• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

İlişki Çökmesi ve Boşanma

Bir ilişki çöktüğünde, herkes için stresli bir dönem olabilir. Kendi duygularınızla başa çıkmakla birlikte, çocuğunuzu destekleme konusunda da endişelenebilirsiniz. Ancak bu son derece zorlu bir zaman olsa da, hepinizin bu süreçten geçmenize yardımcı olacak şeyler yapabilirsiniz.

İlişki İşlemiyorsa

Ayrılan veya boşanan bir çiftin parçasıysanız, öfke, korku, kafa karışıklığı, suçluluk ve reddedilme gibi çok güçlü duygular yaşayabilirsiniz.

Ayrılığın karmaşıklığına rağmen, çoğu insan bu süreci başarıyla atlatır ve tatmin edici hayatlara devam eder.

Başarılı bir ebeveyn olabileceğinizi, aile durumunuzdan bağımsız olarak gerçekleştirmek önemlidir.

Kendinize Bakın

Bu zor zaman boyunca çocuğunuzu destekleyebilmek için önce kendinize bakmanız gerekir.

• Kendinizi çaresiz hissediyorsanız, hayatınızın kontrolünü yeniden ele geçirmek için yapabileceğiniz her şeyi düşünün ve yazın. Hangileri uzun vadede size en çok yardımcı olacak? Gerekirse bir arkadaşına sorun.
• Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun — sosyal hayatınızı sürdürmek acınızı işlemenize yardımcı olabilir.
• Size iyi gelecek şeyler yapın — yürüyüşe çıkın, uzun bir duş alın, rahatlatıcı müzik dinleyin.
• Güçlü duygularla boğuştuğunuzu hissediyorsanız bir danışmana başvurun.
• Ruh sağlığınız konusunda endişeleniyorsanız bir doktora gidin.
• Sabırlı olun — iyileşmek zaman alır.

Çocuğunuza Söylemek

Çocuğunuza ayrılığı anlatmak kolay değildir ve hassas bir şekilde yapılmalıdır. Siz ve eşiniz ayrılmadan önce bunu yapmak ve siz ikiniz de sakin olduğunuz, birleşik bir cephe sunabileceğiniz bir zaman seçmek iyi bir fikirdir.

Basit bir dille neden ayrıldığınızı açıklamaya çalışın ve kimseyi suçlamamaya özen gösterin. Zor olacağını kabul edin, ancak olumlu yanların da olabileceğini belirtin.

Çocuğunuzun bilmesi gereken önemli şeyler şunlardır:

• Her zaman ebeveynleri olacaklarınız ve onları her zaman seveceğiniz
• Onlar suçlu değildir
• Durumu değiştirebilecekleri bir şey yoktur

Çocuğunuz şaşkınlık, yas veya korku gibi çeşitli tepkiler verebilir. Onların duygularını ifade etmeleri ve onlardan bahsetmeleri normaldir. Unutmayın, bu onlar için de stresli bir zaman olacak, bu yüzden onları sürekli temin etmek ve sevildiklerini hatırlatmak iyi bir fikirdir.

Ortak Bakımı Düzenleme

Çocuğunuzun nerede yaşayacağı ve yaşam düzenlerinin nasıl paylaşılacağına karar vermek zor olabilir. Çocuğunuz çok küçükse, siz ve eşiniz onlar için karar vereceksiniz. Ama düşünce ve duygularını ifade edebilecek kadar büyüdülerse, onların istekleri dikkate alınmalıdır.

Yardıma ihtiyacınız varsa, ebeveynlik planı hazırmanıza yardımcı olabilecek bir danışman veya arabulucuya danışabilirsiniz. Siz ve eşiniz tamamen uzlaşılamazsanız veya çocuğunuzun güvenliği konusunda endişeler varsa, Aile Mahkemesi devreye girebilir.

Yardım İçin Nereye Başvurmalı?

İhtiyacınız varsa yardım almakta çekinmeyin. Şunları yapabilirsiniz:

• Doktorunuza tavsiye ve danışmanlık için yönlendirme isteyin
• Relationships Australia gibi bir danışmanlık hizmeti ile iletişime geçin
• 1800 882 436 numaralı Gebelik, Doğum ve Bebek'i arayın