Okula dönüş kaygısı gerçektir. Çocuklarınızın bu süreci tamamlamasına nasıl yardımcı olacağınız aşağıda açıklanmıştır

Yazın sonunda, çocuklar okula gitmeyeli aylar olduğunda sınıfta, yeni bir okul yılının artan beklentisi, heyecandan gergin kelebeklere ve tam bir endişeye kadar bir duygu telaşına neden olabilir. Elbette, çocukların bu duyguları hissetmesi doğaldır, ancak çocuğunuz aşırı stres yaşıyorsa bunun nedenini anlamak ve üstesinden gelmesine yardımcı olmak önemlidir.

Spectrum Health Helen DeVos Çocuk Hastanesi'nde pediatrik psikolog olan Adelle Cadieux, Psy.D., çocukların genel olarak tek bir şeyden korktuğunu açıklıyor:"Bilinmeyen korku, çoğu kaygının temel nedenidir. . Bu herkes için, hatta yetişkinler için böyledir. Ve bazı çocuklar doğal olarak diğerlerinden daha gergindir, bu nedenle okula geri dönmek gibi geçişler onlar için daha zor olacaktır."

Bilinmeyene duyulan korku, bir çocuğun akademik kariyerindeki geçiş noktalarında artabilir, diyor ebeveynler için zihinsel sağlık ve esenlik üzerine çevrimiçi bir kaynak olan ParentingPod'un lisanslı psikoterapisti Ana Jovanovic.

"Birinci sınıfa gitmek, ortaokula başlamak veya liseye başlamak gibi önemli geçişler birçok çocuk için kaygı uyandırabilir" diyor Jovanoviç. "Bir düşününce, kendinizi tam olarak nasıl konumlandıracağınızdan emin olmadığınız yeni bir ortama adım atmak yetişkinler için bile zor olabilir."

Los Angeles'tan üç çocuk annesi Kelly Kamenetzky, bu yıl birinci sınıfa başlayan 7 yaşındaki oğlu için durumun böyle olduğunu doğruluyor.

"Genel olarak bilinmeyen - yeni öğretmen, yeni alan, henüz tanışmadığı yeni çocuklar hakkında gergindi" diyor. "Bu yüzden okulu ziyaret etmek, öğretmeniyle tanışmak ve sınıfını önceden görmek için bir zaman ayarladık."

Anksiyete daha büyük çocukları da aynı derecede vurabilir.

İllinois, Peoria'dan üç çocuk annesi Malori Avery, "En büyüğüm gelecek yıl ortaokula gidiyor ve dolabı olması, kombinasyonu hatırlaması ve sınıf değiştirmesi konusunda şimdiden endişeleniyor" diyor. "Ona, okuldan önceki hafta dolabını düzenlemek ve sınıflarının nerede olduğunu bilmesi için etrafta dolaşmak için bolca zamanımız olacağını söyledim."

İşte, çocukların karşılaştığı yaygın okula dönüş stresleri ve ebeveynlerin zihinlerini rahatlatmak için yapabilecekleri şeyler.

1. Ayrılık kaygısı

K-3 sınıfındaki çocuklar, okul günü boyunca ebeveynlerinden veya bakıcılarından uzak kalma konusunda strese özellikle yatkındır. Bu aynı zamanda ayrılık kaygısı olarak da bilinir.

“[Bu yaş grubu], evde bağımsızlığı ve kendine güveni teşvik etmeyen şekillerde bakıldığı için okula geri dönmekte zorlanıyor” diyor Dr. Jeanette Raymond , Los Angeles'ta bir klinik psikolog ve aile terapisti. "Bağımlılık ile biraz öz bakım arasındaki alanda gezinecekler."

Ayrıca, çocukların bu türden bir okula dönüş stresi olduğunu ve çocukların bunu hızlı bir şekilde dile getirmeleri gerekmediğini de belirtmekte fayda var. Raymond, geçen sonbaharda ailelerle çalışırken, bazı çocukların “ebeveynlerine onları özledikleri için endişelendiklerini söylemekten çok korktuklarını” öğrendiğini söylüyor. Çocukların korkularının okulla hiçbir ilgisi yoktu - ailelerinden ayrılıyordu." "Çocukların, ebeveynlerinin farkında olmadığı şekilde, duygusal olarak ebeveynleriyle ilgilendiğine" dikkat çekiyor.

Yapabilecekleriniz: Lisanslı bir profesyonel klinik danışmanı (LPCC) ve Walden Üniversitesi'nde öğretim üyesi olan Christie Jenkins, ayrı zamanlar ile başa çıkmanın sağlıklı yollarını modellemenin bu kaygıyı ele almanın anahtarı olduğunu belirtiyor.

"Çocuğunuzun duygularına saygı gösterin ama siz olmadan büyümesine yardımcı olun" diyor. "Okuldan eve geldiklerinde onlara ne kadar iyi bir iş çıkardıklarını söyleyin ve çocuğunuzla birlikte boyama yapmak, oyun oynamak veya en sevdiği programı izlemek gibi etkinlikler yapmak için biraz zaman ayırın."

2. Yeni bir çevreye ve topluluğa uyum sağlama

Bir çocuk ister ilk kez okula başlıyor, ister yeni bir okula başlıyor, ister bir taşınma sonrası yeni bir okul sistemine gidiyor olsun, sosyal hayatın nasıl gelişeceği ve nasıl görüneceği konusunda endişe duyabilir. beğen.

"Endişeler, nasıl arkadaş olunacağını içerebilir, başkaları beni sevecek mi - temelde yeni deneyimlerin nasıl olacağını bilmemek," diyor Cadieux.

Yapabilecekleriniz: Bu stres etkenini hafifletmek için Cadieux şunları önerir:

  • Ebeveynler okul açılış toplantılarına katılır veya öğretmenlerle buluşup selamlaşır.

  • Okul bunu sunmuyorsa, çocuğunuzun öğretmeniyle tanışması, sınıfı görmesi veya okulu gezmesi konusunda okul veya öğretmenle görüşün.

  • Çocuğunuzla ilk günün nasıl geçeceği ve birkaç gün veya hafta sonra nasıl olacağı hakkında konuşun. bilinmeyenler.

  • Oradan, okul devam ettikçe öğreneceklerini ve tüm yeni deneyimlere alışacaklarını açıklayın.

Kamenetzky, oğlunun okula küçük bir sihir numarası, çocuk şakası kitabı veya "diğer çocukların ilgisini çekecek, kolay bir buz kırıcı olabilecek bir şey" getirmeyi bir sosyal beceri grubunda öğrendiğini söylüyor. arkadaş edinme veya diğer çocuklarla kaynaşma konusunda gergindi.

Ayrıca, oğlunun okulunun ona bir akran rehberi ayarlamaktan çok mutlu olduğunu gördü.

“Okula, onu ipleri bilen bir arkadaşla eşleştirip eşleştiremeyeceklerini sorduk ve yaptılar” diyor. “Sınıfta ve öğle yemeğinde bu çocuğun yanında oturduğundan emin oldular. Oğlumun okuldaki kişisel elçisi gibiydi."

3. Akranlarla ilgili korkular

"Arkadaş etkileşimleri, arkadaşlarda seçimler yapmak, etkinlikler ve flört önemli ölçüde kaygıya katkıda bulunabilir" diyor Cadieux.

Raymond'a göre, beşinci sınıfa kadar her zaman bu endişeler özellikle artıyor.

"Bu çocuklar daha çok akran grubu değişikliklerine odaklanıyor," diyor Raymond ve buna benzer endişeler var:

  • Aynı arkadaşlara sahip olacak mıyım?

  • Sınıfta yan yana oturacak mıyız?

  • Başkaları üstün olmaya çalışacak mı?

  • Spor ve akademik yaşamda sorunlar olacak mı?

  • Öğretmenin gözdesi olacak mıyım, olmayacak mıyım?

  • Doğru teknik malzemeye sahip olacak mıyım, almayacak mıyım?

  • “İçinde” olan giysi ve aksesuarları mı giyeceğim?

Bu sorunların "duygusal dengelerini bozabileceğini" söylüyor Raymond.

Avery, 8 ve 11 yaşındaki kızlarının özellikle modaya uygun moda giymek konusunda endişeli olduğunu söylüyor.

"Çocuklarım her zaman havalı bir gardırobun olması konusunda endişeleniyor" diyor. "İlk dünya problemleri! Ama okul başlamadan önce duyduğum tek şey bu. "So and So'nun Buckle/Hollister/American Eagle'dan kot pantolonu var." "So and So'nun bir Coach çantası veya Nike ayakkabıları var."

Ortaokula geçiş sırasında, ergenlik ve kimlikle ilgili endişeler, akran etkileşimiyle ilgili korkuları da körükleyebilir.

"Kızlar regl olmaya başlıyor olabilir ve birçoğu sınıf arkadaşlarının bunu öğrenmesinden, alay edilmesinden vb. korkacak," diyor Raymond. “Erkekler karşı cinsle öne çıkmaya cesaret ederler. Eşcinsel veya transeksüel çocuklar, özellikle ebeveynlerine açılmamışlarsa, okula dönmekte özellikle zorlanabilirler."

Yapabilecekleriniz: Raymond, aşağıdakileri deneyerek bu konularda açık iletişim ve etkileşimi önerir:

  • Okuldaki deneyimleriniz hakkında çocuklarınızla konuşun.

  • Çocuklarınızın endişe duyduğu akranların rollerini üstlendiğiniz rol yapma alıştırmaları yapın.

  • Çocukları okul ve akran etkileşimlerinin nasıl olacağını hayal etmeye teşvik edin.

  • Dergiler veya fotoğrafik yazılar gibi kapsayıcı ve yatıştırıcı olabilecek özel alanlarda çocukların endişeleri üzerinde düşünmelerini sağlayın.

  • Çocuklarınızın gündeme getirdiği sorunların her biriyle nasıl başa çıkacağınız konusunda prova yapın.

"Bu senaryoları prova etmek güven oluşturur ve onu hayal etme ve prova etme eylemi genellikle stres etkenlerini ortadan kaldırır, çünkü onları gerçek dünyaya getirmek onları kafalarında saklı olduklarından daha az stresli yapar" diyor Raymond . "Ebeveynler, çocuklarının endişelerini dile getirmemeli veya açığa vurmamalı, çünkü bu onları sadece utandırır ve işleri daha da kötüleştirir."

4. Otobüse binmek

Daha küçük çocuklar veya yeni bir okula gidenler, bilinmediği için okula otobüsle gitmekle ilgili kaygıya özellikle yatkındır.

"Çocuklar, arkadaş olmadıkları diğer öğrencilerle ve farklı yaşlardaki öğrencilerle uzun otobüs yolculukları olabileceğinden, bu stresli olabilir" diyor Cadieux.

Yapabilecekleriniz: Çocuğunuzun günlük "işe gidip gelmesi" konusunda zihnini rahatlatmanın birkaç yolu vardır ve Cadieux özellikle şunları önerir:

  • Çocuğunuz daha önce hiç otobüse binmediyse, neler bekleyebilecekleri hakkında onunla konuşun.

  • Otobüste olacak ve destek sağlayabilecek bir kardeş, arkadaş veya komşu belirleyerek çocuğunuza yardım edin.

  • Özellikle uzun bir otobüs yolculuğu ise, otobüste yapılacak etkinlikleri belirleyin.

  • Çocuğunuzun öğretmeni ve otobüs şoförü ile endişeleriniz hakkında konuşun ve onlarla bir ilişki kurun, böylece onlar da çocuğunuzu otobüse binerken destekleyebilir.

5. Zorbalık

Çocuklar zorbalıkla karşılaşmadan önce bile endişe duysalar da bu, geçmiş bir deneyimden kaynaklanan bir endişe olma eğilimindedir.

"Geçmişte zorbalığa maruz kalmış öğrenciler, okula devam etme ve tekrar zorbalıkla uğraşmak zorunda kalma konusunda endişe duyabilir," diyor Cadieux, "deneyimin "öz saygı üzerinde önemli bir etkisi olabileceğine" işaret ediyor. ve ruh sağlığı."

Yapabilecekleriniz: Cadieux, "Çocuğunuzla ve okulla birlikte, zorbalık olursa çocuğun neler yapabileceği ve okulun buna nasıl tepki vereceği konusunda bir plan geliştirin" diyor.

En başta zorbalığın olmasını önlemek zor olabilir, ancak gerçekleşmesi durumunda proaktif olarak nasıl ele alacağınızı gözden geçirebilirsiniz.

"Çocuklarımızın okulda hedef haline gelmesini her zaman engelleyemeyiz, ancak zorbalığa karşı tepkilerinde onlara yardımcı olabiliriz" diyor Jenkins, bir planın olmasını da savunuyor. “Çocuğunuza okulda güvendiği bir yetişkine söylemesini söyleyin. Çocuğunuz eve geldiğinde, neler olduğu ve evde nasıl yardımcı olabileceğiniz hakkında onunla konuşun."

Okulla ilgili devam eden stresle nasıl başa çıkılır

Okul başladıktan sonra bu veya diğer endişeler çocuğunuzun üzerinde baskı oluşturmaya devam ederse, onların öğretmenleri ve okul müdürü ile sohbet etmeniz iyi olur, diyor Cadieux.

"Farkında olmaları onlar için faydalıdır ve okul ortamını çocuğunuz için daha rahat hale getirmenin yolları olabilir" diyor.

Anksiyete şiddetli hale gelirse, çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşup aile danışmanlığı almayı düşünebilirsiniz.

"Danışmanlık, çocuğunuzun stresiyle nasıl başa çıkacağını öğrenmesine yardımcı olabilir" diyor Cadieux. "Bu duygular genellikle aşırı öfke, asabiyet ve meydan okuma gibi davranış sorunları olarak ortaya çıkar."

Ancak danışmanlık, hem çocukların hem de ebeveynlerin en iyi nasıl başa çıkacaklarını öğrenmelerine yardımcı olabilir.


Previous:

Next: