• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Otoizmli Kız Çocukları İçin Vücut Bakımı Rehberi

Neden Vücumla İlgilenmem Gerekiyor?

Vücudunuzla nasıl ilgileneceğinizi öğrenmek, büyümenin bir parçasıdır. Yaşlandıkça, vücudunuz kızdan kadına geçerken değişir. Buna puberte (erginleşme) denir. Puberte sırasında şunlar olur:

• Yağlı cilt ve saç
• ALT kolların altına, bacaklara ve vaginanın etrafına (bacak arası) saç çıkışı
• Kokulu terleme, özellikle ALT kolların altında
• Göğüs gelişimi
• Adet (menstruasyon) gelmesi. Bu, vajinadan kan gelmesidir, ama hasta veya yaralı değilsiniz.

Bu değişiklikler yavaş yavaş olacak. Kendinizi temiz ve sağlıklı tutmak için yeni rutinler öğrenmeniz gerekecek.

Her Gün Ne Yapmalıyım?

Taze ve temiz kokmak için şunları yapmalısınız:

• Her gün temiz iç çamaşırı ve kıyafet giyin.
• Her gün ellerinizi ve yüzünüzü su ve sabunla yıkayın. Kurulamak için havlu kullanın.
• Kendiniz duş alın veya banyo yapın. Duş alırken veya banyo yaparken tüm vücut kısımlarınızı ve saçlarınızı yıkayabilirsiniz.
• Her gün deodorant (terleme engelleyici) kullanın. Bu ALT kollarınızı daha az terletir ve kokuyu engeller.
• Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve her gün diş ipi kullanın. Bu kötü nefes ve çürükleri önler.

Tıraş Ne Durumunda?

ALT kollarınızın altındaki ve bacaklarınızdaki saçlar büyüdükçe, onları tıraş etmek isteyebilirsiniz. Anne-babanıza veya güvenilen bir yetişkine tıraş bıçağı nasıl kullanılır sorun.

Tıraş olmanın nasıl hissettirmesine alışmak zaman alabilir. Elektrikli tıraş makineleri gürültülüdür ve biraz gıdıklayabilir. Diğer tıraş bıçakları keskindir ve dikkatli olmazsanız sizi kesebilir. Tıraş bıçağı kullanırken dikkatli olun.

Sütyen Takmak Hakkında

Göğsünüz gelince, sütyen takmak iyi bir fikirdir. Sütyenler göğsleri destekler, böylece yürürken, koşarken veya zıplarken ağrımazlar.

Annenizden veya güvenilen bir yetişkinden sütyen alışverişinde yardım isteyin. Çok farklı türde sütyenler var. Size uygun olanı bulana kadar farklıları deneyin.

Hiç sütyen takmadıysanız başta rahatsız edebilir. Biraz zamanla alışacaksınız.

Adetim Geldiğinde Ne Olur?

Adetiniz geldiğinde, iç çamaşırınızda, tuvalet kağıdında veya tuvalet kasesinde kan görürsünüz. Adetiniz ayda yaklaşık bir kez gelir. Genellikle 3 ila 5 gün sürer. Her ay adetiniz geldiğinde takviminizi işaretleyin. Böylece bir sonraki ay ne zaman geleceğini bilirsiniz.

Adetiniz varken, kanı tutmak için iç çamaşırınıza özel bir ped (havlu) takmanız gerekir. Anneniz veya güvenilen bir yetişkin size nasıl kullanılacağını öğretecek.

Çok farklı türde pedler vardır. Size en rahat gelenleri seçebileceksiniz.

Ped Nasıl Takılır?

Yeni bir ped takmak için, yeni pedin arkasındaki kağıdı soyun. Pedin yapışkan tarafını iç çamaşırınıza yerleştirin. Yerinde durduğundan emin olun.

Pedinizi her 4 saatte bir, kokarsa veya kanla dolduğunda değiştirin.

Pedinizi değiştirmek için, eskisini çıkarın. Tuvalet kağıdıyla sarın ve banyo çöp kutusuna atın. İç çamaşırınız kirliyse değiştirin. Sonra iç çamaşırınıza yeni bir ped koyun.

Bu Öğrenmek Çok Fazla Geldi! Nasıl Hatırlayabilirim?

Yeni bir günlük rutine alışmak zaman alabilir. Hatırlamanız için bazı eğlenceli yollar:

• Yüz yıkama, diş fırçalama veya duş alma zamanlarını bildiğiniz bir program (çizelge) hazırlayın.
• Ped takma ve çıkarma adımlarını gösteren bir resim tablosu veya liste kullanın.
• Kullandığınız malzemeleri (sabun, şampuan, deodorant) numaralandırın, böylece hangisini önce kullanacağınızı ve sırayı bileceksiniz.

Eğlenceli Yapın!

Kendinize bakım için gereken tüm malzemeleri içeren özel çantalar (kitler) hazırlayarak her gün için hazır olun. Anneniz veya babanızdan çantalarınızı hazırlamasında yardım isteyin.

Sabun, nemlendirici, diş fırçası, diş macunu, ağız suyu, deodorant, saç fırçası ve saç için diğer malzemeleri içeren bir sabah rutini çantası hazırlayabilirsiniz. Adet döneminiz için ped, ıslak mendil ve temiz iç çamaşırı içeren başka bir çanta yapabilirsiniz.

Bazı malzemelerin kokusunu veya hissettirdiğini beğenmezseniz, her zaman mağazaya gidip farklı bir şey alabilirsiniz. Çok seçeneğiniz var. Size en uygun olanı seçin.