Zor çocuk davranışlarıyla mı başa çıkıyorsunuz? Soğukkanlılığınızı korumanın 6 yolu

2 yaşındaki çocuğunuz oyun alanında sinir krizi geçirdiğinde veya sadece dinlemediğinde, çığlık atmak mı istiyorsunuz? Bazı günler, çocuğunuzun davranışları sizi sınırınıza kadar zorlayabilir. Ancak sakin olmanız ve soğukkanlılığınızı korumanız önemlidir.

Denver'daki Mariposa Bebek, Çocuk ve Aile Zenginleştirme Merkezi'nin ortak sahibi ve klinik direktörü Emily McNeil, bağırmanın aradığınız çocuk davranışıyla sonuçlanacak gibi görünse de aslında ters etki yaptığını söylüyor. McNeil, “Bir çocuğun ebeveynlerinden daha kontrollü olması nörobiyolojik olarak imkansız” diyor. Bu nedenle, çocuğunuzun sakin olmasını istiyorsanız, ilk adım kendinizi sakin tutmaktır.

İşte davranışsal kaosun ortasında sakin kalmanın altı yolu.

1. Kendine iyi bak

Acıktığınızda, yorgun olduğunuzda veya çok çalıştığınızda, olumsuz çocuk davranışları karşısında kendinizi sakinleştirme yeteneğiniz düşecektir. McNeil, toplumumuz bazen yardım istemenin veya kendinize bakmanın kabul edilemez olduğunu ima ediyor, diyor, ancak kendinizi suçlamayın. Bu, yeterince uyumak, gün boyunca sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar yemek ve kendinize biraz zaman ayırmak anlamına gelir. Hasta, yorgun veya bunalmış olsanız da, partnerinizle, dadınızla veya bakıcınızla takım oluşturma talebinde bulunun ve bu iyiliği daha sonra iade edin.

2. Değiştirmeye karar verin

Çocuğunuzun kurnazlıklarına sakince tepki vermek büyük bir zorluktur ve bu otomatik olarak gerçekleşmeyecektir. McNeil, başarılı olmak için herhangi bir büyük ebeveynlik değişikliğinin kasıtlı ve dikkatli olması gerektiğini vurgular. "Bağırmayacağım", "Sakin kalabilirim" veya "Çocuğumu seviyorum" gibi bir mantra oluşturun.

3. Dur ve nefes al

Soğukkanlılığınızı kaybettiğinizi hissediyorsanız, vücudunuzu doğal olarak sakinleştirmek için karnınızdan derin nefes alın. Klinik psikolog ve “Peaceful Parent, Happy Kids” kitabının yazarı Laura Markham bu uygulamaya “dur, bırak ve nefes al” diyor ve ebeveynleri yoğun bir tepki verme ihtiyacı hissetseler bile bunu yapmaya teşvik ediyor. Sonuçta, beyniniz size durumun acil bir durum olduğunu söylüyor, ancak derin nefes alarak vücudunuza bunun hiç de acil bir durum olmadığını hatırlatabilirsiniz.

4. Biraz yer açın

Çocuğunuzun yaramazlıklarından dolayı hayal kırıklığına uğramaya başlarsanız, sakinleşmek için bir ara verin. Bu, odanın diğer tarafına yürümek veya odadan tamamen çıkmak anlamına gelebilir (çocuğunuz 5 yaşından büyükse). McNeil, çocuğunuzun çenesinden aşağıya dondurma damlatıp yalama teklif ettiği zamanki gibi, daha mutlu bir zamanda nefes almaya devam edebilir veya bir resmini gözünüzde canlandırabilirsiniz, diyor McNeil. "Şu anda kız kardeşine vurmaktansa, o çocuğa ebeveynlik yapmak çok daha kolay" diye ekliyor.

5. Saygılı bir şekilde bir sınır belirleyin

Bağırmak yerine, McNeil fısıldamayı veya çok sessiz olmayı önerir, bu da durumu tırmandırırken mesajı iletebilir. Markham, önce çocuğunuzla empati kurmanın, ardından sınırı belirtmenin önemini vurguluyor:“Kızgın hissettiğinizi biliyorum çünkü o hayvanlarla oynarken eğleniyorsunuz ve oradan ayrılmak istemiyorsunuz. Yine de doktora gitmemiz gerekiyor. Doktorun muayenehanesine götürmek için bir hayvan seçelim."

6. Öğretmek için doğru zamanı bulun

Çocuğunuza bir ders vermek, en iyi, durum dağıldığında ve iyi durumda olduklarında yapılır. Çocuğunuz yaramazlık yapıyorsa veya öfke nöbeti geçiriyorsa, ortalık sakinleşene kadar bekleyin ve ardından çocuğunuza olanları hatırlatın:“Bugün erken saatlerde beni rahatsız eden bir şey oldu. Bir dahaki sefere neyi farklı yapabiliriz?"

Elbette, bazen çocuklarınız siz onlara bağırmadıkça dinlemiyor gibi görünüyor. Ancak bağırmak bir korku yaratır ve ilişkinize zarar vermekle tehdit eder, diyor McNeil. Hayal kırıklığına karşı doğru tepki olarak bağırarak rol model olmak ister misiniz? Cevabınız, çocuğunuzun size yöneltebileceği en sinir bozucu çocuk davranışlarının ortasında sakin kalmanız için size güven verebilir.


Previous:

Next: