Bebeğinize Katı Yiyecek (Solid Food) Ne Zaman Tanıtmalısınız?

Ebeveynler sık sık, bebeklerine hangi yiyecekleri hangi yaşta tanıtacakları konusunda sorular sorarlar. Bu katı yiyecek beslenme alanı, bebeğinizle birlikte arzuladığınız o gizli kullanım kılavuzu gelmesini isteyebileceğiniz alanlardan biri olabilir. Neyse ki, bebeğinize ne ve ne zaman vereceğinizi kendi başınıza anlamak zorunda değilsiniz. Pediatrinizden bebek yemeği kitaplarına, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP)'nin "Bebeğinizin İlk Yılı" gibi kitaplara kadar size yol gösterecek birçok kaynak var.

Yaşa Göre Katı Yiyecek Beslenme: Ay Ay Rehber

Bu kaynakların hepsi sizi doğru yönde yönlendirebilir. Fark etmeniz gereken şey, bebek yemeği beslenme kılavuzlarında son zamanlarda revizyonlar yapıldığıdır. Güvendikleriniz kaynakların güncel ve up-to-date olduğundan emin olun. Önerilen kıstasları (benchmarks) kılavuz olarak kullanın, bebeğinizin gelişiminin benzersiz olduğunu bilin. Katı yiyecek verirken bebeğinizin kendi sağlık geçmişini ve aile geçmişinizi (bilinen gıda alerjileri gibi) her zaman göz önünde bulundurun.

Bebeği Katı Yiyeceğe Başlatma

Sindirim veya gelişim sorunu olmayan sağlıklı bir bebek için, ilk 6 ayı muhtemelen basit tutacaksınız. Anne sütü ve/veya bebek formülü bu süre boyunca tek önerilen besin kaynağıdır. Katı yiyeceği başlatmanın tam zamanı yaygın olarak tartışılsa da, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), katı yiyecekleri 6 ay yaşı civarında başlatmayı önerir. Katı yiyecek başlatma benzersiz bir gelişim aşamasıdır ve tüm bebeklere uyan sihirli bir yaş yoktur, ama 4 ay öncesinde katı yiyecek başlatmamalısınız. AAP, katı yiyecek alımını bebeğiniz 4 ayını doldurana kadar ertelemenin, atopik dermatit (egzama) gelişme riskini azaltabileceğini belirtir.

Bebeğiniz Katı Yiyeceğe Hazır mı?

Bebeğinizi katı yiyecek hazırlık belirtileri için izleyin ve ne zaman başlayacağınıza dair kararınızı bu gözlemlerle ve pediatrinizle bir konuşmayla verin. AAP, bebeğinizin hazır olduğunu gösteren şu belirtileri izlemenizi önerir:

  • Destek olmadan oturabiliyor
  • Yemeğe ilgi gösteriyor (yemeğe uzanma, ağız açma, ileri eğilme)

AAP'in Bebek Katı Yiyeceği ve Beslenmesi Hakkındaki Önerisindeki Değişiklik

Eskiden tıp profesyonelleri, alerjik reaksiyon korkusuyla belirli yiyeceklerin başlangıcını ertelemeyi savundu. Ancak 2008'de yapılan çalışmalar, bebeklerin ilk yıl boyunca tipik olarak tanıtılacak neredeyse tüm yiyecekleri 6 ayda sorunsuz yiyebileceklerini gösterdi.

Yine de gıda alerjisi belirtilerini bilmeniz şart. Doktorunuzla yapacağınız bir konuşma, ne yapmanız gerektiğinde size yol gösterecektir.

Bu wszystko söylendiğinde, birçok ebeveyn yine de katı yiyecek tanıtımı için bazı kılavuzlar tercih eder. Aşağıdaki bilgiler katı tanıtımı için bazı önerileri detaylandırıyor ama AAP'nin 6 ay civarında bebeklere bazı beslenme seçeneklerini açan yeni politikasını da göz önünde bulundurun.

6 Aylık Bebek İçin Katı Yiyecek Bir Macera

Bebeğim Yemek İçin Hazır mı?

Bebeğinizin katı yiyeceğe hazır olup olmadığını nasıl anlarsınız? Amerikan Pediatri Akademisi şu gelişimsel aşamaları (milestone'ları) aramanızı önerir:

  • İyi baş kontrolü
  • Bebek destekle oturabiliyor
  • İleri eğilme, ağız açma ve yemeğe uzanma yoluyla yemeğe ilgi gösteriyor

6 aylık (veya o yaşlarda) bir bebek için katı yiyecekler yeni bir deneyimdir. ABD'deki çok büyük çoğunluk aile için, ebeveynler o bebek unu kutusunu açarak bu kilometre taşını kutlar. Ancak, popüler bir seçim olsa da, bebek unuyla başlamak zorunda olduğunuzu sanmayın. Bebek ununa ek olarak (veya yerine), başlangıç için 20'den fazla ilk bebek yemeği seçeneği düşünebilirsiniz.

Amerikan Alerji, Astma ve İmmünoloji Akademisi (AAAAI), alerjik reaksiyon kontrolü için yeni yiyecekler sunarken 3-4 gün beklemeyi önerir. Ancak bazı pediatrik beslenme uzmanları, bu bebeklere yeterli yiyecek çeşitliliği tanıtılmasına izin vermediğini ve onları daha fazla lezzet ve dokuya maruz kalmaktan alıkoyduğunu düşünür. Daha fazla lezzet maruziyeti, küçük çocuk (toddler) yıllarında bu lezzetlerin daha çok kabul edilmesi anlamına gelebilir. Bebeğiniz gıda alerjisi gelişimi için yüksek riskli değilse, kayıtlı diyetisyeniniz veya pediatrinizle daha sık daha fazla yiyecek sunma konusunda konuşun.

İşte küçüklerin genellikle sevdiği ilk yiyecek seçeneklerinin kısaltılmış bir listesi—ama unutmayın ki, güvenli bir şekilde hazırlandığı sürece (yeterince yumuşak, bal içermiyor, boğulma riski yok vb.) ailenizin yediği neredeyse her yiyecek iyi bir ilk yiyecek olabilir.

  • Elma
  • Avokado
  • Muz
  • Tavuk
  • Yumurta
  • Balık
  • Yeşil fasulye
  • Et
  • Makarna (yumuşak olana kadar pişirilmiş)
  • Armut
  • Bezelye
  • Kabak: acorn, butternut, kabak
  • Tatlı patates

6-8 Ay Arası Bebek Beslenmesi

Bebeğiniz yeni yiyecekleri kabul ettikçe, 8 aya yaklaştıklarında listelerinde quite the menu (oldukça geniş bir menü) oluşur. Beslenme ihtiyaçları çeşitli kaliteli yiyeceklerle karşılanırken, siz de artık katı yiyecek başlatma konusunda daha deneyimlisiniz ve donanımlısınız.

İlk yiyeceklere ek olarak, ek yiyecekler şunları içerebilir (kesinlikle bunlarla sınırlı değil). Ailenizin yediği her şeyin bebek güvenli versiyonlarını vermeye devam edebilirsiniz, örneğin:

  • Tahıl grubu: kaşe (buckwheat/kasha), esmer pirinç, ekmek
  • Meyve ve sebze grupları: kuşkonmaz, havuç, yaz kabakları, beyaz patates
  • Et grubu: tavuk, hindi (Kendi etlerinizi püre (puree) etmeyi düşünün.)
  • Süt ürünleri grubu: sade tam yağlı yoğurt

8-10 Ay Bebek Yemeği Rehberi

Bu yaş aralığının sonuna gelindiğinde, bebeğinizin ne kadar çok yiyecek yediğini görmek sizi şaşırtabilir. Önceden belirtildiği gibi, AAP'nin bebek yemeği rehberi, aşağıda listelenen yiyeceklerin 6 ayda başlanabileceğini onaylasa da, henüz denemediğiniz bazı yiyecekler için fikir arıyorsanız, aşağıdaki seçenekleri düşünün. Parmak yiyeceklerini (finger foods) de unutmayın. Bebek ısırılabilir boyutta yumuşak yiyecekler sunun, boğulma veya kusma (gagging) için dikkatli olun.

  • Tahıl grubu: yulaf geviş geviş buğday (oat cereal circles), dişitme bisküvisi (teething biscuits), makarna
  • Meyve ve sebze grupları: pancar, brokoli, Bruksel lahanası, karnabahar, narenciye meyveleri (asidik meyveler bezi döküntüsüne (diaper rash) neden olabilir), kabuğu soyulmuş çeyrek üzüm, kale, kivi, kavun, bamya, soğan (pişmiş), ananas, ıspanak (rhubarb), şalgam, ıspanak, turp
  • Et grubu: kuzu eti, yağsız dana eti, ciğer
  • Süt ürünleri grubu: Hafif peynirler: çedar, Monterey Jack, mozzarella, münster, İsviçre peyniri, lor peyniri (cottage cheese)

10-12 Ay Arası Bebek Katı Yiyecek Beslenmesi

1 yaşı geldiğinde, birçok bebek çeşitli bir lezzet yelpazesine (diverse palate) sahip olur ve arada kendi kendine yiyebilir. Henüz yapmadıysanız, bebeğinizin yemeklerine hafif baharatlar ekleyebilirsiniz, ama hem eklenen tuz hem de şekeri minimumda tutun.

Henüz denemediyseniz, bu yiyecekleri bu dönemde sunmayı deneyin.

  • Tahıl grubu: tam buğday makarnaları, bulgur unu
  • Meyve ve sebze grupları: enginar (puree kalp), çilek (blueberries), salatalık, patlıcan
  • Et grubu: yumurta, balık (beyaz etli), kuru bezelye ve fasulye, mercimek, lima fasulyesi, domuz eti, soya, dana eti (veal)

İlk Yılda Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Listelenen yiyeceklerin çoğu, sizin rahat hissettiğinizde 6 ayda tanıtılabilir. Peki, ilk yıl için kaçınılması gereken yiyecekler listesi var mı? Evet, var. İşte ilk yıl boyunca vermemesi gereken bazı yiyecekler. Aşağıdaki yiyeceklerin 1. doğum gününden sonra bir süre kadar verilmeyeceğini unutmayın:

  • Beslenme ve sindirim endişeleri: Sığ sütü (anne sütü ve formüle kıyasla doğru besinsel denge yok)
  • Gıda güvenliği / gıda zehirlenmesi: Yarım pişmiş yumurta, bal, çiğ et
  • Boğulma riskleri: Bütün mors/çilek/üzüm, kuruyemiş/kuru üzüm, patlamış mısır, fındık çezeryesi, bütün fındık/çeviz, kesilmemiş çeri/çilek domatesi, büyük peynir parçaları (şerit peynir), sosis

Previous:

Next: