Çocuklar İçin Fitness El İşleri

Televizyon, video oyunları ve internet, çocuğunuzu saatlerce tek bir yerde oturtabilir. Bu hareketsiz davranışı değiştirmek zor olabilir, ancak çocuğa fitnessin önemi ve değerini öğretmek, onu doğru yola koymanın bir yoludur. İyi fitness alışkanlıklarıyla ilgili bazı el işleri uygulayarak öğrenmeyi eğlenceli hale getirin.

Besleyici Gıda Kitabı (Nutritious Food Book)

Eski dergileri, yapıştırıcıyı, karton kağıdı ve ipliği toplayın. Çocuğunuzla oturun ve onlara dergilerde besleyici gıda resimleri aramalarında yardım edin. Birkaç örnek kesin; meyve, sebze, süt ve tahıl arayın. Sağlıklı gıda resimlerini karton kağıt parçalarına yapıştırın. Resmin altına gıda adını yazmak için kalem veya işaretçi kullanın. Gıdayı, gıda piramidinde hangi gıda grubuna girdiğinin adını yazarak kategorize de edebilirsiniz. Resimler yapıştırılıp etiketlendikten sonra, delgeçle karton kağıdın dış kenarına delikler açın, ardından delikleri birleştirerek bir kitap oluşturun. Çocuğunuzla kitabı inceleyin ve her gıdanın neden önemli olduğunu ve doğru beslenmenin fitnessle nasıl ilişkili olduğunu tartışın.

Taşınabilir Saklambaç (Portable Hopscotch)

Saklambaç, çocukların egzersiz yapmaları, fitnessin önemli bir parçası olan bir yoldur. Çocuklar, yanlarına alıp aniden bir saklambaç turu için açabilecekleri bu taşınabilir matı yapmaktan keyif alacaklar. En az 12-15 feet (3.6-4.5 m) uzunluğunda ve 2-3 feet (60-90 cm) genişliğinde büyük bir canvas (dukkah) rulosu, bazı dekoratif malzemeler ve bir kurdele gerekecek. Canvas'ı açın, standart bir saklambaç düzeninde 8-10 kareyi bir kitap veya dergi kullanarak canvas üzerinde çizin. Her kutuyu boyayı veya işaretçilerle numaralandırın. Çocuğunuzun her kareyi istediği gibi süslemesine izin verin. Canvas'ın bir ucunda delik açın veya delik yapın, ardından bir kurdele parçasını içinden geçirin. Bu, mat rulo haline getirildiğinde bağlanmasına izin verecek. Küçük bir bez torba veya çorapla pirinç doldurup kurdeleyle bağlayarak taşınabilir bir beanbag işareti (marker) yapın.

Fitness Övünme Kitabı (Fitness Brag Book)

Bu fitness övünme kitabı el işiyle çocuğunuzun fit ve aktif olmasını teşvik edin. Çocuğunuzun zıplama, koşma, bir ayak üzerinde durma veya top atma gibi çeşitli aktiviteler yaparken fotoğraflarını çekin. Fotoğrafları basın ve her birini bir kağıt parçasına yapıştırın. Her resmin altına "Ben ... yapabilirim" ile başlayan bir alt yazı (caption) oluşturun. Çocuğunuzun her resimle eşleşecek şekilde cümleyi tamamlamasını sağlayın. Çocuğunuz sayfayı çıkartmalar, çizimler veya damga mürekkepleriyle süslesin. Her sayfanın kenarına delik açın ve birleştirerek bir kitap oluşturun, veya sayfaları üç halkalı bir klasörde veya albümde düzenleyin. Kapak için çocuğunuzun bir resmini ekleyin ve fitnessle ilgili yaratıcı bir başlık bulun.

Previous:

Next: