• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Zorlu Çocuk Davranışlarıyla Başa Çıkma? Sakin Kalmanın 6 Yolu

2 yaşınızdaki çocuk oyun parkında bir tavır boku atarsa veya sadece dinlemezse, bağırıp çağırmak mı istiyorsunuz? Bazı günler, çocuğunuzun davranışı sizi sınırlarınıza zorlayabilir. Ama, sakin kalmak ve soğukkanlığınızı korumak önemlidir.

Bağırmanın istediğiniz çocuk davranışını getireceği görünebilir, aslında tersine üretken, diyor Denver'daki Mariposa Bebek, Çocuk ve Aile Zenginleştirme Merkezi'nin ortak sahibi ve klinik direktörü Emily McNeil. "Bir çocuğun ebeveyninden daha çok düzenlenmesi (regulated) nörobiyolojik olarak imkansızdır," diyor McNeil. Bu yüzden çocuğunuzun sakin olmasını istiyorsanız, ilk adım kendinizin sakin kalmasıdır.

İşte davranış kaosunun ortasında sakin kalmanın altı yolu.

1. Kendinize Bakın

Aç, yorgun veya aşırı çalışmış olduğunuzda, olumsuz çocuk davranışı karşısında kendinizi sakinleştirme yeteneğiniz düşecektir. Toplumumuz bazen yardım istemenin veya kendinize bakmanın kabul edilemez olduğunu ima ediyor, diyor McNeil, ama kendinizi suçlu hissetmeyin. Bu, yeterli uyku almak, gün boyunca sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar yemek ve kendinize biraz zaman ayırmak demek. Hasta, yorgun veya sadece ezber bozan bir durumda olsanız, eşinizle veya bir bakıcı/çocuk bakıcısıyla takım arkadaşı olmak isteyin ve daha sonra karşılığını verin.

2. Değişime Karar Verin

Çocuğunuzun şamarlarına sakin tepki vermek büyük bir zorluktur ve otomatik olarak olmaz. McNeil, herhangi bir büyük ebeveynlik değişikliğinin başarılı olabilmesi için kasten ve bilinçli olması gerektiğini vurguluyor. Kendinizi yolda tutmak için bir manta oluşturun, "Bağırmazım," "Sakin kalabilirim" veya "Çocuğumu seviyorum" gibi.

3. Durun ve Nefes Alın

Kendinizi kontrolünüzü kaybederken hissederseniz, vücudunuzu doğal olarak sakinleştirmek için karınınızdan derin nefes alın. Klinik psikolog ve "Barışçıl Ebeveyn, Mutlu Çocuklar" kitabının yazarı Laura Markham, bu pratiği "dur, bırak ve nefes al" diye adlandırıyor ve ebeveynleri, tepki verme ihtiyacını hissetseler bile bunu yapmaya teşvik ediyor. Sonunda, beyniniz durumun acil bir durum olduğunu söylüyor, ama derin nefes alarak vücudunuzu bu durumun hiç acil durum olmadığı konusunda hatırlatabilirsiniz.

4. Biraz Alan Ayırın

Çocuğunuzun kötü davranışıyla sinirlenmeye başlarsanız, sakinleşmek için bir mola verin. Bu, odanın diğer tarafına yürümek veya odadan tamamen çıkmak (çocuğunuz 5 yaş üstüyse) demek olabilir. Nefes almaya devam edebilir veya çocuğunuzun daha mutlu bir anının resmini hayal edebilirsiniz — örneğin dondurması çenesinden akıyor ve size bir tadtırmak için sunduğu an gibi, McNeil öneriyor. "Şu an kız kardeşini vuran çocuktan çok, o çocuğu ebeveynlik yapmak çok daha kolay," diye ekliyor.

5. Saygılı Bir Şekilde Sınır Koyun

Bağırarak yerine, McNeil fısıldamayı veya çok sessiz olmayı öneriyor, bu da durumu aşağılarken mesajı iletebilir. Markham, önce çocuğunuzla empati kurmanın, sonra sınırı belirtmenin önemini vurguluyor: "Hayvanlarla oynamakta keyif aldığın için ve gitmek istemediğin için sinirli olduğunu biliyorum. Ama doktora gitmemiz gerekiyor. Hangi hayvanı doktora götürelim, ona karar verelim."

6. Öğretmek İçin Doğru Zamanı Bulun

Çocuğunuza ders vermenin en iyi zamanı, durum yumuşadıktan ve onlar iyi davrandıklarında olur. Çocuğunuz kötü davranıyorsa veya tavır boku atıyorsa, şeyler sakinleşene kadar bekleyin, sonra çocuğunuza ne olduğunu hatırlatın: "Bugün önce beni rahatsız eden bir şey oldu. Bir dahaki sefere ne farklı yapabiliriz?"

Tabii, bazen çocuklarınıza bağırmazsanız dinlemiyor gibi görünebilir. Ama bağırma korku yaratır ve ilişkinizi zarara uğratma riski taşır, diyor McNeil. Hayal kırıklığına karşı bağırmayı doğru tepki olarak rol modellemek ister misiniz? Cevabız, sizi çocuğunuzun atabileceği en sinir bozucu davranışın ortasında sakin kalmaya teşvik edebilir.