Ne Ebeveynler Sağlıklı mı Lunch Onların Çocuk yapabilir ?
okula kapalı bir gün ya da sizin de onlar ' emin olurken onlar gibi gıdalar hizmet için sağlar evde çocuklar öğle yapma, çocuk lunchboxes ambalaj olsun besleyici bir yemek alıyorsanız . Bir öğlen yemeği Çocuklarınızın büyüme , gelişme ve genel sağlık için gerekli olan besinleri almak yardımcı olur . Öğle fikirlerin bir repertuar olması
Hiçbir şey öğle vakti bir sandviç gibi diyor
Sandwiches otelleri. Hızlı ve kolayca bir araya haftanın herhangi bir günü bir yemek koymak anlamına gelir , ve en çok çocuklar onları yemek için hazırız . Mix ve heyecan verici şeyler tutmak için çocuğunuzun en sevdiği malzemeleri maç . Bir sandviç de bu bologna ve beyaz ekmek dışında başka bir şey ile yapılan sağlanan sağlıklı olabilir . Beyaz meslektaşı daha fazla lif ve demir içerir kepekli ekmek , kullanın . Protein gibi hindi veya tavuk gibi yağsız etler , kullanın ve dilimlenmiş domates , salatalık , avokado veya çocuğunuzun lif ve vitamin A yemek ve yağ ve kalori yüksek beri C. mayonez kolay Go seviyor başka sebze ile top . Bal veya reçel ile Fındık ezmesi çocuklar hitap başka nefis sandviç kombinasyonudur . Ek besin artışı için taze meyve ya da yoğurt ile servis yapın sandviç . En çok çocuklar öğle yemeği için pizza bir dilim seviyorum, ama
Pizza
okul kafeterya ve take-out seçenekleri aren ' t sağlıklı . Evde bir favori Canlandırılmasında çocuğunuzun yağ ve kalori üzerinde aşırıya kaçmadan pizza keyfini sağlar . Senin kabuk gibi bir kepekli tortilla ya da İngiliz muffin kullanın . Bu kontrol altında porsiyon boyutları tutmaya yardımcı olur ve lif , B vitaminleri ve demir çocuğunuzun alımını artırır . Kalsiyum vurmak için az yağlı mozzarella domates soslu ve üst kabuk yayıldı . Böyle biber , domates , soğan , mantar ya da çocuk yemek için istekli olan başka bir seçenek olarak bitkisel garnitürler , ekleyin . Bu yemek için A ve C vitaminleri , potasyum ve lif daha ekliyor . Meyve ve süt ile pizza hizmet .
Birçok çocuk bu yüzden birkaç parmak gıdalar küçük bir bit ev ve okul için kolay sunan , ısırmak gibi
Parmak Gıdalar . Ayrıca bir yemek besin geniş bir yelpazede sunmaktadır . Eğer kalanlar bir ton yok böylece her öğenin sokması bir çift servis yapın. Kiraz domates , kereviz , havuç , üzüm , çilek ve elma dilimleri vitamin A ve C ve lif için iyi seçimlerdir . Protein ve kalsiyum , demir ve dilimlenmiş peynir tam tahıllı kraker ekleyin . Yoğurt Biraz meyve için sağlıklı bir dalış yapar ve çocuğunuzun aynı zamanda bazı ekstra kalsiyum verir .
Kalıntısı
dinnertime ekstra yiyecek biraz yapmak kolaylaştırır ertesi gün öğle yemeği için yemek artıkları toparlayabiliriz . Evde bir gün için , sadece ısı ve hizmet vermektedir. Çocuğunuzun yemek kutusuna kalanlar ambalaj ediyorsanız , sabah onları ısıtmak ve onlar hala öğle anda sıcaksın , böylece yalıtımlı bir kabın içine koyun . Kepekli ekmek kraker veya spagetti ile Sebze çorbası en çok çocuklar yemek isteyen ve lif , A ve C vitaminleri ve protein içerir seçimlerdir . Rendelenmiş peynir ve avokado lif , sağlıklı yağlar , protein ve kalsiyum ile bir kepekli tortilla artık fasulye sarın .
-
Anne suçluluğu kültürümüze o kadar yerleşmiş ki, bu doğal bir olay olarak görülüyor. Neredeyse her anne, özellikle de yeni ebeveynler, çeşitli nedenlerle suçluluk duyar:çok dikkatli olmak ya da yetersiz olmak, çocuğa çok fazla özgürlük tanımak ya da -
Bebekler ve küçük çocuklar için eğitici oyunlar, çocuklara daha konuşmadan dil becerileri kazandırır. Çocuklar, okul öncesi için beceriler geliştiren ve beyin gelişimini destekleyen tanıdık oyunların pozitif etkileşiminden ve tekrarından yararlanır. -
Araçlarınızı toplayın Bir bebeğin küçük parmakları için tasarlanmış bir makas veya makas seçmek en güvenlisidir. Bazıları navigasyona yardımcı olabilecek bir büyüteçle donatılmıştır. Ayrıca tüm pürüzlü kenarları düzeltmek için bir tırnak törpüsüne sa
