İlişkinin bozulması ve boşanma

Bir ilişki bozulduğunda, katılan herkes için sıkıntılı bir zaman olabilir. Kendi duygularınızla başa çıkmanın yanı sıra, çocuğunuzu desteklemek konusunda da endişeli olabilirsiniz. Ancak son derece zor bir zaman olsa da, tüm bunlar boyunca size yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var.

Bir ilişki yürümediğinde

Ayrılan veya boşanan bir çiftin parçasıysanız, bir dizi çok güçlü duygu yaşıyor olabilirsiniz, öfkeden korkuya, bilinç bulanıklığı, konfüzyon, suçluluk ve reddetme.

Ayrılığın karmaşıklığına rağmen, çoğu insan bunun üstesinden gelmeyi başarır ve tatmin edici hayatlar sürmeye devam eder.

Başarılı bir ebeveyn olabileceğinizi anlamak önemlidir, aile durumunuz ne olursa olsun.

kendine bakmak

Çocuğunuzu bu zor zaman boyunca desteklemenize yardımcı olmak için, önce kendine bakmalısın.

  • Kendinizi çaresiz hissediyorsanız, hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak için yapabileceğiniz her şeyi düşünün, ve bunları yazın. Hangileri uzun vadede size en çok yardımcı olacak? Gerekirse bir arkadaşınıza sorun.
  • Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun - sosyal bir yaşam sürdürmek, kederiniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.
  • Kendinizi daha iyi hissettirecek şeyler yapın - yürüyüşe çıkın, uzun bir banyo yapmak, rahatlatıcı müzikler dinleyin.
  • Kendinizi güçlü duygularla mücadele ederken bulursanız bir danışmana görünün.
  • Akıl sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir doktora görünün.
  • Sabırlı olun - iyileşmek zaman alır.

çocuğunuza söylemek

Çocuğunuza ayrılıktan bahsetmek kolay değil, ve hassasiyetle yapılmalıdır. Bunu siz ve eşiniz ayrılmadan önce yapmak iyi bir fikirdir. ve ikinizin de soğukkanlı olduğu ve birleşik bir cephe sunabileceğiniz bir zaman seçmek.

Ayrılma nedenlerinizi basitçe açıklamaya çalışın, ve kimseyi suçlamamaya çalışın. Zor olacağını kabul et, ama olumlu yönleri de olabilir.

Çocuğunuzun bilmesi gereken önemli şeyler şunlardır:

  • her zaman onların ebeveynleri olacağınızı ve onları her zaman seveceğinizi
  • onlar suçlu değil
  • bir şeyleri değiştirmek için yapabilecekleri hiçbir şey yok

Çocuğunuz çeşitli şekillerde tepki verebilir, sürpriz gibi, keder veya korku. Duygularını ifade etmeleri ve onlar hakkında konuşmaları sorun değil. Unutma, bu onlar için de stresli bir zaman olacak, bu yüzden onlara güven vermeye devam etmek ve sevildiklerini bilmelerini sağlamak iyi bir fikirdir.

Paylaşılan bakımın sıralanması

Çocuğunuzun nerede yaşayacağına karar vermek zor olabilir, ve yaşam düzenlemelerinin nasıl paylaşılacağı. Çocuğunuz çok küçükse, siz ve eşiniz onlar için karar vermeniz gerekecek. Ama duygu ve düşüncelerini ifade edebilecek yaştalarsa, istekleri dikkate alınmalıdır.

Eğer yardıma ihtiyacın varsa, bir danışmana veya arabulucuya danışmak isteyebilirsiniz, Kim bir ebeveynlik planı hazırlamanıza yardımcı olabilir. Siz ve eşiniz anlaşamıyorsanız, veya çocuğunuzun güvenliğiyle ilgili endişeleriniz varsa, Aile Mahkemesinin devreye girmesi gerekebilir.

Yardım için nereye gitmeli

İhtiyacınız olursa yardım istemekten çekinmeyin. Yapabilirsiniz:

  • tavsiye için doktorunuza danışın ve danışmanlık için bir havale isteyin
  • Relationships Australia gibi bir danışmanlık servisiyle iletişime geçin
  • çağrı Hamilelik, Doğum ve Bebek 1800 882 436

Previous:

Next: