ADD'li Çocuklar İçin İyi Stres Yarışması

ADD'li Çocuklar İçin İyi Stres Mücadelesi

Zorluk, kendiniz veya çocuğunuz için belirlediğiniz hedeftir. Biyolojik ve psikolojik eylemler arasındaki bağlantı nedeniyle, fiziksel bir hedef öneriyorum. Ancak sadece özel zamanlarda değil, günlük olarak da yapılabilecek bir aktivite planlamak istiyorsunuz. Çocuğunuz, tercihlerine ve araçlarına bağlı olarak mükemmel bir yoga egzersizi yapmayı, on millik bir koşuyu tamamlamayı, bir ağırlık kaldırma rejimi oluşturmayı veya bir tür Dışa Bağlılık mücadelesini üstlenmeyi seçebilir. Hangi zorluk seçilirse seçilsin, zihin durumlarında bir değişiklik meydana getirmek için gerekli olan özel beyin hormonlarını üretmek için yoğun bir çaba gerektirdiğinden emin olun.

Pozitif Stres Mücadelesi için Eylem Planı
Başlamak için kesin bir plana sahip olmak gerekli değildir, çünkü kritik bileşenlerin çoğu doğal olarak gelişecektir. Zorluklar kabul edildikçe ve başarı görüldükçe, artan başarı duygusu nedeniyle ek hedeflere ulaşmak için doğal bir eğilim olacaktır. Egzersizler, çocuğunuzun nelerden hoşlandığına ve deneyimlediği sonuçlara göre daha kişisel hale gelecektir.

Kritik olan şey başlamaktır. On beş yaşımdayken futbol takımının en yavaş üyesi olarak koşuya çıkmak için "teşvik edildim". İlk gün koşu antrenörü bana baktı ve "Kros takımıyla koşacaksın. Yaklaşık beş mil koşuyorlar, o yüzden kalk. Eğer yetişemiyorsan hızlı yürü" dedi.

Tepkim, Gece yarısına kadar koşacağım! oldu. Kendimi bir uzun mesafe koşucusu değil, bir futbolcu olarak düşündüm. Bana söyleneni yaptım ve tüm mesafeyi koşmaya karar verdim. Ve olabileceğimi düşündüğümden çok daha iyi bir koşucu olduğumu keşfettim. En hızlı kros koşucusu olmadım ama kafamda başarılıydım çünkü meydan okumayla karşılaştım ve başardım. O andan itibaren koşmaktan keyif aldım.

Stres, her yeni meydan okumaya eşlik eder. Ancak stresi kendi yararınıza kullanmayı öğrenebilirseniz, stres kötü değildir. Gerçek yetenekleriniz için gerçek bir meydan okuma olmadığını bildiğiniz bir görev size sunulduğunda nasıl hissettiğinizi düşünün. Birinin sahip olduğunuzu bildiğiniz kapasitelere çok az inancı olduğu için kızgın hissedebilirsiniz. Eski bir kız arkadaşımın lise mezuniyetimde beni o kadar coşkulu bir şekilde tebrik ettiğini hatırlıyorum ki, kendimi aşağılanmış hissettim. Bunun benim için büyük bir başarı olduğunu ve okuldan ayrılma noktasına kadar göz gezdirmekten başka bir şey yapamayacağımı düşünüp düşünmediğini merak ettim.

Bir öğretmenin ADD'li çocuk için okuma derslerinden beklentilerini düşürmesinin nasıl bir his olduğunu hayal edin. Mesaj açık:"Normal okuma görevlerini gerçekleştiremeyecek kadar engellisiniz." Bu doğru bir meydan okuma değil. Bu kesinlikle doğru mesaj değil.

Olumlu stresler iyimserliği teşvik etmeli ve aynı zamanda talepkar olmalı ve gerçek bir başarıyı temsil etmelidir. Bu olumlu vurgular, doğru bir şekilde seçilirse, "Bu zorluğun üstesinden gelebilirim ve alacağım" diyen herkes için umut ve teşvik sağlayabilir.

Lou yedinci sınıfta küçük yapılı bir çocuktu ve boyu ADD semptomlarına sadece ek bir zarar veriyordu. Kendini dışlanmış gibi hissetti. Sadece yaşıtlarıyla aynı seviyede performans sergilemek için kendini yetersiz hissetmekle kalmadı, aynı zamanda kendisini bir birey olarak, çok daha az özel bir kişi olarak tanımlamak için benzersiz yeteneklere veya becerilere sahip değildi. Görünmez olduğunu hissetti ve belki de öyleydi. Sınıf arkadaşları onun adını pek bilmezdi.

Bu çocuğa özel bir ilgi duydum çünkü ne kadar başarılı olursa olsun, herhangi bir ilerleme görecek özgüveni asla bulamayacağını biliyordum. Bazı başarılar elde edebileceğini bilmesi gerekiyordu. Bu yüzden, ne kadar tuhaf görünse de, onu Altın Eldiven yarışmasına aday olarak boks koçuna gönderdim. Boks ağırlık bölümlerinde yapılır, bu yüzden çocuğun bir şansı olduğunu düşündüm çünkü benzer boyda birine karşı çekilecekti. Olumlu bir şekilde yönlendirmeyi öğrenmek için kesinlikle yeterince bastırılmış öfkesi vardı. Agresif ve saldırgan olmayı öğrenmesiyle ilgilenmiyordum ama gurur duyabileceği bir şey bulmasını istedim.

Benden güvence ve annesi için biraz danışmanlık alarak Lou, meydan okumayı üstlendi. On, sonra on beş ve sonra yirmi beş şınav çekebileceğini keşfetti! Gelişimi etkileyiciydi ve coşkuyla bildirmek için düzenli olarak beni aradı. Kas yapmaya başladıkça okul çalışmalarına daha fazla enerji verdi ve konsantrasyonunu geliştirdi. Boks koçu, bir çocuktaki en iyiyi nasıl ortaya çıkaracağını bilen o parlak insanlardan biriydi. Lou'nun bir boksör olarak gerçek bir potansiyeli olduğunu hissetti. Ve haklıydı. Yarışmanın sadece ikinci yılında, Lou kendi ağırlık sınıfında eyalet şampiyonluğunu kazandı.

Lou'nun okul çalışmalarını geliştirmedeki başarısının atletik eğitiminden geldiğini kesin olarak söyleyemem. Asıl faktör, kendi başarısına olan bağlılığıydı.

İyi Stres Mücadelesi Denetimi

Memnuniyet Denetimi Yapın


Previous:

Next: