• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler Ne Zaman Yoğurt Yiyebilir?

Bebeklere süt ürünlerinin ne zaman verileceği kafa karıştırıcı olabilir çünkü yoğurt (ve peynir) bir yaşından önce iyidir, ancak süt değildir. Tavsiye, bebeğinizin yoğurt yiyebileceği ideal yaşa göre değişir. En iyi seçeneğiniz çocuk doktorunuzla konuşmaktır. Genel olarak hastaları veya özel olarak bebeğiniz için yiyecekleri tanıtmak için önerilen bir zaman çizelgesi olabilir.

Süt ürünlerini bebeğinizin diyetine dahil etmeden önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç nokta vardır.

• Sindirim :Yoğurt ve peynir, süt proteinlerini parçalayan bir kültürleme sürecinden geçer. Bu, yoğurt ve peynirdeki proteini bebeklerin sindirmesini kolaylaştırırken iyi bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olmaya devam eder.
• Beslenme :İnek sütü, anne sütü ve/veya bebek maması ile sağlanan beslenme düzeyini sağlamaz. Doktorlar genellikle ebeveynlerin değiştirmesini önermez anne sütü veya inek sütü (veya keçi sütü, soya sütü, pirinç sütü veya badem sütü gibi diğer sütler) içeren formül bebeğin ilk yılına kadar. Bu, bebekleri demir eksikliği anemisi geliştirme riskine sokabilir.
• Ekleme :Yoğurt, bebeklerin anne sütünden veya formül mamadan aldığı beslenmeye ek olarak düşünülmelidir. Bebekler, süt ürünleri de dahil olmak üzere katı gıdalarla tanıştırılırken beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yetecek kadar anne sütü veya formül mama içmeye devam etmelidir.

Bebeğinize Ne Zaman Yoğurt Vermelisiniz

Pek çok doktor, 9 ila 10 aylıkken yoğurt verilmesini önermektedir. Bununla birlikte, araştırmalar, bir bebeğin diyetine belirli katı maddeleri ekleme zamanlamasının bir zamanlar inanıldığı kadar önemli olmadığını göstermektedir. Bunun ışığında, bazı çocuk doktorları 6 ay gibi kısa bir süre içinde seçilmiş yoğurtları tanıtmayı önerebilir.

Bebeğiniz katı yiyeceklerle iyi gidiyorsa, diğer yeni yiyeceklerde yaptığınız gibi yoğurt verebilirsiniz (bir seferde bir yeni yiyecek, böylece bebeğinizin nasıl tepki verdiğini görebilirsiniz).

Probiyotikler

Yoğurt, faydalı bakteriler (veya faydalı bakterilerin büyümesini destekleyen besinler) olan probiyotikler içerir. Ebeveynler bazen bebeklerine probiyotik vermenin gelişmiş bir bağışıklık sistemi gibi belirli sağlık yararları sunabileceğini düşünürler ancak araştırmalar bu iddiaları desteklememiştir. Bununla birlikte, belirli probiyotiklerin (reuteiri gibi) kolikli bebeklerde ağlamayı azaltabileceğini gösteren erken araştırma verileri vardır.

Anne sütü ve bazı bebek formülleri probiyotik içerir, bu da birçok bebeğin faydalı bakterileri takviye olmadan almaya başladığı anlamına gelir.

Bebekler için En İyi Yoğurt Seçin

Hangi yaşta yoğurda başlamayı seçerseniz seçin, seçiminiz konusunda seçici olun. Tam yağlı yoğurt servis edin, çünkü bebeğinizin doğru beyin gelişimi için tam yağlı süt ürünlerindeki besleyici yağa ihtiyacı vardır.

Birçok yoğurt bebeklere ve çocuklara pazarlanırken, bu yoğurtların çoğu ekstra şeker katıyor. Tüm yoğurtlar doğal olarak oluşan şekerler içerdiğinden, ne kadar şeker eklendiğine ve yoğurdun fruktoz şurubu ve nişastalar gibi başka katkı maddeleri içerip içermediğine dikkat etmek istersiniz.

Sade, tam yağlı yoğurtla başlamak iyi bir seçimdir. Daha pahalı tek porsiyonluk paketlerden tasarruf etmek için büyük bir sade yoğurt kabı satın alın. Organik süt ve yoğurt ürünlerini atlayarak da tasarruf edebilirsiniz.

Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, "Organik ve geleneksel sütte klinik olarak anlamlı farklılıklar olduğuna dair bir kanıt yoktur."

Ekstra lezzet için, bebeğinizin tolere ettiğini bildiğiniz bir meyve veya sebze püresini karıştırın.

• Elma püresi
• Muz
• Yeşil fasulye ve armut karışımı
• Avokado püresi
• Şeftali
• Kabak
• Tatlı patates

Kendi bebek mamalarınızı yapmaktan hoşlanıyorsanız, kendi bebek smoothielerinizi de yapabilirsiniz. Fileli bebek besleyiciye yerleştirilen dondurulmuş smoothie'ler, diş çıkaran bir bebeğin ağrıyan diş etlerini yatıştırmanın harika bir yoludur.

Rafta Dayanıklı Yoğurtlar

Bu yoğurtların soğutulması gerekmez, bu da hareket halindeyken bebek bezi çantasına atabileceğiniz bir şey istiyorsanız güzeldir. Ancak bu yoğurtlar pastörize edildiğinden canlı kültürleri yok olmuştur. Bu, yoğurdu sağlıklı bir seçenek haline getiren birçok unsurun artık raf ömrü olan ürünlerde bulunmadığı anlamına geliyor.