İçine Dönük Çocuklarda Stres Belirtileri Nelerdir? Bir Uzman Açıklıyor

Farklı çocukların farklı ihtiyaçları ve bu ihtiyaçları iletmenin farklı yolları vardır. Bazı çocuklar doğal olarak kendilerini ifade ederler ve size, ebeveynlere ne hissettiklerini söylerler. Kişilik yelpazesinin daha içe dönük tarafına düşen çocuklar, özellikle stres ve rahatsızlık anları söz konusu olduğunda, size her şeyi söylemeyebilir. İçine kapanık çocuklar bunun yerine sorunlarını sizden gizleyebilirler.

Elbette, içe dönük bir çocuğa sahip olmak, onlarla iletişim kurma olasılığını ortadan kaldırmaz:Farkındalık teknikleri, çocuğunuzla olan ilişkinizi derinleştirmenizi, iletişiminizi geliştirmenizi ve streslerini yönetmelerine yardımcı olabilecek araçlar vermenizi mümkün kılabilir. .

İçine kapanık çocuklar duygularını veya düşüncelerini daha net ifade etme eğiliminde olmayacaklarından, içe dönük çocuğunuzun stres veya duygusal rahatsızlıktan muzdarip olabileceğine dair bazı işaretlerin farkında olmak iyi bir fikirdir. Özellikle duyguları hakkında daha az iletişim kurabilen içe dönük bir çocuğunuz varsa, farkında olabileceğiniz fiziksel ve davranışsal işaretler ve sinyaller vardır.

Fiziksel belirtiler şunları içerebilir:

1. Ağrılar ve fiziksel rahatsızlık

Bazen sağlıklı çocuklar strese tepki olarak fiziksel belirtiler gösterirler. Örneğin, içine kapanık bir çocuk, mide ağrısı, baş ağrısı veya doktora gitmekle bile açıklanamayan diğer fiziksel ağrı türleri hakkında şikayetlere sahip olabilir. Bazen semptomlar spesifik olabilir, diğerlerinde ise bir çocuk ne hissettiğini açıklayamasa bile hasta olduğunu basitçe ifade edebilir. Bazı durumlarda, aşırı derecede içine kapanık çocuklar endişelerini ve streslerini fiziksel rahatsızlık yaratacak şekilde içselleştirebilirler.

2. Bruksizm veya diş gıcırdatması

Bruksizm veya uyku sırasında diş gıcırdatma, çocuklarda stres veya kaygının gözle görülür bir fiziksel belirtisidir. Çocuğunuzun uyurken diş gıcırdattığını fark ederseniz, bu onun bir tür duygusal veya psikolojik rahatsızlık yaşadığının olası bir işareti olabilir.

3. Uyuma sorunları

Stres yaşayan bir çocuk uyumakta zorluk çekebilir. Bu, uykuya dalmakta güçlük çekmeyi, gece boyunca sık sık uyanmayı veya uyku düzenlerine ve dinlenmelerine zarar veren sürekli kabuslar görmeyi içerir ancak bunlarla sınırlı değildir.

4. Yatak ıslatma

Ani veya tekrarlayan yatak ıslatma, özellikle çocuk yeterince büyüdüğünde ve uyanıp tuvalete gitmeyi bildiğinde, çocukta aşırı stres belirtisi olabilir.

Davranışsal belirtiler şunları içerebilir: 

İçine kapanık çocukların gösterebileceği bazı belirtiler, fiziksel duygularından ziyade davranışlarıyla ilgili olabilir. Bunlar daha az önemli değildir ve çocuğunuzun stres yaşadığını gösterebilir.

1. Davranışta ani değişiklikler

Çocuğunuz aniden belirli yerlere gitmekten korkarsa veya alışılmadık bir yapışkanlık veya korku geliştirirse, bu olası bir stres belirtisidir. Başka bir örnek, çocuğunuzun diğer çocuklarla veya yetişkinlerle etkileşimlerinin aniden farklı olması olabilir. Örneğin, normalde sosyal olan bir çocuk aniden düşmanca davranırsa veya sosyal temastan korkarsa, bu stres etkenlerinin bir işareti olabilir.

2. Gerileyen davranış

Gerileyen davranış, bir çocuğun daha küçük bir çocuğun daha karakteristik olan kalıplarını veya davranışlarını sergilemeye başladığı zamandır. Bir örnek, daha küçük bir çocuk için daha uygun olan aniden öfke nöbetleri geçiren daha büyük bir çocuk olabilir. Bir başka olası işaret, normalde bağımsız olmasına rağmen, bir çocuğun aniden ebeveynlerine aşırı derecede yapışkan veya muhtaç hale gelmesi olabilir. Ani ağlama davranışı veya sızlanma başka bir şey olabilir.

Peki farkındalık nasıl yardımcı olabilir?

Bir çocuğun içe dönük olmasında yanlış bir şey olmadığını akılda tutmak önemlidir. Basitçe ifade etmek gerekirse, dünyayla ve başkalarıyla farklı bir etkileşim biçimine sahiptirler ve bu onların başarıları, gelişmeleri ve hayattaki gelişmelerine hiçbir şekilde engel değildir. Bununla birlikte, bazı ebeveynler için içe dönük çocuklarla iyi iletişim kurmak sinir bozucu olabilir.

Merak ediyor olabilirsiniz, içe dönük çocuğuma nasıl yardım edebilirim? Farkındalık, içe dönük çocuklar için çok etkili olabilecek bir araçtır. Farkındalık, hem çocukların hem de ebeveynlerinin karşılıklı olarak iletişimi geliştirmelerine, stres ve duygusal rahatsızlıklarla başa çıkmalarına yardımcı olabilecek bir felsefe ve tekniktir. Şimdiye kadar araştırma çalışmaları ve incelemeler, farkındalığın çocuklarda stres ve kaygı semptomlarını azaltmak için etkili bir teknik olabileceğini göstermiştir:Faydaları arasında daha iyi bir ruh hali, daha fazla dikkat ve farkındalık, daha iyi uyku ve daha iyi beslenme alışkanlıkları vardır.

Çocuğunuzun nefesini ayarlamasına yardımcı olmak, ona stresi yönetme becerisini öğretmenin en kolay ve en etkili yollarından biridir. En sevdiğim dikkatli nefes alma tekniğim dört kare nefes almadır. Bu teknik, dörde sayarak burundan nefes almayı, dörde sayarak nefesi tutmayı, dörde sayarak ağızdan nefes vermeyi ve sonra tekrar dörde sayarak nefesi tutmayı içerir. Bu solunumun dört tam döngüsünü tekrarlamak, kaygı ve stresi azaltmaya olumlu yönde yardımcı olabilir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için bir başka harika farkındalık tekniği "Temiz ve Sakin" egzersizidir. Bu alıştırmada kişinin nefesine dikkat etmesini teşvik ediyorum. Gözleriniz açıkken nefes alın ve gözleri kapatarak nefes verin. Nefes alın ve bedeni kaplayan bir sakinlik ve huzur dalgası hayal edin ve ardından sakinliği koruyun. Nefes verin, stresi ve endişeleri soluyun. Nefes alın, güven getirin. Nefes verin, nefes verin şüphe/korku/endişe. Olumlu duygular içinde nefes alın. Negatif duyguları nefes verin. Bu nefes çalışmasını "Sakin ve mutlu olmayı seçiyorum" gibi olumlu bir onayla eşleştirin.

İçine kapanık çocuğunuzdaki stres belirtilerini anlamayı öğrenirken, onlara stres faktörlerine tepki vermelerine yardımcı olacak farkındalık gibi olumlu araçlar sağlayabilirsiniz. Bu belirtilerin arttığını gördüğünüz her an, bir çocuk terapistine sevk için çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşmayı düşünmenizi tavsiye ederim. Çocuklar terapötik bir ortamda genellikle hızlı tepki verirler ve bazı olumlu başa çıkma becerilerini öğrenmelerine yardımcı olmak ve bunları evde güçlendirmenize yardımcı olacak bazı araçlar sağlamak için birkaç seansa ihtiyaçları vardır.


Previous:

Next: