• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklar yüz yüze okula dönerken onların ruh sağlığını desteklemenin 7 yolu

Çılgın programlar, çevrimiçi öğrenme ve okulların kapanmasıyla geçen bir yılı aşkın bir sürenin ardından birçok çocuk yüz yüze eğitim için sınıfa geri dönüyor. Delta da dahil olmak üzere COVID varyantlarının tehdidi, bunun tamamen "normal" bir okul yılı olmasını engelleyebilse de, eğitimciler önümüzdeki harika bir yıla hazırlanmak için ellerinden gelenin en iyisini yapıyor ve çocuklar için işlerin çok daha sorunsuz yürüyeceğine dair bir umut var.

Sonbahar için ne olursa olsun, bazı çocuklar tam zamanlı öğrenci moduna geri dönerken ekstra duygusal desteğe ve rehberliğe ihtiyaç duyacaklar. Las Vegas'ta Bridge Counseling'de lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Amanda Cummins, “Çocukların uzaktan eğitime geçişi gerçekten zorlayıcı bir düzenlemeydi” diyor. "Bence bu geçişin biraz endişe ve belirsizlik duygularını tetikleyecek kadar benzer olmasını bekleyebiliriz."

Okula dönüş sezonunda ailelerin bu duygularda ve değişikliklerde yol almalarına yardımcı olmak için ruh sağlığı uzmanları, eğitim uzmanları ve diğer ebeveynlerle konuştuk ve önümüzdeki büyük yıla nasıl hazırlandıklarını gördük.

Çocukların bu okul yılında başarılı olmalarına nasıl yardımcı olunur

Çocuklar öğretmenlerini ve arkadaşlarını her gün görmeye geri dönecekleri için heyecanlanıp rahatlayabilirler, ancak ebeveynler ve bakıcılar bazı çocukların ekstra desteğe ihtiyaç duyacağı gerçeğine hazırlıklı olmalıdır. Çocukların bu büyük geçişe duygusal olarak hazırlanmalarına ve uyum sağlamalarına yardımcı olacak, uzmanlarca onaylanmış yedi stratejiyi burada bulabilirsiniz.

1. Bağlantıda kalın ve düzenli olarak kontrol edin

Çocuklar her zaman duyguları hakkında nasıl konuşacaklarını bilemezler ve bunu hiç gündeme getirmeden duygusal desteğe ihtiyaç duymaları mümkündür. Lisanslı bir eğitim psikoloğu ve BrainMatterz'in kurucusu Dr. Tere Linzey, “Şu anda çok fazla bilinmeyen var” diyor. “Ebeveynler ne kadar endişeli olsa da, çocukların ne kadar endişeli olduğunu bir düşünün. Ebeveynlerin çocuklarını düzenli olarak kontrol etmesi gerçekten önemli olacak."

Linzey, check-in'lerin günlük, hatta haftalık olarak yapılabileceğini ve bunu yaptığınızda, aşağıdaki gibi basit, açık uçlu sorular sorabileceğinizi söylüyor:

• Okula dönme konusunda nasıl hissediyorsun?
• Ne için heyecanlısın?
• Ne için endişeleniyorsun?

Cummins, check-in'e ihtiyaç duymanın yanı sıra, bazı çocukların aylarca evde kaldıktan sonra ailelerinden uzakta vakit geçirmekte zorlanabileceğini söylüyor. Normal rutininize daha fazla aile zamanı eklemek yardımcı olabilir.

Cummins, "O zamanı planlama konusunda bilinçli olun" diyor. “Onlarla ödev yapmak olabilir, böylece sizden bu desteği alabilirler. Belki de ailece oyun geceleri planlıyordur. Çocuğunuzla sohbet etmek ve bu yıl okul deneyiminin bir parçası olmak için alan açtığınızdan emin olun."

2. Bir rutini yeniden uygulayın, ancak yavaş ilerleyin

Cummins, "Pek çok çocuk pandemi sırasında pijamalarıyla okula gidiyordu ve belki dersten beş dakika önce uyanıyordu" diyor. "Okula geri döndüklerinde, kendilerine biraz daha zaman ayırmaları gerekecek, bu yüzden ebeveynlerin yeni bir rutine hazırlık aşamasında erken başlamalarını öneririm."

Ne kadar erken? Cummins, mükemmel bir zaman çerçevesi olmadığını, ancak değişiklik yapmaya başlamak için bir ay, hatta birkaç haftanın yeterli olması gerektiğini söylüyor. Okul odaklı bir rutini yeniden oluşturma adımları şunları içerebilir:

• Bir uyku vakti ayarlama.
• Sarf malzemeleri hazırlanıyor.
• Yavaş yavaş erken uyanmak.
• Bir sabah rutini oluşturma.
• Ekran başında geçirilen sürenin sınırları eski haline getiriliyor.
• Önümüzdeki yıl için heyecanlanmak için bir okula dönüş gecesine katılmak.

3. Çocukların liderliği almasına izin verin

Cummins, çocukların kendilerine güvenmelerinin önemli olduğunu söylüyor. Duyguları hakkında konuşmak ve birlikte yeni rutinler oluşturmak bu konuda yardımcı olabilir, ancak mümkün olduğunda kararı onlara bırakmak da iyi bir fikirdir.

Pittsburgh'dan dört çocuklu bir ebeveyn olan Meg St-Esprit, geçen yıl evde eğitim görmekten yüz yüze öğrenmeye geri dönerken çocuklarının ihtiyaçlarına ve rahatlığına öncelik vermek için ekstra çaba sarf ettiğini söylüyor.

“İlk günkü kıyafetleri, saç kesimleri ve diğer şeyler hakkında normalde umursamadıkları çok özel fikirleri var ama elimizden geldiğince uzlaşmacı olmaya çalışıyoruz” diyor. "Aslında onları ayırmayı planlamış olsak da ikizlerimi de aynı sınıfa koymaya karar verdim."

Ebeveynler her şeyi kontrol edemez, ancak çocukların mümkün olduğunca görüldüğünü, duyulduğunu ve yer verildiğini hissettirmek, önlerindeki zorluklarla yüzleşmeye daha hazırlıklı hissetmelerine yardımcı olabilir.

4. Öğrenme güvenini yeniden oluşturmak için birlikte çalışın

Siz veya çocuğunuz, COVID krizi sırasında öğrenme ilerlemelerinin bir darbe aldığından endişeleniyorsanız, yalnız değilsiniz. Horace Mann tarafından Mart 2021'de gerçekleştirilen bir öğretmen anketi, eğitimcilerin %97'sinin öğrencilerinin öğrenme kaybını rapor ettiğini ve %47'sinin akademik olarak zorlanan ve yüksek performanslı öğrenciler arasında daha geniş bir boşluk olduğunu belirtti.

Linzey, "Herkes geride kalacak," diyor. “Daha çok öğretmenin tüm sınıfa uyum sağlamasıyla ilgili. Geçmişte hiç mücadele etmeyen çocuklar bu yıl mücadele etmeye başlayabilir. Şanslı olan ve çocukları bir nebze olsun atlatan ebeveynler, bu yılın daha zor olduğunu görebilir."

Okuma, çalışma kitapları ve diğer kaynakların tümü, çocukların öğrenme güvenini yeniden inşa etmelerine yardımcı olmak için iyi seçeneklerdir, ancak Linzey, odaklanma ve hafıza gibi çocukların aynı derecede kullanmadıkları temel becerileri yeniden eğitmeye odaklanmanın da kritik olduğunu söylüyor. pandemi.

“Bir sporcunun başarılı olması için ihtiyaç duyduğu temel becerilere bakıyorsanız, öğrenme için de temel beceriler vardır:Gördüğünüzü ne kadar çabuk algılayabiliyorsunuz, ne kadar çabuk algılayıp duyduklarınızı tutabiliyorsunuz. Çocukların sınıf ortamında ihtiyaç duyduğu her şey bunlar," diyor Linzey.

Linzey, çocukların bu temel becerileri geliştirmesine yardımcı olmak için BrainMatterZ aracılığıyla kurslar ve özel araçlar sunar, ancak ebeveynlerin evde yapabilecekleri küçük şeyler de vardır, örneğin:

• Zaman testleri: Çocukların matematikle ilgili gerçekleri üzerinde zaman ayırın ve işleme ve ezberlemeye yardımcı olmak için zamanlarını aşmaya çalışmasına izin verin.
• Kategorizasyon: İnce motor becerilerine ve görsel işleme hızına yardımcı olmak için, çocukların kartları olabildiğince hızlı bir şekilde sayılara, renklere veya üzerlerindeki şekillere göre sınıflandırmasını sağlayın.
• Zeka oyunları: Odaklanmanıza ve ayrıntılara dikkat etmenize yardımcı olması için hafıza oyunları veya gizli resim oyunları oynayın.

Linzey gibi bir uzmanla çalışmak veya bir öğretmen tutmak, özellikle ekstra yardıma ihtiyacı olan çocuklar için faydalı olabilir.

5. Olumlu noktalara odaklanın

Cummins, "Çocuklar rol modelleri olarak ebeveynlerini görüyor ve çocuklar sünger gibidir, bu nedenle ebeveynlerinin tepkileri ne olursa olsun onları özümsüyorlar" diyor.

Çocuklar bir şey hakkında endişeleniyorsa, konuşmayı olumlu bir şekilde yeniden çerçevelemenizi ve sorunu birlikte çözmenin yollarını hatırlatarak güçlenmelerine yardımcı olmanızı önerir. Örneğin, “Belki 'COVID orada, ama dezenfekte ediyoruz, ellerimizi yıkıyoruz, maskelerimizi takıyoruz ve güvende olmak için elimizden gelen tüm adımları atıyoruz' diyor. ”

Detroit'ten beş çocuklu bir ebeveyn olan Chaunie Brusie, bu stratejiyi, tam bir yıl çevrimiçi eğitimden sonra okula dönme konusunda endişeli olan en büyük çocukları için uyguladı. “Her şeyle ilgili çok fazla endişe var, ancak pekiştirdiğim en önemli şey, pandeminin bize her zamankinden daha fazla seçeneğimiz olduğunu göstermesi” diyor. "Bizim için şahsen işe yaramazsa, uzaktan bir seçeneği tekrar seçebileceğimizi bilerek öğretim yılına girebilirler."

6. Çocukların sıfırlanması gerektiğinde başa çıkma stratejileri uygulayın

Pandeminin sürekli değişen durumu bazı çocuklar için sinir bozucu ve cesaret kırıcı olabilir. Los Angeles'tan birinin ebeveyni olan Lydia Elle, kızının yeni rehberliğin ardından okula tekrar maske takma fikriyle mücadele ettiğini söylüyor.

Elle, "Eminim birçok çocuğun yaptığı gibi, pandemik yorgunluğu var" diyor. “Çok fazla endişe değil, sadece bitmesini istemek. Geçen yıl okul çok esnekti ve bunun devam edeceğinden eminim, ancak kızımın okul deneyimlerinin nasıl olması gerektiğine dair fikirleri var ve bu kesinlikle bazılarına zarar verdi."

Cummins, çocukların bu zor duygularla baş etmelerine yardımcı olmak için üç farklı yaklaşım önerir:

• Olumlu yeniden çerçeveleme: Yanlış yerine doğru giden ne olabilir? Cummins, "Endişemiz çoğu zaman bizi en kötü senaryoya götürür, ancak kendimize neyi doğru yaptığımızı ve güçlü yanlarımızın ne olduğunu hatırlatmak iyi bir bilişsel egzersizdir" diyor.
• Derin nefes alma: “Yediye kadar sayın, nefes alın ve nefes verin” diyor. “Bu gerçekten kalp atış hızınızı yavaşlatır. Anksiyete, tüm fiziksel tepkilerimizi artırır, bu nedenle bu, işleri daha sakin bir yere getirmenin bir yoludur."
• Topraklama teknikleri: Bir şey panik tepkisini tetiklerse, duyularınızı kullanarak beşten geriye saymayı deneyin. Cummins, "'Şu anda görebildiğim beş şey nedir?' diye sorun. Tüm dikkatinizi ve ayrıntılarınızı buna verin," diyor Cummins. "Sonra, 'Şu anda duyabildiğim dört şey nedir?' Oradan diğer duyularınızı saymaya devam edin."

7. İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin

Uzmanlar ve ebeveynler, zihinsel sağlığın bu yıl her ebeveynin radarında olması gerektiği konusunda hemfikir. St-Esprit, “Çocuklarımız bir travma yaşadılar ve beklemediğimiz şekillerde tepki verebilirler veya olayları yetişkinler olarak bize mantıklı gelmeyen, ancak tamamen geçerli olan şekillerde işleyebilirler” diyor St-Esprit. pandemi. "Daha fazla çöküş, daha fazla tutum ve dilimi tutmak zorunda kalmanın daha fazla örneğini bekliyorum ve onların sadece 'velet' olmadıklarını, çocuklara öncelik verilmediği korkunç bir yılı geride bıraktıklarını anlıyorum."

Cummins, bir miktar stres, endişe ve üzüntünün yüzeye çıkmasının normal olduğunu, ancak ebeveynlerin aşağıdakilerden herhangi birini fark etmeleri durumunda bir ruh sağlığı uzmanından destek almaya hazır olmaları gerektiğini söylüyor:

• Artırılmış izolasyon veya sosyal kaygı.
• Düşen notlar.
• Eksik okul ödevleri veya diğer teslim tarihleri.
• Sinirlilik veya aşırı davranış değişiklikleri.
• Normal faaliyetlere ilgi kaybı.

Bir terapist çocuklar için harika bir destek olabilir, ancak Cummins onların okuldaki destek sistemlerinden de faydalanmasını söylüyor. “Bu, öğretmenleri, okul rehberlik danışmanları, okul sosyal hizmet uzmanları veya kendilerini biraz daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilecek herhangi biri olabilir” diyor. "'Tamam, zorlanıyorsam başvurabileceğim biri olduğunu biliyorum' gibi hissetmeleri onlar için önemli."