Hamileken Ebeveyn Olmanın 6 Zorluğu ve İşe Yaramak İçin İpuçları

Hamile olmak hiç kolay değil. Ve ebeveyn olmak da hiç kolay değil. Her ikisini aynı anda yapmak? Eh, bazı günler tamamen imkansız geliyor. Şu anda 2. bebek için 14 hafta hamile olarak, bu hamileliğin ilk hamileliğime kıyasla ne kadar daha zor hissettirdiğini fark ettim.

İki çocuk annesi ve New York, Rye Brook'taki Northeast Medical Group Pediatrics'te pediatrist Dr. Arielle Ornstein'e göre, bu sadece benim hissettiğim bir şey değil.

"İkinci (veya üçüncü, dördüncü, beşinci) çocuk için hamile olmak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak önemli ölçüde daha zordur," diyor. "Fiziksel olarak, hamilelik belirtileriyle, yorgunluk ve mualle gibi, ilk hamilelikte lüks olabilen dinlenme veya mola vakti olmadan diğer çocuklarınıza bakmak zorundasınız."

Ayrıca, Ornstein'e göre küçük çocukların yeni sınırlamalarınızı anlaması çok zor olabilir.

"Hamileliğiniz ne kadar ileri derecedeyse, bebeğinizle oynamak, kovalamak, taşımak ve ayak uydurmak o kadar zordur," diyor.

Aşağıda, iki veya daha fazla çocuğu olan anneler, hamileken ebeveyn olmanın onları en çok zorlayan yönünü paylaşıyor, Ornstein de bunların üstesinden gelmek için ipuçları veriyor.

1. Sabah Mualesi

Amerikan Jinekoloji ve Obstetrik Koleji'ne göre, mualle ve kusma genellikle hamileliğin dokuzuncu haftasından önce başlar. Bu sizin veya hamileliğiniz için zararlı olmasa da, özellikle bebeğinizle ilgilenirken kesinlikle eğlenceli değildir.

Texas, Austin'li iki çocuk annesi Suzanne Brown, her iki hamileliğinde de koku duyusu tavan yaptığını söylüyor.

"Bebek sinek ilacı sürerken kusmak üzere olduğunuzda deneyin!" diyor.

New Jersey, Kendall Park'lı iki çocuk annesi Judy Mollen Walters için hamileken ebeveyn olmanın en kötü tarafı neydi?

"İlk çocuğunuzun yemeğini hazırlarken kusmak," diyor.

Uzman Tavsiyesi: Günü Günü Yaşayın.

"Bu belirtilerin genellikle ikinci trimester başlangıcında veya 12 hafta civarında düzeleceğini hatırlamaya çalışın," diyor Ornstein. "Şimdilik, sadece her günü atmaya çalışın."

Annelere, kahve ve baharatlı, kokulu, yüksek yağlı, asidik veya çok tatlı gıdaları ortadan kaldırarak, kraker veya ekmek gibi insip, kuru gıdalardan oluşan küçük, sık yemekler yemeyi denemelerini öneriyor.

Diyet yetmezse, Ornstein, hamile annelerin mualle ve kusma için faydalı olabilecek harika doğal yöntemlerin çok olduğunu, nane çayı veya şekeri ve zencefil içeren gıdaları ekliyor. Ve belirtiler şiddetliyse, "Tabii ki ilaç seçenekleri de vardır," diyor.

2. Yorgunluk

İlk çocuğunuzun gelişinden beri zaten bitkin olmamanız gibi, yorgunluk hamileliğin bir diğer erken belirti. Sabah mualesi gibi, Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre yorgunluk üçüncü trimesterde geri dönebilir - hatta daha kötüsü, tutulumdan doğuma kadar kesintisiz sürebilir.

İndiana, New Albany'li anne Tarah Chieffi, hamileken ebeveyn olmanın en zor kısmının uyuyamamak olduğunu söylüyor.

"İlk hamileliğimde, her gün işten sonra uyuyordum," diyor Chieffi. "İkinci ve üçüncü hamilelikte, o zaman evde kalıyordum bile, dinlenmek için ara bulmak çok zordu."

Virginia Beach, Virginia'li anne Peyton Roberts için, hamilelik insomniyası yorgunluğunu daha da kötü yaptı.

"Gece ortasında saatlerce uyanık kalmak... ve sadece o kadar kahve içebilmek [tam] tüketime yol açtı," diyor.

Uzman Tavsiyesi: Mümkün Olduğunda Dinlenin.

"Uyku rutininizi korumaya çalışın, uygun saatte yatarak ve cep telefonunu yatağa almamak, uykuya yakın zamanlarda uyarıcı maddelerden kaçınmak gibi iyi uyku hijyeni uygulayın," diyor Ornstein.

Ayrıca, kendinize izin verin diyor.

"Hamilelikten önce yapabildiklerinizin tümünü yapamayabilirsiniz," diyor Ornstein - "ve bu TAMAM."

3. Zihinsel Yük

Sabah mualesi ve yorgunluktan çekilirken, sadece yataktan çıkmak bir meydan okuma olduğunda, Gemma Hartley'nin "zihinsel yük" olarak adlandırdığı şeyi yapmak - çılgınlıklarla başa çıkmak, eşinizle pazarlık yapmak ve anne olmanın sıkça getirdiği ödemez, görünmez duygusal emeğin tamamı - gerçekten batirebilir.

Boston'lı dört çocuk annesi Laura Richards için, hamileken ebeveyn olmanın en kötü tarafı 7/24 "hazır olma" yorgunluuydu.

"Bunu derin derecede zorlayıcı buldum, ergen yıllarından çok daha fazla, kesinlikle!" diyor. "Daha büyük çocuklar, daha büyük sorunlar, evet, ama onlara güvenebilirsiniz. Dördüncü hamileliğimde, üç büyüğümden çok daha küçükken, onlar evde basit işler yapabiliyordu ve ben arada yatıp dinlenebiliyordum. İkizlerim 3 yaşındayken ve yenidoğanim varken bu OLMAZDI!"

Brooklyn, New York'lu Louisa Rachel Solomon da anlayabilir. Küçük çocuk annesi ve şu anda 2. bebek için hamile olarak, en zor kısmın "kendimi kötü hissettiğimde, çocuğum ve eşimle ilgilenişli ve sevgi dolu kalmak için gereken tüm irade, huysuzluğa yenik düşmemek" olduğunu söylüyor.

"İlk hamileliğimde, eşim ve ben geçeceğimiz geçişler ve ebeveyn olunca ne değişecek hakkında konuşmak için dünyanın tüm zamanımız vardı," diyor. "Küçük çocukla, birbirimizin mücadelelerini, düşüncelerini ve duygularını takip etmek zordur. Olmadan, ebeveynlik de zorlaşır."

Uzman Tavsiyesi: Yükünüzü Hafifletin.

Uykusuzluk ve fiziksel rahatsızlıkla, annelerin çocuklarına ve eşlerine duygusal olarak daha az ulaşılabilir hale gelmesi olağandışı değil.

"Eşinizden yardım istemekten çekinmeyin, böylece sabah ekstra bir saat uyuyabilirsiniz veya onlar çocukları götürürken dinlenebilirsiniz," diyor Ornstein. "İsteyen aile üyelerinden ekstra yardım almaya çalışın, o ekstra dinlenmeyi almanızı sağlayın."

4. Hareketlilikte Azalma

Sırtınız ağrıyor. Ayak bilekleriniz şişmiş ve ayaklarınız acıyor. Mideniz yanıyor. Beş dakikada bir tuvalete koşuyorsunuz. Bu üçüncü trimester hamilelik belirtileri, hareket etmeyi zorlaştırabilir. Taşınmak istiren bir bebeğe bunu açıklamaya çalışın.

Oregon, Portland'lı iki çocuk annesi Sarah Tretter, hamileliği ilerledikçe, hareket etmekte giderek daha zorlandığını söylüyor.

"Dev karınım ve kollarımdeki bebeğimle merdivenler çıkıp inmek sadece bitiriciydi," diyor.

İki çocuk annesi Minneapolis'li Rachel Guyah, kendisini genellikle çok aktif biri olarak tanımlıyor ve hamileliğin son altı ile sekiz haftasında 3 yaşındakisiyle ayak uyduramamak "kalp kırıcı"ydı.

"Hava son sonunda uzun bir kıştan sonra ısınmaya başlıyordu, ama sürekli Braxton Hicks, 'hassas rahim' ve genel bitkinlik beni kanepeye zincirledi," diyor Guyah.

Uzman Tavsiyesi: Bebeğinize Anlayacağı Şekilde Açıklayın.

"Bebeklerin, anlayabilecekleri açıklamalarla en iyi çalıştığını buluyorum (yani, Anne X yapamaz çünkü Y), " diyor Ornstein. "Onlara bu geçici olduğunu ve onlarla başka çok şey yapabileceğinizi bildirin."

Ornstein, boyama, resim yapma veya el becerisi projeleri gibi şeyleri denemeyi öneriyor.

"Yerel kütüphanenizi veya kapalı oyun alanlarını avantajınıza çevirin," diyor Ornstein.

5. Anne Suçluluğu

Birçok anne için, hamileken ebeveyn olmak suçluluk hissetmek ve yeterli olmamak demektir.

California, Fairfield'li iki çocuk annesi Rose Whitney Mishaan, hamileken ebeveyn olmanın en zor kısmının, ilk çocuğunun ihtiyaçlarını karşılamada yetersiz hissetmesi olduğunu söylüyor.

"Temel olarak geçen yazın tamamını içerde geçirdik çünkü bir mil ötedeki parka bile gidecek gücüm yoktu," diyor. "Çocuğum normalde izin verilenden çok daha fazla TV izledi çünkü sadece dinlenmem gerekiyordu. Bu beni hasta hissetmemin üzerine suçlu hissettirdi."

New York, Huntington'lı iki çocuk annesi Kimberly Miller Schwartz, "Hepsi zor, ama dürüst olmak gerekirse ilk çocukma karşı sabırsızlığım her zaman hatırlayıp pişman olacağım şeydir." diyor.

Uzman Tavsiyesi: Kendinize Kolay Davranın.

"İçinizde bir insan daha büyütüyorsunuz, her şeyi yapamamaniz NORMAL," diyor Ornstein. "Diğer çocuklar şimdi anlamasa da, bu dönemde yaptığınız veya yapmadığınız bir şeyler travmatize etmeyecek."

6. Doğuma Doğru Koşu

Büyük gün yaklaştıkça, küçük çocuklu annelerin aklında hastane çantasını hazırlamaktan başka şeyler de var. Eğer aileniz yakın değilse, büyük çocuklarınız için bakıcı planlamak yaygın bir ek stres, çünkü yardımınıza hızla veya gece ortasında ihtiyacınız olabilir.

Missouri, Racetrack'li iki çocuk annesi Kate Wehr, anneannesine acil çağrı yapmak zorunda kaldı.

"O, her şeyi bırakıp gelmek için yeterince yakın mesafede yaşadığı için çok şanslıydık, hatta kamyonette doğum yapacaktım," diyor.

Bu, Maryland, Rockville'li anne Shannon Brescher Shea için de bir sorundu, 3,5 hafta erken doğuma girdi.

"Ailem gelmeyi planlıyordu, ama bir arkadaşım yedek olarak bakıcı olabileceğini söyledi," diyor. "Şükür o erken müsaitti."

Uzman Tavsiyesi: Planınız Olsun.

"Ya anneanne ya da yakın bir arkadaş olsun, doğum başladığında diğer çocuklarla yardım edecek bir kişi belirlenmiş olmalı," diyor Ornstein, bu planın çocuklarla önceden tartışılmasının onları da hazırlayacağını ekliyor.

Sonuç

"Hamileken ebeveyn olmak, zaten 'korkunç 2 yaş' veya 3 yaşlıların frustrasyonlarıyla uğraşan annelere beklenmedik bir stres ve tükenmişlik katıyor," diyor Ornstein.

Unutmayın, bu, başınızın döndüğü kadar normaldir.

"Yine de, hamilelik sırasında ve sonrasında fiziksel veya duygusal olarak ezber bozan bir baskı hisseterseniz, OB-GYN'niz veya diğer tıbbi sağlayıcılarla konuşmaktan asla çekinmeyin," diyor Ornstein.

Bunu yaşayan anneler bana yalnız olmadığımı temin ediyor. Bildiklerimi bana hatırlatıyorlar: Sonunda değecek. Bazıları hatta iki veya daha fazla çocuğa bakmanın, hamileken ebeveyn olmaktan birçok yöyle daha kolay olduğunu öneriyor. Bu doğru çıkmasını umarım! Her iki ihtimalde, öne bakacak çok şeyim var.

O zamana kadar, Ornstein diyor ki, "Günü atmak ve kendinize izin vermek için ne yapmanız gerekiyorsa yapın (hatta biraz fazla TV süresi bile dahil)!"

Previous:

Next: