• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Otoizmli Erkek Çocuklar İçin Vücut Bakımı Rehberi

Neden Vücumla İlgilenmem Gerekiyor?

Vücudunuzla nasıl ilgileneceğinizi öğrenmek, büyümenin bir parçasıdır. Yaşlandıkça, vücudunuz çocukdan erkeğe geçerken değişir. Buna puberte (erginleşme) denir. Puberte sırasında şunlar olur:

• Yağlı cilt ve saç
• Yüzde (bıyık üstü, yanaklar, çene, boyun), ALT kolların altına, bacaklara ve özel bölgenize (iç çamaşırı tarafından kaplı kısım) saç çıkışı
• Kokulu terleme, özellikle ALT kolların altında
• Daha kalın ses
• Ereksiyon, ejakülasyon ve rüya ihtilamı. Ereksiyon, penisinizin büyümesi ve sertleşmesidir. Yapışkan bir sıvı olan sperma penisinizden çıkarsa buna ejakülasyon denir. Eğer uyunuzda gece ejakülasyon olursa, buna rüya ihtilamı (wet dream) denir.

Bu değişiklikler yavaş yavaş olacak. Kendinizi temiz ve sağlıklı tutmak için yeni rutinler öğrenmeniz gerekecek.

Her Gün Ne Yapmalıyım?

Taze ve temiz kokmak için şunları yapmalısınız:

• Her gün temiz iç çamaşırı ve kıyafet giyin.
• Her gün ellerinizi ve yüzünüzü su ve sabunla yıkayın. Kurulamak için havlu kullanın.
• Kendiniz duş alın veya banyo yapın. Duş alırken veya banyo yaparken tüm vücut kısımlarınızı ve saçlarınızı yıkayabilirsiniz.
• Her gün deodorant (terleme engelleyici) kullanın. Bu ALT kollarınızı daha az terletir ve kokuyu engeller.
• Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve her gün diş ipi kullanın. Bu kötü nefes ve çürükleri önler.

Tıraş Ne Durumunda?

Yüzünüzde saçlar büyüdükçe, onları tıraş etmek isteyebilirsiniz. Anne-babanıza veya güvenilen bir yetişkine tıraş bıçağı nasıl kullanılır sorun.

Tıraş olmanın nasıl hissettirmesine alışmak zaman alabilir. Elektrikli tıraş makineleri gürültülüdür ve biraz gıdıklayabilir. Diğer tıraş bıçakları keskindir ve dikkatli olmazsanız sizi kesebilir. Tıraş bıçağı kullanırken dikkatli olun.

Ereksiyon, Ejakülasyon veya Rüya İhtilamı Olursa Ne Olur?

Tüm erkek çocuklar ereksiyon, ejakülasyon ve rüya ihtilamı yaşar. Bunlar normaldir ve büyümenin bir parçasıdır.

Sabah uyanışınızda iç çamaşırınız ve çarşaflarınız ıslak ve yapışkansa, rüya ihtilamı geçirmişsinizdir. Kirli iç çamaşırınızı ve piçamanızı çıkarın. Kirli çarşafları çıkarın. Kendinizi yıkayın ve temiz iç çamaşırı ve kıyafet giyin.

Hangi Tür İç Çamaşırı Giymeliyim?

Size rahat gelen iç çamaşırını seçin.

Bazı erkekler boksör şort sever çünkü giyip çıkarması kolaydır. Diğerleri slip sever çünkü yürürken, koşarken veya zıplarken daha destekli hissedерler.

Farklı türlerde iç çamaşırı deneyin, size uygun olanları bulun.

Bu Öğrenmek Çok Fazla Geldi! Nasıl Hatırlayabilirim?

Yeni bir günlük rutine alışmak zaman alabilir. Hatırlamanız için bazı eğlenceli yollar:

• Yüz yıkama, tıraş olma veya duş alma zamanlarını bildiğiniz bir program (çizelge) hazırlayın.
• Sabah yıkama adımlarını gösteren bir resim tablosu veya liste kullanın.
• Kullandığınız malzemelerin (sabun, şampuan, deodorant) üzerine numaralar koyun, böylece hangisini önce kullanacağınızı ve sırayı bileceksiniz.

Hazır Olun!

Kendinize bakım için gereken tüm malzemeleri içeren özel çantalar (kitler) hazırlayarak her gün için hazır olun. Sabun, diş fırçası, diş macunu, ağız suyu, deodorant, saç fırçası içeren bir sabah rutini çantası hazırlayın. Tıraş malzemelerinizle başka bir çanta hazırlayabilirsiniz.

Anneniz veya babanızdan çantalarınızı hazırlamasında yardım isteyin. Sevdiğiniz şeyleri seçin. Bazı malzemelerin kokusunu veya hissettirdiğini beğenmezseniz, her zaman mağazaya gidip farklı bir şey alabilirsiniz. Çok seçeneğiniz var. Size en uygun olanı seçin.