Çocuklar için herkesin seveceği 13 sağlıklı doğum günü pastası

İster bebeğinizin 1. doğum günü için topyekün bir kutlama yapın, ister Küçük çocuğunuzu bir avuç arkadaşınızla kutlarken, doğum günü panosunda değişmeyen bir şey var:Kek anahtardır. Ve haklı olarak, çünkü her gün tadını çıkaramıyoruz!

Ancak, doğum günlerinin kendini şımartmak için bir gün olması, beslenme söz konusu olduğunda her türlü tedbirin alınması gerektiği anlamına gelmez; gerçek şey kadar lezzetli olan küçük çocuklar ve büyük çocuklar.

"The Clean &Simple Diabetes Cookbook" kitabının yazarı ve R.D.N., C.D.N.'den Jackie Newgent, "Doğum günü pastalarını daha sağlıklı hale getirirken aynı zamanda 'doğum günü pastası' enfesliğini sunmanın birkaç yolu var," diyor. "Ev yapımı olacaksanız, beyaz un yerine tam buğday ununu kullanmayı deneyin, birkaç yemek kaşığı daha az şeker kullanın ve beyaz sofra şekeri yerine hindistancevizi hurma şekeri veya turbinado şekeri gibi daha az işlenmiş bir versiyonu tercih edin. Ayrıca, biraz renkli vurgular istiyorsanız, doğal, bitki bazlı bir boya kullanın.”

Newgent ayrıca, sıfırdan bir şeyler yapmak için zamanları yoksa ebeveynleri kalıpların dışında düşünmeye teşvik ediyor. Newgent, "Geleneksel kek karışımı kullanmak yerine, daha sağlıklı bir muffin karışımı seçmeyi düşünün ve muffinleri hafifçe krema ile gezdirin ve tıpkı kekler gibi servis yapın" diyor. "Veya tamamen doğal, organik bir krema ile badem unu bazlı bir kek karışımı ve üzerini arayın."

Son olarak, hiçbir doğum günü tatlı bir şey olmadan tamamlanmasa da, günü bundan daha fazlası yapmaya çalışın. Portland Pediatric'te aile ve çocuk beslenme uzmanı olan R.D.N. ve aile ve çocuk beslenme uzmanı Katharine Jeffcoat, “Çocukları her zaman, elbette doğum günü pastasını da içeren o bir kutlama gününün tadını çıkarmaya teşvik ediyorum” diyor. "Bununla birlikte, günün tamamen şekerle ilgili olmadığından emin olmak için ebeveynlere, pastanın özel günlerinin parçalarından sadece biri olduğunu görmeleri için çocuklarına en sevdiği yemeği de sunmalarını tavsiye ediyorum."

Küçük çocuğunuzun doğum günü için her şeyi daha sağlıklı tutarken lezzetli bir şeyler hazırlamak ister misiniz? İşte 13 sağlıklı doğum günü pastası tarifi ve kalıcı bir izlenim bırakması garantili sağlıklı doğum günü pastası alternatifleri.

1. Meyveli şekerli doğum günü pastası

Çılgın bir şey duymak ister misin? Detoxinista'nın bu muhteşem meyve şekerli sağlıklı doğum günü pastası içinde rafine şeker yok. Tarihlerle tatlandırıldı!

2. 1. doğum günü pastası ve yoğurtlu krema

Yummy Toddler Food'dan yoğurtlu bu 1. doğum günü pastası tam bir gösteri durdurucu olmakla kalmaz, aynı zamanda rafine şeker ve glüten içermez.

3. Krem peynirli kremalı glutensiz havuçlu kek

Downshiftology'den krem ​​peynirli bu çarpıcı glutensiz (ve paleo) havuçlu kek, daha sağlıklı alternatifler için en tipik pişmiş iyi malzemelerin yerini alıyor. (Merhaba, badem unu ve hindistancevizi şekeri!)

4. Vegan doğum günü pastası

Devam edin, Kitchen of Eatin'in bu güzel vegan doğum günü pastasından daha eğlenceli ve şenlikli bir pasta bulmaya çalışın. Süt alerjisi veya hassasiyeti olan herkes için mükemmel ve şekersiz kakao tozuyla dolu!

5. Daha sağlıklı şut kek

Kristine's Kitchen'dan gelen bu daha sağlıklı şut keki %100 tam tahıllıdır ve tatlandırıcı olarak muz, akçaağaç şurubu ve elma püresi kullanır. Harika!

6. Meyve kulesi doğum günü pastası

En sağlıklı doğum günü ikramını mı arıyorsunuz? Neden Weelicious'tan bu basit meyve kulesi doğum günü pastasını denemiyorsunuz? Güzel, küçük bir "kek" içine yığılmış enfes, sulu meyve. Ayrıca tatlı bir doğum günü kahvaltısı sürprizi yapar!

7. Kolay yoğurtlu kek

An Italian in My Kitchen'dan bu kolay yoğurtlu kek gerçekten de bu kadar kolay. Yapay hiçbir şey kullanmadan ve sadece birkaç malzemeyle, bu sevimli küçük şey çok kısa sürede mutfak masanızda olacak.

8. Karnabahar çikolatalı kek

Misafirler, Chocolate Covered Katie'nin bu enfes karnabahar çikolatalı kekindeki gizli malzemeyi öğrendiklerinde şok olacaklar. Bize sorarsanız karnabahar yemenin en iyi yolu!

9. Bitki bazlı havuçlu kek

VeggiElation'ın bu direnmesi imkansız bitki bazlı havuçlu keki keten tohumu, elma püresi, hindistan cevizi sütü ve tabii ki havuçla dolu!

10. Kinoa ile yapılan glutensiz elmalı kek

Soccer Mom Blog'daki glutensiz kinoa elmalı kek, kinoa ve elma sayesinde protein ve besinlerle doludur. Ayrıca, süper lezzetli!

11. Tam buğday unu ve yulaflı yumurtasız hurma pastası

Tam buğday unu, hurma ve yulaf ile Chitra's Food Book'taki yumurtasız hurma pastası harika bir tatlı, hatta eğlenceli bir doğum günü kahvaltısı bile yapabilir.

12. Krem peynirli kremalı kabak pastası

Hindistan cevizi yağı, çiğ bal, elma püresi ve bol miktarda sebzelerle yapılan, Joyful Healthy Eats'ın krem ​​peynirli kremalı kabak pastası (süper lezzetli!) sağlıklı bir doğum günü pastası için tüm kutuları işaretler.

13. Vegan limonlu kek

Kalabalığı şaşırtmak ister misin? Onlara Loving It Vegan'dan bu vegan limonlu keki sunun. Süt ürünlerinden uzak durmak ve kalıcı bir izlenim bırakmak isteyenler için harika.


Previous:

Next: