Okul kaygısı gerçek. Çocuklarınızın bu süreçten geçmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz

Yazın sonunda, çocuklar aylardır sınıfta olmadığında, yeni okul yılının artan heyecanı duyguların bir fırtınasını başlatabilir — heyecandan sinirli kelebeklere, tam teşekküllü kaygıya kadar. Tabii ki, çocukların bu duyguları hissetmesi doğaldır, ama çocuğunuz aşırı stres yaşıyorsa, nedeni anlamak ve onların bu süreçten geçmesine yardımcı olmak önemlidir.

Genel olarak, çocuklar bir şeyden korkar, diyor Spectrum Health Helen DeVos Çocuk Hastanesi'nde pediatrik psikolog Adelle Cadieux, Psy.D.: "Bilinmeyenin korkusu, çoğu kaygının kök nedenidir. Bu herkes için geçerli, yetişkinler için de. Ve bazı çocuklar doğası gereği diğerlerinden daha gergindir, bu yüzden okula dönüş gibi geçişler onlar için daha zordur."

Bilinmeyenin korkusu, bir çocuğun akademik kariyerindeki geçiş noktalarında büyüleyebilir, diyor ParentingPod'da lisanslı psikoterapist Ana Jovanovic, parents' mental health ve wellbeing için çevrimiçi bir kaynak.

"İlk sınıfa gitme, ortaokulun başlangıcı veya lisenin başlangıcı gibi önemli geçişler birçok çocuk için kaygı uyandırıcı olabilir," diyor Jovanovic. "Düşünün, tam olarak nasıl pozisyon almanız gerektiğini bilmediğiniz yeni bir ortama adım atmak yetişkinler için bile zorlayıcı olabilir."

Los Angeles'lı üç çocuk annesi Kelly Kamenetzky, bu yıl ilk sınıfa başlayan 7 yaşındaki oğlu için bu durumun geçerli olduğunu onaylıyor.

"Genel olarak bilinmeyenlerden endişeliydi — yeni öğretmen, yeni alan, henüz tanışmadığı yeni çocuklar," diyor o. "Bu yüzden okulu ziyaret etmek, öğretmeni tanımak, sınıfı önceden görmek için bir zaman ayarladık."

Kaygı büyük çocukları da aynı kadar vurabilir.

"En büyüğüm önümüzdeki yıl ortaokula gidiyor, ve şimdiden dolabı, kombinasyonu hatırlamayı ve dersler arası geçişi konusunda endişeli," diyor Illinois, Peoria'lı üç çocuk annesi Malori Avery. "Okuldan bir hafta önce dolabı organize etmek ve dolaşarak derslerin nerede olduğunu bilmesi için çok zamanımız olacağını söyledim."

İşte çocukların karşılaştığı yaygın okul kaygısı nedenleri ve ebeveynlerin zihinlerini rahatlatmak için yapabilecekleri.

1. Ayrılık kaygısı

K-3 sınıflarındaki çocuklar, okul günü boyunca ebeveyn veya bakıcıdan uzak kalmaktan endişelenmeye özellikle yatkındır. Bu ayrılık kaygısı olarak da bilinir.

"[Bu yaş grubu] evde bağımsızlığı ve öz güveni teşvik etmeyen şekillerde bakıldıkları için okula dönüşe geçişte zorlanıyor," diyor Los Angeles'lı klinik psikolog ve aile terapisti Dr. Jeanette Raymond. "Bağımlılık ve biraz kendi bakımı arasındaki alanda gezinecekler."

Ayrıca bu, çocukların hızla ifade edemeyecekleri bir okul stres faktörü olduğunu da not etmek gerekir. Raymond, geçen sonbahar ailelerle çalışırken, bazı çocukların "ebeveynlerinin onları özlemesinden endişe ettiklerini söylemekten çok korktuklarını öğrendiğini belirtiyor. Çocukların korkuları okulla hiç alakası yoktu — ebeveynlerinden ayrılmakla ilgilendi." O, "çocuklar ebeveynlerini ebeveynlerin farkında olmadığı şekillerde duygusal olarak bakıyorlar" diye işaret ediyor.

Ne yapabilirsiniz: Sağlıklı ayrılma yollarını modellemek bu kaygıyı adreslemek için anahtar, diyor Walden Üniversitesi'nde lisanslı profesyonel klinik danışmanı (LPCC) ve fakülte üyesi Christie Jenkins.

"Çocuğunuzun duygularına saygı duyun, ama onları siz olmadan büyümeye yardımcı olun," diyor o. "Okuldan döndüklerinde ne iyi bir iş yaptıklarını söyleyin, ve boyama, oyun oynama veya favori programlarını birlikte izleme gibi aktiviteler için zaman ayırın."

2. Yeni bir ortam ve topluma uyum

Çocuk ilk kez okula başlıyor, yeni bir okula gidiyor veya taşınma sonrası yeni bir okul sistemine giriyorsa, sosyal hayatın nasıl gelişeceği ve nasıl görüneceği konusunda kaygı yaşayabilirler.

"Kaygılar arkadaş edinme, diğerleri beni sevecek mi — temel olarak yeni deneyimlerin nasıl olacağını bilmemek olabilir," diyor Cadieux.

Ne yapabilirsiniz: Bu stresi hafifletmek için Cadieux şunları öneriyor:

  • Ebeveynler okul açık günlerine veya öğretmenlerle tanışma etkinliklerine katılır.

  • Okul bunu sunmuyorsa, çocuğunuzun öğretmenle tanışmasını, sınıfı görmesini veya okulda dolaşmasını sağlamak için okul veya öğretmenle görüşün.

  • Çocuğunuzla ilk günün nasıl olabileceği ve birkaç hafta sonra nasıl olacağı hakkında konuşun, başta bazı bilinmezlerin olacağını görmelerine yardımcı olun.

  • Onlardan sonra, okul devam ettikçe, tüm yeni deneyimleri öğreneceklerine ve alışacaklarına açıklayın.

Kamenetzky, oğlunun sosyal beceri grubunda, diğer çocukların ilgisini çekecek, onlarla karışmakta zorlanırsa kolay bir buz kırma aracı olacak "küçük bir sihir numarası, çocuk şaka kitabı veya 'diğer çocukların ilgisini çekecek bir şey'" okula getirmesini öğrendiğini söylüyor.

Ayrıca oğlunun okulunun ona bir akran rehberi atamaktan memnun olduğunu da fark etti.

"Okula, ona yolları bilen bir arkadaş eşleştirip eşleştiremeyeceklerini sorduk, ve yaptılar," diyor o. "Sınıfta ve öğle yemeğinde bu çocuk yanına oturdu. O, oğlumun okula özel büyükelçisi gibiydi."

3. Akranlarla ilgili korkular

"Akran etkileşimleri, arkadaş seçimi, aktiviteler ve flört konuları önemli kaygıya katkıda bulunabilir," diyor Cadieux.

Beşinci sınıfa kadar herhangi bir zamanda bu kaygılar özellikle yoğundur, Raymond'e göre.

"Bu çocuklar akran grubu değişikliklerine daha odaklanıyor," diyor Raymond, şu endişeleri sayıyor:

  • Aynı arkadaşlarım olacak mı?

  • Sınıfta yan yana oturacağız mı?

  • Başkaları üstünlük kurmaya çalışacak mı?

  • Spor ve akademik hayat etrafında sorunlar olacak mı?

  • Öğretmenin gözdesi olacağım mı, olmayacağım mı?

  • Doğru teknolojik eşyalarım olacak mı, olmayacak mı?

  • "İn" kıyafet ve aksesuarları giyecek miyim?

Bu konular "duygusal istikrarlarını kırabilir," diyor Raymond.

Avery, 8 ve 11 yaşındaki kızlarının özellikle modaya uygun giyinmek konusunda endişeli olduğunu söylüyor.

"Çocuklarım her zaman şık bir gardırop sahibi olmaktan endişeli," diyor o. "Birinci dünya sorunları! Ama okul başlamadan önce duymam gereken tek bu. 'Fulano Buckle/Hollister/American Eagle'den jeans almış.' 'Fulano Coach çantası veya Nike ayakkabısı var.'"

Ortaokul geçişinde, ergenlik ve kimlikle ilgili endişeler akran etkileşimi etrafındaki korkuları da besleyebilir.

"Kızlar dönemlerini başlatıyor olabilir, ve çokları arkadaşlarının bilmesinden, alay edilmesinden vb. korkuyor," diyor Raymond. "Erkekler karşı cinsiyetle ileri gitmeye teşvik ediliyor. Ebeveynlere çıkaramamış gey veya trans çocuklar okula dönüşte özellikle zorlanabilir."

Ne yapabilirsiniz: Raymond, bu konularda açık iletişim ve etkileşim öneriyor, şunları deneyerek:

  • Çocuklarınızla kendi okul deneyimleriniz hakkında konuşun.

  • Çocuklarınızın endişe duyduğu akran rollerini siz canlandırarak rol yapma egzersizleri yapın.

  • Çocukları okul ve akran etkileşimlerinin nasıl olacağını hayal etmeleri için teşvik edin.

  • Çocukların endişelerini özel alanlarda, günlükler veya fotoğraf denemeleri gibi, sakinleştirici ve sınırlayıcı yollarla düşündürün.

  • Çocuklarınızın gündeme getirdiği her sorunla nasıl başa çıkacaklarını antrenman yapın.

"Bu senaryoları antrenman yapmak güven inşa eder, ve hayal etme ve antrenman eylemi genellikle stresleri giderir, çünkü onları gerçek dünyaya getirmek, kafalarlarında gizli kaldıklarından daha az streslidir," diyor Raymond. "Ebeveynler çocukların endişelerini casuslamamalı veya açığa çıkarmamalı, bu onları mahcup eder ve durumu kötüleştirir."

4. Okul servisiyle yolculuk

Daha küçük çocuklar veya yeni bir okula gidenler, okul servisiyle gitme konusunda özellikle kaygıya açık olabilir, çünkü bu bir bilinmezdir.

"Bu stresli olabilir çünkü çocukların uzun servis yolculukları olabilir, kendileriyle arkadaş olmayan diğer öğrencilerle ve farklı yaşlardaki öğrencilerle," diyor Cadieux.

Ne yapabilirsiniz: Çocuğunuzun günlük "yolculuğu" konusundaki endişelerini gidermek için birkaç yol var, Cadieux özellikle şunları öneriyor:

  • Çocuğunuz hiç servis binmediysel, ne bekleyebilecekleri hakkında onlarla konuşun.

  • Serviste olacak bir kardeş, arkadaş veya komşuyu tanımlayarak çocuğunuzu destekleyin.

  • Serviste yapılabilecek aktiviteleri belirleyin, özellikle uzun bir yolculuksa.

  • Çocuğunuzun öğretmeni ve servis şoförüyle endişeler hakkında konuşun ve onlarla ilişki kurun ki onlar da servis yolculuğunda çocuğunuzu desteklesin.

5. Zorbalık

Yaşamadan önce bile çocuklar zorbalık konusunda endişelenebilirler, ama bu genellikle geçmiş bir deneyimden kaynaklanan bir kaygıdır.

"Geçmişte zorbalığa maruz kalan öğrenciler, okul yeniden başladığında tekrar zorbalıkla başa çıkma kaygısı yaşayabilir," diyor Cadieux, bu deneyimin "öz saygı ve zihinsel sağlık üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini" belirterek.

Ne yapabilirsiniz: "Çocuğunuz ve okulla, zorbalık olursa ne yapılabileceği ve okulun nasıl yanıt vereceği konusunda bir plan geliştirin," diyor Cadieux.

Zorbalığın ilk başta önlenmesi zor olabilir, ama oluşursa nasıl proaktif adresleyeceğinizi gözden geçirebilirsiniz.

"Çocuklarımızın okulda hedef olmalarını her zaman engelleyemeyiz, ama zorbalığa tepkilerinde onlara yardımcı olabiliriz," diyor Jenkins, bir planın yerinde olmasını savunan. "Çocuğunuza okulda güvenilir bir yetişkine bildirmesini söyleyin. Çocuğunuz eve geldiğinde, ne olduğunu ve evde nasıl yardımcı olabileceğiniz hakkında konuşun."

Devam eden okul stresiyle nasıl başa çıkılır

Bu veya diğer kaygılar okul başladıktan sonra da çocuğunuz üzerinde ağır basarsa, öğretmenleri ve okul müdürüyle konuşmak iyidir, diyor Cadieux.

"Onların farkında olmaları faydalı, ve okul ortamını çocuğunuz için daha rahat hale getirmenin yolları olabilir," diyor o.

Ve kaygı ciddi hale gelirse, çocuğunuzun pediatrişini ile konuşmak ve aile danışmanlığını düşünebilirsiniz.

"Danışmanlık, çocuğunuzun stresle nasıl başa çıkacağını öğrenmesine yardımcı olabilir," diyor Cadieux. "Bu duygular genellikle aşırı öfke, sinirlilik ve isyan gibi davranışsal sorunlar olarak dışa vurur."

Ama danışmanlık hem çocukların hem de ebeveynlerin en iyi nasıl başa çıkacağını öğrenmesine yardımcı olabilir.

Previous:

Next: