• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeklere Kendi Kendine Uyuma Nasıl Öğretilir? (Ferber Yöntemi)

Yeni doğan bebeği evinize getirdiğinizde iki seçeneğiniz var: bebeğin programına uyarak ya da bebeği kendi programınıza alıştırmak. Her ağladığında yanına giden ebeveynler, gırgın bir bebeği teşvik edebilir. Bebek iyi uyumuyorsa gündüz de gırgın olabilir. Çözüm: bebeği bir programa sokun ve sadık kalın. Ferber yöntemi, bebeklerin kendilerini sakinleyip uyuma öğretmenin bir yoludur.

Adım Adım Ferber Yöntemi

1. Bebeği uyanık yatırın: Besledikten sonra biraz oynayın, uykusu gelince uyanık yatırın. Emzirerek uyutursanız, uyanıp meme/şişeyi bulamayınca ağlar çünkü uyumak için emzik/biberona bağımlıdır. Uyanık yatırırsanız kendini sakinleyip uyumayı öğrenir.

2. Ferber yöntemini kullanın: Dr. Richard Ferber 1980'lerde geliştirdi. Sadece "ağlayıp uyumasına bırakmak" sanılır ama öyle basit değil. Daha fazla detayı vardır.

3. Doğru zamanı seçin: Bebek en az 3 ayında olmalı. Bir hafta veya iki boyunca iyi uyumanız kritik olmadığı bir dönem seçin. Başlangıçta zaman alıcıdır, ertesi gün erken kalkmak zorundaysanız vazgeçip eski alışkanlıklara dönebilirsiniz.

4. İlk gece: Bebek yorgun ama uyanık yatırın. Odadan çıktığınızda ağlamaya başlayacak. 5 dakika bekleyin. İçeri girin, sadece kontrol edin. Uzun durmayın, bebeği almayın; belini biraz ovup çıkın.

5. 10 dakika bekleyin: İkinci ayrılışta 10 dakika bekleyin, tekrar aynı işlemi yapıp çıkın.

6. 15 dakika bekleyin: Hala ağlıyorsa tekrar girin, aynı işlemi yapın. Bebek uyuyana kadar 15 dakika aralıklarla devam edin. İlk gece en zordur. Nadiren bebek kusabilir; sakin temizleyip tekrar yatırın, 15 dakika aralıklarına devam edin.

7. İkinci gece ve sonrası: İlk giriş 10 dk, ikinci 15 dk, üçüncü 20 dk ve gece boyu 20 dk. Her gece 5 dakika artırın. Bebek sonunda ilk yatırılışta minimal/hiç ağlamadan kendi kendine uyuyacak.