Çocuklar için 13 sağlıklı doğum günü pastası tarifi: Herkes sevecek
Bebeklerinizin 1. doğum günü için dev bir partiden, birkaç arkadaşla küçük bir kutlamaya kadar; doğum günlerinde değişmeyen bir sabit vardır: Pasta vazgeçilmezdir. Ve bu haklı da, çünkü her gün pastayı yeme lüksümüz yok!
Ancak doğum günleri kendimize izin verdiğimiz günler olsa da, beslenme konusunda hiçbir önlem almamak gerekmez — özellikle de küçük ve büyük çocuklar için, orijinalinden farkı olmayan kadar lezzetli bir sürü sağlıklı doğum günü pastası tarifi varken.
„Doğum günü pastalarını hâlâ o ‚doğum günü pastası‘ lezzetini sunarak daha sağlıklı hale getirmenin birkaç yolu var” diyor Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N. ve „The Clean &Simple Diabetes Cookbook“ yazarı. „Ev yapımı yapacaksanız, beyaz un yerine tam buğday hamur unu kullanmayı deneyin, şeker miktarını birkaç yemek kaşığı azaltın ve beyaz masadaki şeker yerine daha az işlenmiş versiyonları tercih edin: hindistan cevizi palm şekeri veya turbinado şekeri. Ayrıca renkli detaylar istiyorsanız, doğal, bitkisel boyalar kullanın.”
Newgent, sıfırdan yapacak zamanları olmayan ebeveynlerin de kutudan çıkıp düşünmelerini öneriyor. „Geleneksel pasta karışımı yerine, daha sağlıklı bir muffin karışımı seçip muffinleri hafif bir dondurma glazürüyle kaplayın ve kup kek gibi servis edin,” diyor Newgent. „Veya badem unu bazlı bir pasta karışımı bulup, tamamen doğal, organik bir krema ile kaplayın.”
Ve son olarak, hiçbir doğum günü tatlısız tamamlanmasa da, günü sadece o kadarına indirmemeye çalışın. „Çocukların o özel günü keyifle yaşamasını, ki bu elbette doğum günü pastasını da kapsar, her zaman teşvik ederim” diyor Katharine Jeffcoat, R.D.N., Portland Pediatric'de aile ve çocuk beslenme uzmanı. „Bununla birlikte, günün tamamen şeker etrafında dönmemesi için ebeveynlere çocuğun en sevdiği yemeği de servis etmelerini tavsiye ederim, böylece pasta günün sadece bir parçası olduğunu görsünler.”
Küçüklerinizin doğum günü için lezzetli bir şeyler pişirip işleri daha sağlıklı tutmak istiyorsanız? İşte kalıcı izler bırakacak 13 sağlıklı doğum günü pastası tarifi ve alternatifi.
1. Meyve ile tatlandırılmış doğum günü pastası
İnanılmaz bir şey duymak ister misiniz? Detoxinista'nın bu muhteşem meyve tatlandırılmış sağlıklı doğum günü pastasında rafine şeker yok. Hurma ile tatlandırılmış!
2. Yoğurt kremalı 1. doğum günü ezme pastası
Yummy Toddler Food'dan yoğurt kremalı bu 1. doğum günü ezme pastası ne kadar göz alıcıysa, rafine şekersiz ve glütensiz de.
3. Krem peynirli glütensiz havuç pastası
Downshiftology'den krem peynirli bu muhteşem glütensiz (ve paleo) havuç pastası, tipik pastane malzemelerinin çoğunu daha sağlıklı alternatiflerle değiştiriyor. (Merhaba badem unu ve hindistan cevizi şekeri!)
4. Vegan doğum günü pastası
Kitchen of Eatin'den bu renkli vegan doğum günü pastasından daha eğlenceli ve coşkulu bir pasta bulmaya çalışın. Süt alerjisi veya hassasiyeti olan herkes için mükemmel — ve şekersiz kakao tozu dolusu!
5. Daha sağlıklı ezme pastası
Kristine's Kitchen'den bu daha sağlıklı ezme pastası %100 tam tahıllı ve muz, akçaağaç şurubu ve elma sosu ile tatlandırılmış. Lezzetli!
6. Meyve kulesi doğum günü 'pastası'
En sağlıklı doğum günü atıştırmalığını mı arıyorsunuz? O zaman Weelicious'ten bu basit meyve kulesi doğum günü pastasını deneyin. Şık bir „pasta“ şeklinde dizilmiş sulu, lezzetli meyveler. Ayrıca harika bir doğum günü kahvaltısı sürprizi de yapar!
7. Kolay yoğurt pastası
An Italian in My Kitchen'den bu kolay yoğurt pastası adeta öyle — kolay. Hiçbir yapay madde yok, sadece birkaç malzeme, bu güzide mutfak masanıza imdi gelecek.
8. Karnabaharlı çikolatalı pasta
Misafirler bu lezzetli karnabaharlı çikolatalı pastanın gizli malzemesini öğrenince şaşıracaklar. Bizim için karnabaharı yemenin en iyi yolu bu!
9. Bitkisel havuç pastası
VeggiElation'dan direneceksiniz bu bitkisel havuç pastası, keten tohumu, elma sosu, hindistan cevizi sütü ve tabii ki havuç dolusu!
10. Kinoalı glütensiz elma pastası
Soccer Mom Blog'dan glütensiz kinoalı elma pastası, kinoa ve elma sayesinde protein ve besin değeri dolu. Ve tabii ki, son derece lezzetli!
11. Tam buğday unlu ve yulaf ezmeli yumurtasız hurma pastası
Tam buğday unu, hurma ve yulaf ile Chitra's Food Book'tan yumurtasız hurma pastası, harika bir tatlı veya hatta eğlenceli bir doğum günü kahvaltısı olur.
12. Krem peynirli kabak pastası
Hindistan cevizi yağı, çiçek balı, elma sosu ve bol sebze ile Joyful Healthy Eats'ten krem peynirli kabak pastası, (süper lezzetli!) bir sağlıklı doğum günü pastası için tüm kutucukları işaretliyor.
13. Vegan key lime pastası
Kalabalığı büyülemek mi istiyorsunuz? Onlara Loving It Vegan'den bu vegan key lime pastasını sunun. Sütten kaçınmak isteyenler için harika — ve kalıcı iz bırakmak isteyenler için de.
-
Ergenim mutlu ve iyi uyumlu. Onu şimdiye kadar 꽤 iyi büyüttüğümü düşünüyorum. Sorun, benim için yaptığım her şeye karşı tamamen minnetsiz olması. Minnetsiz bir ergenle nasıl başa çıkılır? Bu size tanıdık mı geliyor? Ebeveynler genellikle çocukların -
Fındık alerjisi savaşını kazanmak istiyorsunuz? Uzmanlar artık, çocuğunuza fındığı bebeklik döneminden başlayarak yedirmenin, alerjiyi tamamen önlemenin anahtarı olabileceğini söylüyor. Perşembe günü, Ulusal Sağlık Enstitülerinin (NIH) Ulusal Alerji -
Bayramlar ve taze pişmiş kurabiyelerden daha ikonik bir ikiliyi adlayın. Bekliyoruz. Standart bayram pastacılık repertoarinize birkaç yeni favori eklemek, bu yılın kurabiye değişimi için killler lezzetler arıyorsunuz ya da sadece aileyle paylaşmak i
