• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sabırlı Ebeveyn Olma Yolları

Çocuklar sizin hassas noktalarınızı bilme sanatındadırlar. Ebeveynlik yorucu olsa da, sakinliğinizi korumanın avantajları vardır. Sabırlı olmak sadece evinizi daha keyifli hale getirmez, aynı zamanda çocuklarınıza sabırlı olmayı öğretirsiniz. Hedefler koyarak ve çocuklarınıza sakin yanıt vermeye odaklanarak sabır geliştirebilirsiniz.

Gerçekçi Beklentiler Sahibi Olun

Herkes her zaman mükemmel sabır uygulayamaz, bu yüzden kendinizden olan beklentilerinizi gerçekçi tutun. Mükemmellik için çabalamak yerine, çocuklarınızla olan etkileşimlerinizde - yanıtlarınızı geliştirmeyi hedef koyun. Sabrınızı geliştirmek, sinirli tepkileri daha sakin desenlerle değiştirme çabaları yaparken zaman alacaktır. Yeni alışkanlıklar edinmek, genel duygusal sağlığınız ve motivasyon seviyenize bağlı olarak yaklaşık iki ay sürebilir.

Kendinize Bakın

Duygusal ve fiziksel sağlığınız, ebeveyn olarak ne kadar sabırlı olabileceğinizde büyük rol oynar. Sabırlı ebeveynlik için duygusal enerjinizin olmasını sağlamak adına, kendinize bakın, Aha! Parenting web sitesindeki psikolog Laura Markham tavsiye eder. Yeterli uyuyun, düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, keyif aldığınız aktiviteleri, bir hobi dahil edin ve aile ve arkadaşlarla rahatlama vakti geçirin. Kendinizi dengede tuttuğunuzda, sabır uygulamak daha kolay olacaktır.

Perspektifinizi Yeniden Şekillendirin

Çocuklarınızı ve ebeveynliği genel olarak nasıl gördüğünüz, sabır seviyenizde büyük etki yaratabilir, Cornell Üniversitesi İşbirlikli Eğitimi'nde yayımlanan bir makaleye göre. Çocuklarınızı ayrıcalıklı veya rakip olarak algılamak, onlarla sabırlı olmanızı zorlaştırabilir. Algınızı değiştirin, böylece çocuklarınız hata yaptığında şaşırmayın, bunun yerine onlara hatalarından ders almalarına yardımcı olun. Ebeveynliği uzun vadeli bir perspektifle yaklaşmak da onu daha yönetilebilir hissettirebilir. Bugünkü mücadeleler bir ay veya bir yıl sonra muhtemelen zorlu olmayacaktır. Çocuklarınız her zaman banyo yapmak veya oyuncaklarını yönetmek için yardımınıza ihtiyaç duymayacak, bu yüzden mevcut birçok mücadelenin geçici olduğunu fark etmek, günlük engelleri daha fazla sabırla aşmanıza yardımcı olabilir.

Başarmak İçin Plan Yapın

Sabrınızı artırmak, başarılı bir plan gerektirir. Sabırlı olma yeteneğinize güven duygusu benimseyerek başlayın. Bu tutumu benimsemek, kendini gerçekleştiren bir peygamberlik olarak çalışabilir, sizi daha sabırlı olma olasılığını artırır. Günlerinizi planlayarak overwhelmed (ezber bozucu) hissetmemeyi sağlayın, çünkü stres sabırlı olmayı zorlaştırabilir, Cornell Üniversitesi İşbirlikli Eğitimi tavsiye eder. Çocuklarınıza nasıl yanıt vereceğiniz için de bir plan yapın. Örneğin, stresli anlarda çocuklarınıza emirler fırlatmak yerine, yanıt vermeden önce kendinizi toparlamak için birkaç derin nefes almaya çalışabilirsiniz.

Tutarlılıkla İstikrar Yarattırın

Ailenizde yapı, rutin ve tutarlılık, sabırlı olmayı kolaylaştırabilir. Kurallar koyun ve kural ihlalleri için sonuçlar bağlayın, sonra bu sınırları tutarlı bir şekilde sürdürün. Bu yapı, çocuklarınızın sınırları öğrenmesine ve saygı duymasına yardımcı olur, bu da onların sınırların dışına çıkma olasılığını azaltır, Alabama Üniversitesi Ebeveynlik Yardım Hattı belirtir. Hayat stresli olduğunda, tutarlığınız çocuklarınızın sınırları zorlamayacağı ve sizin de istenmeyen davranışa yanıt vermeniz gerekmeyeceği için stresi yönetmeyi kolaylaştıran bir istikrar yaratır.