ADD/ADHD'li Çocuk İçin Yapı Sağlama

ADD ve ADHD'li çocuklar, görevlere odaklanmada ve onları zamanında tamamlamada ciddi zorluklar çeker. Çocuğunuzun hayatına yapı sağlamak, siz ikiniz için de fr스트rasyonu azaltabilir. Helpguide.org'a göre, çocuğunuz o kadar dikkatsiz olabilir ki talimatlarınızı duymuyor, bu yüzden günlük bir rutin oluşturmak hayati önem taşır. Çevresini tertemiz, düzenli ve öngörülebilir tutarak, ADD/ADHD'li çocuğunuzun gelişimini engelleyen iç kaosu en aza indirebilirsiniz.

Talimatlar

  1. Çocuğunuzun günlük programını yazın ve net görünen bir yere asın: Günü yarım saatlik veya 15 dakikalık dilimlere bölmek, diş fırçalama ve giyinme gibi göründüğü kadar sıradan aktiviteleri de dahil etmek gerekebilir. Günde bir kere sabah programı çocuğunuzla konuşun, böylece gün içinde ne bekleneceğini bilir:
  2. Yatma zamanından önce sabah ihtiyacınız olan her şeyi hazırlayın: Örneğin, kıyafetleri çocuğunuzun şöminesinin aynı yerine, ayakkabıları, çorapları ve ceketleri kapının yanına koyun. Okul çantasını paklemesine yardımcı olun ki hazır olsun. Rasgelelikleri en aza indirmek, zamanında kapıdan çıkmayı kolaylaştırır:
  3. Günlük görevleri çocuğunuzla birlikte yapın: Örneğin, gece dişlerinizi birlikte fırçalayın, sabah yüzünüzü birlikte yıkayın ve çocuğunuzun yanında oturup ödev yapın. Varlığınız ona odaklanmasına yardımcı olabilir ve işleri hızlandırabilir:
  4. Öğünleri, uyanma, yatma ve ilaç saatlerini her gün aynı tutun: Çocuğunuzun biyolojik ritimlerini sabit tutmak, ruh hali ve odağı kontrol altına almaya yardımcı olur:
  5. Görevler için zamanlayıcı (timer) ayarlayın: Çocuğunuza görevin ne kadar süreceğini açıklayın ve zamanlayıcı bitmeden bitirmesi için ona meydan okuyun. Uzun görevleri beş veya on dakikalık yönetilebilir parçalara bölün, zamanlayıcıyı tekrar ayarlamadan önce hızlı bir molayla esneme veya zıplama yapın:

Previous:

Next: