• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarla Sabrı Artırma Yöntemleri

Ebeveynlik, bir kişinin üstleneceği en stresli, zorlu -ve eğitici- işlerden biridir. Gazeteci Franklin P. Jones'in dediği gibi, "Çocuklardan birçok şey öğrenebilirsiniz. Örneğin ne kadar sabırlı olduğunuzu." Maalesef ebeveynler genellikle çocuklarıyla çok sabırsız olduklarını hissederler. Ancak sabır bir beceridir ve biraz çaba ve pratikle ebeveynler, çocukların patlamaları ve kötü davranışlarına daha sakin, daha sevgi dolu bir şekilde tepki vermeyi öğrenebilirler.

Talimatlar

1. Sabırlı olma motivasyonunuzu artırın. "Sabırın Gücü" kitabının yazarı Mary Jane Ryan'e göre, sabırsızlık bir alışkanlıktır. Derinleşmiş davranışları değiştirmek için değiştirme isteğini güçlü bir şekilde geliştirmeniz gerekir. Çocuklarınızla sabırlı olmanın sağladığı birçok faydaya odaklanın: daha iyi kararlar almak, çocuklarınızın isteklerinize uyması ihtimalini artırmak, daha az öfkelenmek ve daha empati sahibi olmak. Bu, size çocuklarınıza öfke yerine sabırla yanıt vermek için ekstra çaba sarf etmenizi teşvik eder.

2. Yavaşlayın. Çocuklarınıza sabırla yanıt vermek, aceleci hissettiğinizde (işe yetişmek için hazırlanırken, bir randevuya gitmek için veya sadece yapılacaklar listenizdeki her şeyi bitirmek için) daha zordur. Bir yere hazırlanırken daha fazla zaman ayırın. Kendinize her şeyi yapma veya her zaman üretken olma konusunda daha az baskı koyun. Siz veya çocuklarınız istediğiniz kadar hızlı hareket etmiyorsanız, sinirlenmemeyi seçin.

3. Stres seviyenizi düşürün. Çok fazla yükümlülük, az para, tek ebeveynlik veya planlanmamış gebelik kaynaklı yüksek stres, ebeveynlerin çocuklarıyla sabırla başa çıkmasını zorlaştırır. Günlük yükümlülüklerinizi sınırlayın ki çocuklarınızla daha fazla stresiz zaman geçirebilirsiniz. Rahatlamanın yollarını bulun: stres hissetmeye başladığınızda derin nefes almak, rahat bir ortamda kendinizi hayal ederek yönlendirilmiş imaj kullanmak veya yoga yapmak. Arkadaş veya aile üyelerinden, streslerinizi paylaşarak veya yardım isteyerek destek alın.

4. Çocuklarınızdan beklentilerinizi düşürün. Bazen ebeveynler, çocuklarının yetenekleri hakkında makul olmayan inançları olduğu için sabırsız olurlar. 2 yaşındaki bir çocuk genellikle saatlerce sessizce bir törende oturamaz; hatta okul çağındaki çocuklar bile günlük alışverişten sıkılır. Çocuklarınızın zorlanabileceği durumları planlayın ve onları daha keyifli hale getirmenin yollarını düşünün; örneğin boyama kitabı ve boyalı kalemler getirmek veya sıkıcı aktiviteleri bölmek için küçük bir hediye veya atıştırmalık almak.