak için çok fazla zaman harcadıklarını bildiren çocuklardı. Travma duygusu mantıklı olabilir, öyle görünüyor ki çocukların "sıkışıp" ne olduğuna ve neden olduğuna odaklanmak için çok fazla zaman harcaması da mümkün," diye açıkladı Meiser-Stedman.

Geçmişteki araştırmalar, zihnimizin genellikle olumsuz olaylar üzerinde derin derin düşünme eğiliminde olduğunu ve ruminasyonun zihinsel sağlığımız için felaket olabileceğini göstermiştir. "Aşırı düşünmek" riski daha kötü sonuçlara yol açabileceğinden, araştırmacılar travmanın nasıl işleneceğine dair herhangi bir tavsiyede bulunmakta tereddüt ettiler, ancak aynı zamanda, acınızı hiç işlememek, genellikle çözülmemiş duygusal sorunlarla büyümek için bir bilettir. bir yetişkin olarak daha fazla tepkiselliğe, ilişki sorunlarına ve daha kötü sağlığa yol açar.

Dönüşüm koçu Sheryl Paul, farkı anlamak için iyi bir yol sunuyor:Hayatımızdaki olumsuz olaylardan sahneleri tekrar tekrar oynamak ve bunların neden olduğunu düşünmek, travmanızı duygusal olarak işlemekle aynı şey değil.

mindbodygreen'de "Geviş getirmek yas tutmak değildir. Düşünmek yas tutmak değildir" diye yazıyor. "Yas tutmak, acıyı dışa vuran somutlaşmış bir deneyimdir, oysa ruminasyon, acıyı sıkışıp tutan bir 'kafa' deneyimidir. Ruminasyon - yani, takıntılı bir şekilde belirli bir hikaye üzerinde kafanızda dolaşmak, ne hakkında düşünmek gibi. siz veya diğer kişi 'yanlış' yaptı—zihinsel durgunluk yaratır ve kederin sizi etkilemesini engeller, böylece devam etmenizi engeller."

Çocukların (veya herhangi birinin) travmadan kurtulmasına yardımcı olmak için, acılarıyla oturmanın ve hissetmenin sorun olmadığını bildiklerinden emin olun. hepsini harcamamalılar daha parlak bir ruh haline tekrar erişebilmek ve diğer duygularıyla yeniden bağlantı kurabilmek için yaşam aktivitelerine devam edebilmek önemlidir, ancak yas sürecini normalleştirmek kesinlikle gereklidir.