Ebeveynlik yaparken hamile kalmanın 6 zorluğu ve bunun işe yaraması için ipuçları
Hamile kalmak kolay değildir. Ve ebeveynlik hakkında kolay bir şey yoktur. İkisini aynı anda yapmak? Eh, bazı günler, düpedüz imkansız geliyor. Şu anda 2 No'lu bebeğe 14 haftalık hamileyim, ilk hamileliğime kıyasla bu hamileliğin ne kadar zor hissettirdiği beni çok etkiledi.
İki çocuk annesi ve New York, Rye Brook'taki Northeast Medical Group Pediatri'de çocuk doktoru olan Dr. Arielle Ornstein'a göre, bu sadece ben değilim.
“İkinci (veya üçüncü veya dördüncü veya beşinci çocuğunuza) hamile kalmak hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok daha zor olacak” diyor. "Fiziksel olarak, diğer çocuklarınızla ilgilenmek zorunda kalırken, yorgunluk ve mide bulantısı da dahil olmak üzere tüm hamilelik belirtileriyle uğraşıyorsunuz. İlk seferinde lüks olarak yaşayabileceğiniz bir mola ya da dinlenme zamanı yok.”
Ayrıca, Ornstein'a göre küçük çocukların yeni sınırlamalarınızı anlaması çok zor olabilir.
"Hamileliğinizde ne kadar uzakta olursanız, oynamak, kovalamak, taşımak ve yürümeye başlayan çocuğunuza ayak uydurmak o kadar zor olur" diyor.
Aşağıda, iki veya daha fazla çocuk sahibi anneler, hamileyken ebeveynlik konusunda kendilerini en çok zorlayan şeyleri paylaşıyor ve Ornstein bunu aşmak için ipuçları sunuyor.
1. Sabah bulantısı
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji'ne göre bulantı ve kusma genellikle hamileliğin dokuz haftasından önce başlar. Size veya hamileliğinize zararlı olmasa da kesinlikle eğlenceli değil - özellikle de yeni yürümeye başlayan bir çocuğa bakarken.
Austin, Texas'tan iki çocuk annesi Suzanne Brown, her iki hamileliğinde de koku alma duyusunun tavan yaptığını söylüyor.
"Kokudan kusmak üzereyken, yürümeye başlayan çocuğunuza böcek spreyi sürmeyi deneyin!" diyor.
New Jersey, Kendall Park'tan iki çocuk annesi Judy Mollen Walters için hamileyken ebeveyn olmanın en kötü yanı neydi?
"İlk çocuğunuz için yemek hazırlarken kusuyorsunuz" diyor.
Uzman tavsiyesi:Her gün kullanın.
"Bu semptomların genellikle ikinci üç aylık dönemin başında veya 12 hafta civarında düzeleceğini hatırlamaya çalışın" diyor Ornstein. "Şimdilik, her günü tamamlayın."
Annelerin kahve ve baharatlı, kokulu, yüksek yağlı, asitli veya çok tatlı yiyecekleri ortadan kaldırırken hafif, kuru yiyeceklerden (kraker veya tost gibi) oluşan küçük, sık öğünler yemeye çalışmasını tavsiye ediyor.
Diyet yeterli değilse, Ornstein, mide bulantısı ve kusma için hamile annelere yardımcı olabilecek, nane çayı veya şekerler ve zencefil içeren yiyecekler de dahil olmak üzere birçok harika doğal çözüm bulunduğunu ekliyor. Semptomlar şiddetliyse "Elbette ilaç seçenekleri de var" diyor.
2. yorgunluk
Sanki ilk çocuğunuzun gelişinden bu yana tükenmemişsiniz gibi, yorgunluk da hamileliğin bir başka erken belirtisidir. Sabah bulantısı gibi, Amerikan Hamilelik Derneği, yorgunluğun üçüncü trimesterde geri dönebileceğini veya daha da kötüsü, gebe kalmadan doğuma kadar kesintisiz devam edebileceğini söylüyor.
Indiana, New Albany'den bir anne olan Tarah Chieffi, kendisi için hamileyken ebeveynliğin en zor yanının kestirememek olduğunu söylüyor.
"İlk hamileliğimde her gün işten sonra kestirdim" diyor Chieffi. "İkinci ve üçüncüsüyle, o sırada evde kalmama rağmen dinlenmek için boş zaman bulmak çok zordu."
Virginia, Virginia Beach'ten bir anne olan Peyton Roberts için hamilelik uykusuzluğu, yorgunluğunu daha da kötüleştirdi.
"Gecenin bir yarısı saatlerce uyanık kalmak … ve sadece çok fazla kafein içebilmek tamamen tükenmeye [yol açtı]" diyor.
Uzman tavsiyesi:Mümkün olduğunda dinlenin.
"Zamanında yatarak uyku rutininizi sürdürmeye çalışın ve cep telefonunuzu yatakta tutmamak ve uyku saatine yakın uyarıcılardan kaçınmak dahil olmak üzere iyi uyku hijyeni uygulayın," diyor Ornstein.
Ayrıca, kendinize bir mola verin diyor.
"Hamilelikten önce yapabileceğiniz her şeyi yapamayabilirsiniz," diyor Ornstein ve sorun değil.
3. Zihinsel yük
Sabahları mide bulantısı ve yorgunluk çekiyorsanız, sabahları yataktan kalkmak bile zorlu bir iştir. Bu nedenle, Gemma Hartley gibi uzmanların “zihinsel yük” dediği şeyi yapmak zorunda kalmak - öfke nöbetleriyle uğraşmak, eşinizle müzakere etmek ve genellikle anne olmanın getirdiği karşılıksız, görünmez duygusal emeğin geri kalanı - gerçekten çok zor olabilir.
Boston'dan dört çocuk annesi Laura Richards için hamileyken ebeveynliğin en kötü yanı, 7/24 "etkin olmak" zorunda olmanın yorgunluğuydu.
"Gençlik yıllarına kıyasla çok daha zorlu olduğunu gördüm!" diyor. "Daha büyük çocuklar, daha büyük sorunlar, evet, ama bir şeyler yapmak için onlara güvenebilirsiniz. Benden büyük üç çocuğumdan çok daha küçük olan dördüncü çocuğuma hamileyken, onlar evin etrafında basit şeyler yapabilirlerdi ve ben de ara sıra uzanabilirdim. İkizlerim 3 yaşındayken ve yeni doğmuş bir bebeğim olduğunda bu olmuyordu!"
New York Brooklyn'den Louisa Rachel Solomon teselli edebilir. Yeni yürümeye başlayan bir çocuk annesi ve şu anda 2 numaralı bebeğe hamile olarak, en zor kısmın "kendimi kötü hissettiğimde huysuzluğa yenik düşmek yerine çocuğum ve eşimle nişanlanmak ve onu sevmek için gereken tüm iradenin" olduğunu söylüyor.
“İlk hamileliğimde, eşim ve ben, her ikimizin de içinden geçmekte olduğu geçişler ve [ebeveyn olduğumuzda] değişmek üzere olan her şey hakkında konuşmak için dünyanın her yerinde vaktimiz oldu, " diyor. “Bir yürümeye başlayan çocukla, birbirinizin mücadelelerini, düşüncelerini ve duygularını hızlandırmak zor. Bu olmadan ebeveynlik de sıkıntı çeker."
Uzman tavsiyesi:Yükünüzü hafifletin.
Uykusuzluk ve fiziksel rahatsızlık nedeniyle, annelerin çocuklarına ve eşlerine karşı duygusal olarak daha az ulaşılabilir olmaları alışılmadık bir durum değildir.
"Sabahları fazladan bir saatlik uykuyu alabilmeniz veya onlar çocukları dışarı çıkarırken dinlenebilmeniz için diğer sevgilinizden yardım istemekten korkmayın," diyor Ornstein. "Ekstra dinlenmenizi sağlamak için istekli aile üyelerinden ekstra yardım almaya çalışın."
4. Azaltılmış hareketlilik
Sırtınız ağrıyor. Ayak bilekleriniz şişmiş ve ayaklarınız ağrıyor. Mide ekşimesi var. Her beş dakikada bir tuvalete koşuyorsun. Bu üçüncü trimester gebelik belirtileri, hareket etmeyi zorlaştırabilir. Taşınmakta ısrar eden bir yürümeye başlayan çocuğa bunu açıklamayı deneyin.
Portland, Oregon'dan iki çocuk annesi Sarah Tretter, hamileliği ilerledikçe etrafta dolaşmak için giderek daha fazla zorlandığını hissettiğini söylüyor.
"Kocaman göbeğim ve kucağımda küçük çocuğumla merdivenlerden inip çıkmak çok yorucuydu" diyor.
Minneapolis'te iki çocuk annesi Rachel Guyah kendini tipik olarak çok aktif olarak tanımlıyor ve hamileliğinin son altı ila sekiz haftasında 3 yaşındaki çocuğuna ayak uyduramamak "yürek parçalayıcı"ydı.
"Uzun bir kıştan sonra hava nihayet ısınmaya başladı, ancak sürekli Braxton Hicks, 'huzursuz rahim' ve genel yorgunluk beni gerçekten kanepeye zincirledi," diyor Guyah.
Uzman tavsiyesi:Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza anlayacağı şekilde açıklayın.
"Yeni yürümeye başlayan çocukların anlayabilecekleri açıklamalarla en iyisini yaptıklarını görüyorum (yani, Anne Y yüzünden X yapamıyor)," diyor Ornstein. “Geçici olduğunu ve onlarla başka birçok şey yapabileceğinizi bilmelerini sağlayın.”
Ornstein, boyama, boyama veya sanat ve el işi projeleri gibi şeyleri denemenizi tavsiye ediyor.
"Yerel kitaplığınızdan veya kapalı oyun alanlarından yararlanın" diyor Ornstein.
5. Anne suçluluğu
Birçok anne için hamileyken ebeveynlik yapmak, suçlu hissetmek ve yeterli değilmiş gibi hissetmek anlamına gelebilir.
California, Fairfield'dan iki çocuk annesi Rose Whitney Mishaan, hamileyken ebeveynliğin en zor kısmının ilk çocuğunun ihtiyaçlarını karşılamada yetersiz hissetmek olduğunu söylüyor.
"Geçen yazının tamamını içeride geçirdik çünkü bir mil ötedeki parka bile gidemedim" diyor. "Çocuğum normalde izin verilenden çok daha fazla televizyon izledi çünkü benim dinlenmeye ihtiyacım vardı. Hasta hissetmenin yanı sıra kendimi çok suçlu hissettirdi."
New York, Huntington'dan iki çocuk annesi Kimberly Miller Schwartz, "Her şey zor, ama dürüst olmak gerekirse, ilkine karşı sabırsızlığım her zaman hatırlayacağım ve pişman olacağım şey."
Uzman tavsiyesi:Kendinize iyi bakın.
"İçinizde başka bir insan yetiştiriyorsunuz ve her şeyi yapamamak sorun değil" diyor Ornstein. "Diğer çocuklar şimdi anlamasalar da, bu süre zarfında yaptığınız veya yapmadığınız hiçbir şey onları travmatize etmeyecektir."
6. İş gücü artışı
Büyük gün yaklaşırken, küçük çocuk annelerinin aklında hastane çantanızı hazırlamaktan daha fazlası var. Büyük çocukları için çocuk bakımını planlamak, özellikle aileniz yakında değilse, hızlı bir şekilde veya gecenin bir yarısında yardıma ihtiyacınız olabileceği düşünüldüğünde, yaygın bir ek strestir.
Missouri, Racetrack'ten iki çocuk annesi Kate Wehr, kayınvalidesini acil olarak aramak zorunda kaldı.
"Bebek bakıcılığı yapmak için her şeyi bırakacak kadar yakın yaşadığı için çok şanslıydık ve olduğu gibi, neredeyse kamyonda teslim ettim" diyor.
Bu aynı zamanda, 3 buçuk hafta erken doğuma başlayan Rockville, Maryland'li anne Shannon Brescher Shea için de bir sorundu.
"Ailem aşağı inmeyi bekliyordu ama yedek olarak bebek bakıcılığı yapabileceğini söyleyen bir arkadaşım vardı," diyor. "Neyse ki, o kadar erken müsaitti."
Uzman tavsiyesi:Bir planınız olsun.
"İster büyükanne isterse yakın bir arkadaş olsun, doğum başladığında diğer çocuklara yardım etmesi için atanan biri olmalıdır," diyen Ornstein, bu planı çocuklarla önceden tartışmanın faydalı olduğunu da sözlerine ekledi. onlar da hazırlıklı olsunlar.
Son satır
"Hamileyken ebeveynlik yapmak, zaten 'korkunç 2'lerle veya 3 yaşındaki çocuklarının hayal kırıklıklarıyla uğraşan annelerde genellikle beklenmedik bir stres ve bitkinlik düzeyine neden oluyor" diyor Ornstein .
Yine de bunalmanın tamamen normal olduğunu unutmayın.
Yine de hamilelik sırasında ve sonrasında fiziksel veya duygusal olarak bunalmış hissediyorsanız, OB-GYN veya diğer tıbbi sağlayıcılarla konuşmaktan asla çekinmeyin," diyor Ornstein.
Bunu yaşayan anneler, mücadelemde yalnız olmadığıma dair bana güvence veriyor. Bana zaten bildiklerimi söylüyorlar:Sonunda buna değecek. Hatta bazıları iki veya daha fazla çocuğa bakmanın birçok yönden hamileyken ebeveynlik yapmaktan daha kolay olduğunu öne sürüyor. Gerçek olduğunu kanıtlayacak parmaklar çarpıştı! Her iki durumda da, sabırsızlıkla bekleyecek çok şeyim olduğunu biliyorum.
O zamana kadar Ornstein, "Günü geçirmek için ne gerekiyorsa yapın ve kendinize bir mola verin (bu, biraz fazla TV zamanı içerse bile!)" diyor.
-
Çocuk bakımı pahalıdır. Her yıl, ABDdeki aileler için ortalama 18.000 ABD doları olan en büyük yıllık hane gideridir. Ve her yerde ebeveynler için devam eden bir tartışma konusu. 2015 Care.com Raporu, bir dadının bir çocuk için haftalık ortalama ma -
Dış gebelik, döllenmiş bir yumurta rahim boşluğunun dışına yerleştiğinde oluşur. Nedenlerini öğrenin; riskler; karın ağrısı dahil semptomlar; ve ektopik gebelik için tedaviler. Bu, döllenmiş bir yumurta rahim boşluğunun dışına implante edildiğind -
Çocuklardan önceki randevu gecesini hatırlıyor musun? Eskiden çok kolaydı ve şimdi hepsi uzak bir anı gibi görünüyor. İyi haber şu ki, randevu gecelerini her zaman rutininize geri getirebilirsiniz. Anahtar, randevu geceniz için belirli bir gün belirl
