• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklar için Günlük Kalori Gereksinimi

Ebeveynler çocuklarının yeme alışkanlıkları hakkında bir çok endişe eğilimindedir . Ebeveynler genellikle çocuklarının çok fazla ya da yeterli değil yiyor olmadığını merak ediyorum. Bir ebeveyn çocuğun beslenme için yapabileceğiniz en önemli şey çocuğun mevcut sağlıklı gıdalar bol olduğundan emin olmak için olsa da, çocuğun kalori alımı bir göz tutmak için iyi bir fikir de . Kalori ihtiyacı çocuktan çocuğa değişir , ancak çoğu çocuk bir yere tavsiye miktarlarda 100 kalori içinde ihtiyacınız olacak . Çocuklar sağlıklı çalışması çalıştırmak bebeklerde yaklaşık 650 almak öneririz Bebeklerin

pediatrist
Kalori İhtiyaçları onlar katı yemek yeme başlayana kadar günde kalori ( referans 1 bakınız) . Bebek formülü veya anne sütü biri ons 20 kalori vardır . Yeni doğmuş bir bebek , muhtemelen günde bir formül veya anne sütü yaklaşık 20 gram alacak ve yavaş yavaş günde 32 gram bu miktar artacaktır . Katılar diyete eklenir kadar bebek günde anne sütü ya da formül , 650 kalori kabaca 32 gram kalmalıdır . Bu noktada formül veya anne sütü bebeğin emme aynı kalmalı , ama katı gıda başka bir 200 kalori diyet eklenebilir . Toddlers

Toddlers olan
Kalori İhtiyaçları inatçı yaratıklardır . Bazı günler onlar görünürde her şeyi yemek ve hala daha dilenmek olabilir . Diğer günler onlar düz iki gün boyunca içme sadece süt ısrar , tüm yemek reddedebilir . Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle ortalama ( referans 1 ) günde yaklaşık 1.300 kalori ihtiyacımız var. Yeni yürümeye başlayan çocuklar , muhtemelen her gün 1.300 kalori sürekli bir diyet yemek asla . Onlar 1.700 kalori ya da daha fazla yemek diğer günler ise bazı günler , 900 kalori daha yakın olabilir . Önemli olan hafta sonunda , onlar süt bol dahil , sağlıklı gıdalar yaklaşık 1.300 kalori olduğunu ortalaması olan bir .
Okul öncesi

Çocukların
Kalori İhtiyacı yaklaşık 6 ihtiyacı yaşları 3 günde yaklaşık 1.800 kalori ( referans 1 ) tüketmek . Okul öncesi onların plaka üzerinde her şeyi denemek ve meyve , sebze ve protein iyi kaynakları çok çeşitli yemeye teşvik edilmelidir ısrar başlatmak için yeterli eski . Okul öncesi diğer günlerde daha bazı günlerde ve daha az yeme onların yürümeye başlayan alışkanlıkları bazı tutun , ancak 6 yaşına kadar kalori alımı kapalı seviyeye başlamalıdır . Bir
Kalori İhtiyaçları Okul Çağı

Okul çağındaki çocuklar , onlar gençler haline 6 yaşından kadar , sağlıklı gıdalar yaklaşık 2.000 kalori her gün yemek gerekir ( referans 1 ) . Okul çağındaki çocukların genellikle genç çocuklar daha düzenli olarak yiyin . Onlar okuldan önce bir besleyici bir kahvaltı ihtiyacınız ve tüm önemli besin gruplarını içeren bir öğle yemeği ile okula gönderilmesi gerekmektedir . Okul çağındaki çocukların akşam yemeğinden önce okuldan sonra bir atıştırma ihtiyacı ve hatta yatmadan önce akşam yemeğinden sonra başka bir atıştırma ihtiyacınız olabilir . Gençler

Gençlerinde
Kalori İhtiyaçları herhangi bir daha fazla kalori tüketmek gerekir hayatlarında başka bir zaman . Genç erkek onlara büyümesine yardımcı ve düzgün ( referans 1 ) geliştirmek için her yerde günde 2.500 3.000 kalori ihtiyacınız . Spor çok aktif Boys diyetlerine daha fazla kalori gerekebilir . Genç kızlar günde yaklaşık 2.200 kalori ( referans 1 ) tüketmek gerekir . Yine , spor oynar ve hatta daha fazla kalori gerekebilir çok aktif bir genç kız . Gençler önemli bu yıllarda iyi alışkanlıklar teşvik için yapım , kötü yemek için bilinir .