• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yaygın Çocukluk Alışkanlıkları

Alışkanlıkların nedenleri bilinmemektedir. Tekrarlayıcı yapıları, beyin için sakinleştirici veya rahatlatıcı bir işlev sunduklarını düşündürür. İlginçtir, yetişkinlikte bile birçok insan stresli dönemlerde bu kendi kendini rahatlatma özelliklerine bağlı kalır: kalem uçlarını veya parmaklarını emmek, kulak memelerini çekmek, saçlarıyla oynamak.

Yaygın Kendi Kendini Rahatlatma Alışkanlıkları

Orta çocukluk döneminde ebeveynleri endişelendiren en yaygın kendi kendini rahatlatma alışkanlıkları şunlardır:

• Büyük baş parmak emme
• Vücut sallama (body rocking)
• Kafa vurma (head banging)
• Tırnak yutma (fingernail biting)
• Etilliği (cuticle) telme
• Saç kıvırma (hair twirling)
• Mastürbasyon

Bazı Alışkanlıklardan Büyümeyle Geçme

Bazı kendi kendini rahatlatma alışkanlıkları — büyük baş parmak emme ve vücut sallama gibi — bebeklik döneminde başlar ve orta çocuklukta kademeli olarak azalır. Bu yıllarda, çoğu baş parmak emen çocuk, emmeyi evin gizliliğinde, yatma vaktinde, TV izlerken veya üzüldüklerinde sınırlandırır. Genellikle bu davranış, battaniye öpüşmesi gibi daha önceki dönemlerden kalan diğer alışkanlıklarla birlikte görülür.

Çocuklar olgunlaştıkça ve daha fazla öz kontrol ve öz anlayış geliştirdikçe, baş parmak emme alışkanlığı genellikle kaybolur, en yaygın olarak 6-8 yaşları arasında. Ayrıca akran baskısının artmasıyla çocuklar davranışları üzerinde daha fazla hakimiyet kazanır.

Benzer şekilde, orta çocukluk dönemi çocuklarının küçük bir kısmı, yatarken kendilerini sallayarak uyuma alışkanlığı gösterir. Dizlerini göğslerine çekip, yatağı sarsacak ve hatta duvara vuracak kadar güçlü sallayabilirler. Birkaç çocuk kafasını ileri-geri yuvarlar, bazen duvara çarpar. Bazıları oturup sallar. Ebeveynler için ne kadar rahatsız edici olursa olsun, çocuklar uykuya geçişte sinir sistemini sakinleştirmek/rahatlama için bu ritmik harekete ihtiyaç duydukları için her gece bunu gösterebilirler.

Diğer "Rahatsız Edici" Alışkanlıklar

Tırnak yeme, etilliği telme, saç kıvırma ve burun kazıma da çocuklukta çok yaygın — ve rahatsız edici — alışkanlıklardır; 3-6 yaşları arasında gelişirler. Bu davranış orta çocukluk boyunca ve belki de daha uzun süre devam edebilir. Diğer kendi kendini rahatlatma alışkanlıkları gibi, bunlar gerilim azaltıcılar, "zaman öldürücüler"dir ve bilinç dışı/ farkında olmadan gerçekleşir gibi görünür.

Sıklık ve Şiddet

Bu alışkanlıkların sıklığı ve şiddeti, genellikle açık bir açıklama veya ebeveyn müdahalesi olmadan, dalgalanarak azalır ve artar. Bazı gözlemciler, tırnak yiyen veya etilliğini telen çocuğun genellikle kanama veya acıya neden olduğunu belirtmiştir; belki bu doğal sonuç, alışkanlığın nihai ortadan kalkmasında önemli bir rol oynar. Her durumda, bu alışkanlıklar zamanla sık sık azalır.

Yönetim vs. Cezalandırma

Çocuğunuzun kendi kendini rahatlatma alışkanlıklarının basit yönetimindeki ilk adım, onları görmezden gelmektir! En yaygın olarak, zamanla kaybolurlar. Onları sert sözler, alay veya cezayla gündeme getirdiğinizde, alışkanlığın giderdiği gerilim artar ve alışkanlık kötüleşir. Cezalandırma alışkanlıkları ortadan kaldırmanın etkili bir yolu değildir.

Bu alışkanlıkları görmezden gelmek, çoğu ebeveyn için zor bir süreç olabilir. Ebeveyn bir alışkanlığı rahatsız edici veya sinir bozucu buluyorsa, görmezden gelmek duyguları yok etmez. Yine de, olumsuz yorumlarınızı saklayın ve alışkanlığın geçmesini bekleyin.

Eğer çocuğunuz baş parmak emiyorsa veya tırnak yiyorsa, alışkanlığı yenme konusunda istekli olabilir ve bu hedef doğrultusundaki çabalarınıza işbirliği yapabilir.

Bu teknikleri deneyin:

• Çocuğunuzun belirli süreler boyunca davranışı sergilemediğini fark ettiğinizde, uzlaşıldı bir şekilde ödüllendirin.
• Eczanelerde satılan, parmaklara veya etilliklere sürülebilen acı tadtaki bileşikleri kullanarak, çocuğunuz tırnak yemeye veya baş parmak emmeye başladığında hatırlatın. Bu yöntemin başarı oranı nispeten düşüktür, ancak basittir ve çocuğunuzun işbirliğiyle etkili bir strateji olabilir. Eczacınız bu ürünler hakkında bilgi verebilir.
• Olumlu pekiştirme, davranışta değişiklik yaratmanın en başarılı yoludur. Gördüğünüz istediğiniz yeni davranışı öne çıkarın ve ödüllendirin. Yıldız tabloları ve günlük ödüller çok yardımcı olur.