Çocuk Çok Muz Yeyerek Hasta Olabilir mi?
Gerçekliği kabul edin, çocuklar seçici yiyen olabilir ve onları yemesi gereken gıdaları yedirmek zor olabilir. Çocukların bir favori gıdası olduğunda, o gıda yedikleri birkaç gıdanın biri olabilir. Muz, B6 vitamini, lif ve potasyum gibi besinlerle dolu olduğu için sağlıklı bir seçimdir. Muz ölçülü tüketildiğinde harika bir seçim olsa da, çok fazla yemek sağlığınız için zararlı olabilir. "İyi bir şeyin çok fazla da akıllıca olmayabilir" eski sözünü hatırlayın.
Muz Hakkında
Muz taşınabilir, ve onları tek başına yerseniz veya smoothie/çereale ekleyerseniz çeşitli yollarla yiyebilirsiniz. Diğer meyvelerden daha yüksek karbonhidrat ve doğal şeker içerirler, ancak kan şekeri seviyelerinin yerinde olmasına yardımcı olan B6 vitamini de yüksektir; sindirimi iyileştiren lif de yüksektir. Muzdaki diğer önemli besin potasyumdur, vücudun düzgün çalışması için gereken bir mineral ve elektrolittir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre.
Ne Kadar Güvenli?
Çocuğunuz muzla deliyseniz, her gün yemesine izin vermek iyidir, ama bazı sınırlar koymalısınız. Gıda ve Beslenme Kurulu, Tıp Enstitüsü tarafından belirlenen potasyum için yeterli alım grafiğini takip etmelisiniz, Oregon State Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü öneriyor. Grafik: 1-3 yaş çocuklar günde 3000 mg, 4-8 yaş 3800 mg, 9-13 yaş 4500 mg, 14-18 yaş ergenler 4700 mg potasyum almalı. Orta boy bir muz yaklaşık 422 mg potasyum içerir.
Çok Fazla Yeme Riskleri
Önerilen gündelik potasyum miktarından daha fazla muz yemek, yani çok fazla potasyum alımı sağlık sorunlarına yol açabilir. Kanınızda çok fazla potasyum hiperkalemi olarak adlandırılır, WebMD'ye göre, bu son derece tehlikelidir çünkü kalbinizin ritmini değiştirebilir. Hiperkalemi, çok fazla potasyumlu gıda yemenin, bazı ilaçların ve böbreklerin düzgün çalışmaması sonucu oluşabilir.
Alternatifler
Bu yüzden, çocuklarınızın arada sırada muz yemesine izin vermek iyidir, aslong as they're not eating only bananas or too many of them. Çocuklarınızı diğer meyve türlerini denemeye teşvik edin. Onları alışverişe götürüp denemek istedikleri meyveleri seçmelerine izin vermek, yeni şeyler denemelerini sağlayan bir yoldur. Çocuklar yaşa ve cinsiyete göre günde 1-2 kase meyve ihtiyaç duyar, ChooseMyPlate.gov'a göre. Çocuklarınız için taze meyve bulundurun: üzüm, elma, portakal, çilekler, kavunlar ve kuru üzüm.
-
İhtiyacınız olan günlük bakım türünü belirlemek ve bölgenizdeki birkaç harika programı bulmak için zor işi yaptıktan sonra, her günlük bakım sağlayıcısıyla bir tur ve görüşme planlama zamanı gelmiştir. Bu, sorular sormanıza ve programları ve tesisle -
Dula olmak güzel olumlu ve olumsuz anlar getirir. Kadınları doğum sancıları ve zorlukları boyunca desteklersiniz; bu genellikle bebeklerin kendi zaman çizelgelerine göre çalıştığı için gece ve hafta sonu çalışmayı gerektirir. Ancak aynı zamanda yeni -
Bebek bekliyorken, dünyadaki herkesin size ebeveynlik tavsiyesi vermek istediği hissedilebilir. Aile ve arkadaşların aniden size fırlattığı ipuçları, püf noktaları ve dedikodular tarafından can sıkılması anormal değil. Ama bir annenin arkadaşının ta
