9 Aylık Bebekler İçin Kahvaltı Gıdaları

9 aylık bebek diyeti geçiş dönemindedir; katı gıdalar yiyor ancak anne sütü/formül hala temel besin. BabyCenter'a göre 9 aylık bebek günde 3 kez katı gıda yemeli. Kahvaltı bu üç öğünden biri olmalı, kolay ve besleyici kahvaltı fikirleri bebeğinize günün sağlıklı başlangıcını sağlar.

Kuru Çereal

Kuru çereal sabah için kolay bir tercihtir. Vitamin, mineral, lif içeren tam tahıllı çerezleri seçin. Şekerli çerezlerden ve yulaf ezmesi gibi yutması zor olabilen yassılaşan çerezlerden (shredded wheat) kaçının.

Meyve

Meyve kuru çerealle de kombin edilebilir. 9 ayda bebek henüz elma gibi sert meyveleri çiğneyememiş olabilir, dişetiyle ezilebilecek meyveleri seçin. Dilimlenmiş/ezilmiş muz, avokado, üzüm, portakal, kayısı iyidir. Gıda işlemci ile kendi meyve pürenizi yapabilir, birden fazla meyve karıştırabilirsiniz.

Yumurta

Yumurta protein deposu bir kahvaltılık, bebekler için genellikle yumuşak/çiğnenebilirdir. Biraz peynirle karıştırıp kızartın (kalsiyum için). Alternatif: haşlanmış yumurtayı 4-5 parçaya bölüp bebeğin tutup yemesini sağlayın.

Yoğurt

Sade yoğurt bebeğinizle birlikte keyifle yiyebileceğiniz bir başka fikirdir. Yoğurdu taze meyve veya kuru çerealle kombine edin. Meyve/çereal yoğurda karıştırıyorsanız bebeğin kolayca çiğneyip yutabileceği küçük parçalarda olmasına dikkat edin.

Tofu

Tofu, süt alerjisi olan bebekler veya sütçülük yapmayan evler için uygundur. Yumuşak tofu kırıntılarını yumurta alternatifi veya ezilmiş/doğranmış sebze (tatlı patates, küçük havuç) ile karıştırın. Başka fikir: tofuya az tatlı meyve suyu veya lezzetli sebze suyu ile baharatlayın.

Previous:

Next: