• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Tatil seyahatinde çocukları (ve kendinizi!) sakin tutmak için 7 ipucu

Tatil seyahati size neşe dışında duygular uyandırıyorsa, yalnız değilsiniz. Yılın herhangi bir zamanında çocuklarla seyahat etmek sinir bozucu olabilir, ama tatil sezonu bu karışıklığa ve kalabalığa ekstra bir doz ilave ediyor.

"Buna ek olarak gecikmeler, geçişler, kaybolan bagajlar ve diğer belirsizlikler stres yaratıyor," diyor Austin, Texas'lı çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı ve The Mindful MD Mom kurucusu Dr. Nadia Sabri.

Tatilleri evde geçirmeye karar verip ayaklarınızı yere basmadığınız sürece (eğer öyleyseniz sizi selamlıyoruz!), bu süreci en az zararla atlatmak için hazırlanmanız gerekecek. Neyse ki, işleri daha yönetilebilir hale getirmenin yolları var. İşte uzmanlardan ve ebeveynlerden, ailenizin tatil destinasyonuna gidiş-dönüşü mümkün olduğunca sorunsuz geçirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

1. Çocuklarınızın krizlerinden korkmayın

"Seyahati stresli yapan şeylerden biri çocuklarımızın büyük duyguları," diyor ebeveynlik eğitmeni ve "Tears Heal: How to Listen to Our Children" kitabının yazarı Kate Orson. "Hepimiz çocuklarımızın uçakta bir kriz geçirmesinden veya kız kardeşlerin çamur atışmasıyla sürüşe odaklanmamıza engel olmasından korkarız."

Yolculuğunuzdan önce her bir çocuğunuzla acele etmeden, birebir zaman ayırın. "Böylece iyi bir notayla başlarlar ve kendilerini bağlanmış, dinlenmiş hissederler," diyor Orson.

Yolculuk boyunca yine de üzülürlerse, empati ve sarılma ile yanıt verin — bunu kötü bir şey olarak düşünmeyin. "Ağlamak doğal bir iyileşme sürecidir ve gözyaşları stres hormonu kortizol içerir," diye açıklıyor Orson.

Büyük bir krizden sonra çocuğunuz davranışlarını düzenlemeyi daha kolay bulacaktır.

2. Profesyonelce çanta hazırlayın

Sadece ihtiyacınız olanları değil, ihtiyacınız olmasını istemediğiniz şeyleri de paketleyin. Yani ek bezi, alerji ve hareket hastalığı ilacı, çocuklar ve siz için değişim kıyafetleri hatta pediatrinizin telefon numarası ve e-posta adresi. Böylece hasta bir çocukla veya patlayan bir beziyle karşılaştığınızda "her şeye hazırlıksınız olacak," diyor sertifikalı çocuk uyku danışmanı ve Oh Baby Consulting sahibi Jamie Engelman.

3. Çocukların uyku düzenlerini hesaba katın

Önünüzde uzun bir araba yolculuğu mu var? Direksiyon başına geçmek, çocuklarınızın rutinlerine bağlı kalmanız için daha fazla esneklik sağlar. "Yola çıkışlarını çocuklarınızın alışkın olduğu yatma saati veya öğle uyku saatiyle planlayın ve arabanın onları uyutmasına izin verin," öneriyor Engelman.

Uçakla seyahat ediyorsanız, mümkünse erken sabah uçuşları rezervasyon yapın. "Çocuklarınız hâlâ uykulu olacak ve gecikme ihtimaliniz daha az olacak," diyor "Untying Parent Anxiety: 18 Myths That Have You in Knots — And How to Get Free" kitabının yazarı Lisa Sugarman.

Bu strateji, 1 ve 3 yaşlarında iki çocukla sık sık yalnız seyahat eden Dale Janée için de harika işliyor. "Gece önce çocukları biraz daha geç yatırıp sabah 5'te uyarıyorum," diyor Janée. "Uçağa bindiğimiz ve kalktığımız zaman ikisi de genellikle tüm uçuş boyunca uyur."

4. (Bol miktarda) atıştırma getirin

Öğünler ve atıştırmalar arasında çok uzun süre geçerse çocuklarınızın kan şekeri dibe vurur, diyor Sabri. "Açlık sinirli" çocukları önlemek için sağlıklı atıştırmalar paketleyin. Şunları düşünün: taze meyve, kuru kayısı veya kuru cranberry, goldfish kraker, yoğurt ve farklı şekillerde kesilmiş sandviçler. (Onları düzgün tutmak için seyahat boyutunda kaplar kullanın.)

"Çocukların yaşlarını aklınızda bulundurun ve boğma riski taşıyan hiçbir şey vermeyin," diye hatırlatıyor Sabri.

Şekerlemeler anlık bir dikkat dağıtıcı olsa da, abartmayın. Yüksek şeker içeriği enerji seviyelerini (ve ruh hallerini) hızla düşürecektir.

5. Çocukları hareket ettirin

Küçük çocuklar için hareketsiz oturmak kolay değil. Havalimanında öldürmek için zamanınız mı var? Küçüklerinizi yerinde zıplatın, dans yapın veya yoga hareketleri yaparak enerjilerini boşaltın. Yoldaysanız, monotonyayı bozmak ve bacaklarını germek için bol mola planlayın.

7 ve 10 yaşında iki oğlun annesi Amanda Ponzar, dinlenme tesislerinin yanı sıra yüzme havuzları, oyun parkları ve diğer eyaletlerdeki arkadaşların evlerini arıyor. "Hatta Target marketinde dolaştık bile," diyor Ponzar. "Bu onları sakinleştiriyor."

Yorgun, biraz sessizce oturmaya hazır çocuklar, yolculuğun bir sonraki etapını o kadar daha dayanılır kılacaktır.

6. Acil durum hileler çantası hazırlayın

Evet, ekranlar günü kurtarabilir, ama her zaman bazı düşük teknolojili sıkıcılık kırıcıları da paketleyin. Amber Nash, 1 ve 4 yaşındaki iki çocuğu ile 12 saatinin kendisi kadar uzun hissedilen bir süre havalimanında sıkıştığında, zamanın nasıl geçtiğini Ziploc torbalarına doldurduğu puzzleler, yiyecek şeklinde pamuklu oyuncaklar, kalemler ve kağıt blokları, çıkartma kitapçıkları ve sürekli açıp kapatabilecekleri küçük haşlanmış yumurta kutuları sayesinde anlamıştı.

"İki çocuk da ucuz küçük plastik oyuncaklar için deli gibi, bu onları uzun bir süre meşgul etti — uçuş sonrası da," diyor Nash.

7. Kendi stresinizi yönetin

Stres seviyeniz artmaya başladığında — değil, ne zaman — "derin bir nefes alıp gerilimi nefesle verin," diyor Sabri. "Boyun çevirme, kollu yukarı uzatma ekleyin ve her nefes verişte stresi bırakın."

Çocuklar da katılabilir. "'Kahraman nefesi' veya 'ejderha nefesi' gibi komik isimler kullanmak, çocuklara eğlenceli bir imaj verir ve onları dahil etmenin harika bir yoludur," diye not düşüyor Sabri.

Yolculuk boyunca sessizce tekrar edeceğiniz bir mântr da seçebilirsiniz — belki 'Ben sakinimse çocuklarım da sakin olacak' veya 'Bu da maceranının bir parçası'.

"Çocuklar süngerdir, etrafındaki enerjiyi emerler," diyor Sabri. "Sakin ve toparlanmış kalarak onlara model olduğunuz sürece, çocuklarınız da aynı şekilde tepki vereceklerdir."