Hareket ve Beden Farkındalığı

Beden farkındalığı nedir?

Hareket ve Beden Farkındalığı Propriocepse: Beden Kendini Nasıl Algılar
Gözlerinizi kapattığınızda ayaklarınızın, kolları elinizin nerede olduğunu nasıl bilirsiniz? Propriocepse, vücudunuzun parçalarının nerede olduğunu bakmadan size bildiren içsel bir duydur. Bu içsel beden farkındalığı, eklemlerinizdeki, kaslarınızdaki, bağlarınızdaki ve bağ dokunuzdaki reseptörlere dayanır. Kaslarınız bükülüp uzadıklarında veya vücudunuz hareketsiz kaldığında bilgi toplarlar. Oturup bunu okurken kalçanızdaki, bacaklarınızdaki eklemler, kaslar ve bağ dokusu sıkıştırılır (içeri doğru itilir). Çin-up çubuğundan asıldığınızda ise "distrakt" edilirler (dışarı doğru çekilir).

Vücut pozisyonu hakkında bilgi omurilik yoluyla bilinçli olmayan beyin bölgelerine gider. Bu nedenle, vücut parçalarınızın nerede olduğunu aktif olarak düşünmediğiniz sürece nadiren fark edersiniz. Bu kitabı okurken dikkatiniz sunulan kavram ve bilgilere odaklanmıştır. Diğer odadaki çocuklarınızın oyun seslerini süzüyor olabilirsiniz. Belki atıştırmalık yiyorsunuz. Ne yapıyorsanız yapın, vücut pozisyonunuz hakkında düşünmüyorsunuz muhtemelen. Yine de sandalyeden veya kanepeden düşmüyorsunuz çünkü sensör reseptörler bunu sizin için hallediyor.

Bozulmuş propriocepse olan bir çocuk için hayat bu kadar kolay değil. O bir "uzay kadeti"dir çünkü bedeninin uzayda nerede olduğunu bilmez; onu yerleştirmek için içsel bir beden haritası yoktur. Bakmadığı sürece herhangi bir vücut parçasının hangi anda nerede olduğundan tam emin değildir. Hem hareket etmek hem de hareketsiz kalmak biraz bilinçli çaba gerektirir. Bu çocuklar fiziksel olarak beceriksiz olabilir veya telafi etmek için yavaş hareket edebilir. Gövdesinden ve bacaklarından uygun proprioceptif girdi olmadan, çocuğunuz sınıf sandalyesinden kayabilir, merdivenlerde takılır veya koşurken düşebilir.

Parmaklardaki zayıf propriocepse, yazmak, giysi düğmelerini takmak ve ekmeği parçalamadan peanut butter ve reçelli sandviç yapmak için gerekli ince motor manipülasyonları zorlaştırır. Eşyaların ağırlığını ölçemediği için (düşünün: eklemlerin sıkışması), çocuğunuz kalemleri düşürebilir veya eşyaları kaldırmak için o kadar kuvvet kullanır ki kendini yüzüne vurur.

Proprio reseptörler kas ve eklemlerdeki gerilme ve çekilmeyi algılayıp beyne kasların ne kadar gerilmesi gerektiğini bildirdiğinden, bozulmuş propriocepse vücudu iyi kas tonusu sürdürmek için gereken önemli bilgilerden yoksun bırakır.

Lindsey'nin çalıştığı okul öncesi dönemdeki Laura, evde cana yakın, sevecen bir çocuktu, ama öpüşmeleri son derece güçlüydü. Öğünlerde suyunu döker, yemek tabakları çatalıyla yemek toplarken masanın üzerinden yere uçar. Bir arkadaşının doğum günü partisinde biri gözlerini bağlayıp "Eşeğe Kuyruk Tak" oynadığında tam bir çöküş yaşadı ve annesi uzun süre kucaklayıp sallayıncaya kadar sakinleşmedi.

Laura kaba veya yıkıcı davranmıyordu — sadece eşyalara doğru miktarda kuvveti uygulama bilgisiz, vücudunun içinden güvenilir sensör bilgi almadığı için hareketlerini ince ayar yapamıyordu. Gözleri bağlandığında, Laura bedenini ve uzaydaki konumunu izleme yolu yoktu.

Laura duvara çarpmak, oyuncakları çarpıştırmak, yastık yığınında yuvarlanmak ve daha güçlü sensör mesajları almak için genel kavga gibi yoğun proprioceptif deneyimler ararken, bazı çocuklar bunu aramaz ve mümkün olduğunca bu girdiden kaçınmaya çalışırlar. Onlar ödev yaparken masalarına gevşek makarnalar gibi yığılan veya dışarıda diğer çocuklarla oynamak için genellikle "çok yorgun" olan çocuklardır.

Beden Farkındalığı Sorunlarının Yaygın Belirtileri
Tüm çocuklar olgunlaştıkça beden farkındalıklarını geliştirir. Yaşındaki diğer çocuklara göre çocuğunuz...

  • hareketleri gariptir veya sert mi?

  • fiziksel olarak diğer çocuklardan daha zayıf mı görünüyor?

  • eşyalara çok az veya aşırı kuvvet mi uyguluyor (örneğin, giysi tiklarını, pop boncuklarını ve Legoları takmakta zorlanır, kalemle çok hafif veya çok koyu yazar, oyuncakları sık sık kırar)?

  • diğer çocukları itiyor, vuruyor, ısırıyor veya çarpıyor olsa da kaba bir çocuk değil mi?

  • zıplamadan, çarpışmaktan, itmekten, çekmekten, zıplamaktan ve asılmaktan kaçınıyor — veya bunlara atıyor mu?

  • diğer çocuklardan daha fazla giysi veya nesne mi yutuyor?

  • yaptığı her şeye her zaman mı bakıyor (örneğin, yürürken veya koşarken ayaklarını izliyor)?

Vestibüler sistem sorunları Beden Hareketi Nasıl Yönetir: Vestibüler Hassasiyetler
Vestibüler sistemin birçok farklı yolu ve yerine getirmesi gereken birçok farklı görevi vardır. Diğer sensör sistemlerde olduğu gibi, bu yollardan bazıları verimli çalışırken diğerleri hiç iyi çalışmayabilir. Harekete aşırı duyarlı ve az duyarlı çocuklar arasındaki fark dramatik olabilir. Beyin normalde vestibüler ve diğer duyuları, uygun koruyucu tepkileri kolaylaştırarak ("Dikkat!") ve koruyucu tepkileri bastırarak ("Endişelenme yok — hadi!") veya en azından onları hafifleterek ("Tedbirle ilerle") işler eğer hemen bir tehdit yoksa. Bir çocuk tipik olarak durumu değerlendirir — Tehlikede miyim? — ve buna göre hareket eder. Kötü işleyen vestibüler sistemi olan çocuk için durum böyle değildir.

Yerçekimi güvensizliği. Yerçekimi güvensizliği olan bir çocuk, gerçek düşme olasılığıyla orantısız olmayan antigravitasyon hareketlerine abartılı duygusal tepki verir. Bizim çoğumuzun güvenip alışkanlık haline getirdiğimiz yerçekimi çekimi, bu çocuk tarafından hayati bir tehdit olarak algılanır. Yerçekiminin güvenilirliği hakkında içsel bir hissiyat yoktur, sadece biraz hareket onun için bungee jumping yapmak veya uzaya fırlatılmış gibi hissettirebilir. Araştırmalar, yerçekimi güvensizliğinin otoletlerden gelen girdinin zayıf modülasyonundan kaynaklandığını öne sürer. Yerçekimi güvensizliği olan çocuk yerden yakın durmayı tercih eder — yatarak veya oturarak (genellikle W-oturma pozisyonunda, sayfa 176'daki illüstrasyona bakın) — hareketin herhangi bir olasılığını önlemek için vücudunu sertleştirir ve çoğu aktif fiziksel görevden kaçınır. Bu çocuk, hareket zorlandığında, özellikle beklenmedikse oldukça rahatsız olur.

Çarpmak korkusuyla salıncaklara binmeyen küçük Max klasik bir örnektir. Ayakları sağlam bir şekilde yere basmadığında korkulu ve kaygılı olur. Başkalarının onu harekete zorlamasından nefret eder, ama annesine pretty much güvenir. Diğer ebeveynler ve bakıcılar oyun alanında onun onların çocukları gibi kaçmadığı için kısgançtır. Bunun yerine, Max annesinin yanında durur, onu çarparak geçebilecek veya itebilecek çocuklardan korumasını bekler. Annemizin kaosu kaldıramayacağını fark edip onu güvenli bir şekilde kum havuzunun bir köşesine, yere yakın bir yere götürmesini bekler.

Hareket intoleransı. Bazı çocuklar hızlı hareketten veya dönmekten rahatsızlık duyar. Vestibüler hassasiyeti olan çocuklar atlı karınca veya arabada çok çabuk baş dönmesi veya bulantı hisseder. Görsel hassasiyeti de olan çocuklar için, başka bir çocuğun dönmesini izlemek bile onları hasta edebilir çünkü bir göz refleksi vestibüler sistemi uyarır. Bir çocuk hem yerçekimi güvensizliği hem de hareket intoleransına sahip olabilir.

Harekete hiposensitivite (az duyarlılık). Bir çocuk sensör uyarım için yüksek eşik değerine sahip olduğunda, ihtiyaç duyduğu girdiyi almak için daha fazla, daha fazla ve daha fazla ister. Vestibüler uyarıma alt yanıt veren bir çocuk çok hareket edebilir, ancak bu hareketler 반드시 organize veya uygun şekilde olmayabilir. Düşük kas tonusu ve yerçekimine karşı hareket etmekte zorluk yaşayabilir. Bir pozisyondan diğerine geçişte (örneğin yürümek için kalkma) zorluk çekebilir ve hareketi başlatma ve durdurma sorunları yaşayabilir. Ayrıca güvenliği gözetmeden impulsif hareket edebilir.

Ne aramalıyız Hareket Sorunlarının Yaygın Belirtileri
Çocukların hareketi ne kadar sevdiğinde geniş bir çeşitlilik vardır. Evet, bazıları kitapla saatelere kadar kıvırılıp mutludur, diğerleri çok uzun otururlarsa çıldırır. Sorun olup olmadığını belirlemek için şunları sorun: çocuğunuz...

  • sürekli hareket halinde mi (oturamıyor, oynuyor);

  • ayaklarının yerden ayrılmasını veya dengeyi zorlamasını gerektiren aktivitelerden hoşlanmıyor — veya onlara atıyor mu;

  • kafa, boyun ve omuzları sert mi görünüyor — veya her zaman kafasını dik tutuyor mu;

  • merdivenlere veya oyun parkı ekipmanlarına tırmanmaktan veya inmekten çekiniyor veya korkuyor mu;

  • hareketten, yükseklikten veya düşmekten aşırı derecede korkulu — veya korkusuz mu;

  • çok çabuk baş dönüyor — veya hiç baş dönmüyor mu;

  • arabada (veya otobüs, tekne, tren, uçakta) çok çabuk araba hastalığı geçiriyor veya hemen uyuyor mu.

Previous:

Next: