Çocuklar İçin Öz Kontrol:Nasıl Öğretilir ve Yapılması Gereken Aktiviteler



Yemek kasesinden bir ısırık aldıkları için bir arkadaşı itmek, oyuncaklarına dokundukları için birine vurmak, öfkelerini nasıl dışarı çıkaracaklarını bilemedikleri için birini ısırmak küçük çocuklar arasında yaygındır. Çocuklar için öz kontrol, gelişimin önemli bir parçasıdır.

Çocuklar üç ila dört yaşına gelene kadar özdenetim geliştirmezler. Ayrıca, özdenetim doğuştan gelen bir beceri değildir ve çocukların bunu sizin yardımınızla geliştirmesi gerekir.

Özdenetimden yoksun çocuklar, büyüdüklerinde sosyal yaşamlarında ve kariyerlerinde genellikle geri kalabilirler. Bu gönderide çocuklarda öz kontrolün ne, neden ve nasıl olduğunu derinlemesine inceleyelim.

Öz Kontrol Nedir ve Çocuklar Neden Bunu Geliştirmeli?

Özdenetim, çocukların ve yetişkinlerin düşüncelerini, duygularını, duygularını ve eylemlerini yöneterek ve onların dürtülerine göre hareket etmeyerek kendilerini kısıtlamalarını sağlayan bir beceridir. Çocuklarda kendini kontrol etmenin bazı örnekleri şunlardır:

  • Sıra sırasını beklemek
  • Bir performans devam ederken bir oditoryumda hareketsiz oturmak
  • İstedikleri bir şeyi elde edemedikleri zaman öfke nöbetleri geçirmemek

Yaşlandıkça özdenetim geliştiririz. Beynin duygusal kontrolden sorumlu kısmı üç yaşına kadar hala az gelişmiş olduğundan, çocukların öz kontrolü sınırlıdır. Bu nedenle, küçük çocuklar inatçı davranışlar sergileyebilir, sonuçlarını düşünmeden öfke nöbetleri geçirebilir ve çoğu zaman bir durumu anlayamayabilir.

Özdenetim geliştirmek, çocukların arkadaş edinmelerine, ilişkiler kurmalarına ve yaşamda yollarını bulmalarına yardımcı olur. Tersine, özdenetim sahibi olamayan çocuklar genellikle sağlıklı ve sağlam sosyal bağlar kurmakta, bir hayat arkadaşı bulmakta ve mutlu ve doyumlu bir yaşam sürmekte zorlanabilirler.

Neden Bazı Çocuklar Kendi Kendini Kontrol Etmekle Mücadele Ediyor?

Bebekler ve küçük çocuklar sürekli olarak çevrelerindeki dünyayı keşfederler ve sadece bir bireysellik ve bağımsızlık duygusu geliştirirler. Çocuklar üç ila dört yaşlarında özdenetim geliştirmeye başlasalar da, duygularını uygun şekilde kontrol etmek, düzenlemek ve yönlendirmek için rehberliğe ve yardıma ihtiyaçları vardır. Ayrıca, hiçbir çocuk birbirinin aynısı değildir ve bazıları aşağıdaki nedenlerden dolayı büyüdüklerinde bile kendi kendilerini kontrol etmekte zorlanabilirler.

  • Bazı çocuklar kendilerini yatıştıramaz veya sakinleştiremezler ve büyüdükçe özdenetim sorunlarıyla karşı karşıya kalırlar.
  • Bir çocuğun doğuştan gelen mizacı, özdenetim geliştirmesinde de rol oynar.
  • DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) ve anksiyete sendromu olan çocuklar, duygularını düzenlemeyi ve öz kontrol geliştirmeyi zor bulabilirler.

Çocuklarda Öz Kontrol Eksikliği Belirtileri

Özdenetimini sürdürmekte zorlanan çocuklar genellikle kendilerini akranlarından ve arkadaşlarından yabancılaşmış bulabilirler. Öz kontrolü zayıf olan çocukların gösterdiği bazı sorunlu işaretler şunlardır:

  • Rastgele ve sık patlamalar yaşıyor
  • Öfke atma
  • Sınıfta arkadaşlarının sözünü kesmek
  • Sınıfta sıra dışı konuşma
  • Sürekli konuşma
  • Huzursuz veya aşırı aktif olma
  • Çabuk hayal kırıklığına uğramak ve pes etmek
  • Sıralarını beklemekte zorlanıyor
  • İnsanların konuşmalarına müdahale etmek
  • Sabırsızlık
  • Alay, mizah veya şakayla baş edememe ve gözyaşlarına boğulma
  • Eleştiri alamama
  • Memnuniyeti geciktirememe

Çocukların Öz Kontrol Geliştirmelerine Nasıl Yardım Edilir?

Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun büyürken kendi kendini kontrol etmesini ve geliştirmesini sağlamalısınız. Sınırlı öz denetime sahip çocuklar genellikle kendilerini sosyal olarak utanç verici durumlarda bulurlar ve bu durum uzun vadede özsaygılarını daha da etkiler. Çocuğunuzun özdenetim geliştirmesine yardımcı olabileceğiniz bazı yöntemler aşağıda verilmiştir.

1. Düşüncelerini değiştirin

Çocuğunuzu özdenetim geliştirmeye teşvik etmenin yararlı bir yolu, bir durum hakkında düşünme biçimini değiştirmektir. Zor bir durumla karşılaşmadan önce talimatları tekrarlamak veya onlara nazik ve zamanında hatırlatıcılar vermek, onları zihinsel olarak buna hazırlamanın iyi bir yoludur.

Örneğin, çocuğunuz okulda biri onunla dalga geçtiğinde soğukkanlılığını kaybederse, "Birisi sizinle dalga geçtiğinde ne yaparız?" gibi talimatları tekrarlayabilirsiniz. Böylece çocuğunuz buna hazırlanır. Çocuğunuzda özdenetim geliştirmenin bir başka yolu da, bir soruna çözüm bulmasını istemektir. Örneğin, onlara "Problemi nasıl çözmek istiyorsunuz?" diye sormak. düşünmelerini sağlayabilir ve yaratıcı çözümler bulmalarını sağlayabilir.

2. Duygularını anlamalarına yardımcı olun

Küçük çocuklar genellikle empatiden ve özdenetimden yoksundurlar ve genellikle öfke nöbetleri geçirirler ve sizi dinlemezler. Sizin için bunaltıcı olabilir, ancak çocuğunuzun etrafındaki her şeyi kavramaya çalıştığını anlamalısınız.

Birden fazla duyguda geziniyor olabilirler ve yaşadıklarını iletemeyebilirler, bu nedenle öfkeli davranışlarına yol açabilirler. Kendilerini kontrol etmelerine yardımcı olmak için duygularını ve duygularını daha iyi ifade etmelerine yardımcı olabilecek kelimeler öğretin.

Abone olmak

3. Yanıtlarını değiştirin

Çocuğunuza kendi kendini kontrol etmeyi öğretmenin iyi bir yolu, karmaşık veya sinir bozucu bir duruma tepkilerini nasıl değiştireceklerini anlamalarına yardımcı olmaktır. Öfkelenmek ya da öz kontrollerini kaybetmek yerine yapabilecekleri eylem ya da etkinlikler önerin. Örneğin, küçük çocuklara sinirlendiklerinde kollarını kavuşturarak kendilerine sarılmayı veya okula giden bir çocuğa "Ne olmuş?" demesini öğretin. , "Komik miydi?" vb., okulda zorbalık veya alay konusuyla ciddiye almadan başa çıkmak için.

Çocuğunuzun tepkisini değiştirmenin bir başka yararlı yolu da ona fayansları sayarak, sayıları geriye doğru sayarak, çizim yaparak, enstrüman çalarak, resim yaparak vb. dikkatlerini dağıtmayı öğretmektir.

4. Sonuçları olan sabit kurallar belirleyin

Çocuklar küçükken kurallara uymayı zor bulabilirler. Bununla birlikte, kuralları ve sonuçları belirlemek hala önemlidir. Örneğin, çocuğunuza,"Oyuncağı atmayın, yoksa yarına kadar onunla oynayamazsınız" diyebilirsiniz. Çocuğunuz kurallara uymazsa, sonuçlarına katlanır. Birkaç tekrardan sonra çocuğunuz kurallara uymayı öğrenecek ve yavaş yavaş özdenetimini geliştirecektir.

5. İyi bir rol model olun

Çocuklar ebeveynlerini ve büyüklerini izler ve onların eylemlerini, sözlerini ve davranışlarını özümser. Kendi hatalarınızı belirtmek ve nasıl özdenetim uyguladığınızı göstermek iyi bir fikir olabilir. "Kızgın olduğum için sakinleşmek için biraz zamana ihtiyacım var" diyebilirsiniz ve sonra odanızda yalnız zaman geçirin. Çocuğunuz bu tür olumlu davranışları benimseyecek ve kızgın veya hüsrana uğramış hissettiğinde ona model olacaktır.

6. Olumlu pekiştirme kullanın

Çocuklara özdenetim geliştirmeyi öğretmenin iyi bir yolu, olumlu pekiştirme kullanmaktır. Çocuğunuza zorlu durumlarda kendi kendini kontrol ettiği zamanlar için bir ödül veya ikramiye verin. Bu pekiştireçler ve ödüller, motive edici olarak hareket edebilir ve çocuğunuzu kısıtlama uygulamasına teşvik edebilir. Bu, yavaş yavaş onların doğasının bir parçası haline gelir.

7. Zaman aşımlarını uygulayın

Molalar, küçük çocukların özdenetim geliştirmelerine yardımcı olmak için etkili bir taktiktir. Talimatlara tekrar tekrar uymadıklarında onlara bir mola verin. Mola süresini kısa tutun. Bir 'yaramaz merdiven' veya bir 'yaramaz sandalye' ayırabilir ve çocuğunuzun molalarının bir parçası olarak üzerine oturmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca oyun sürelerini kısaltabilir veya düzensiz davranışları için onlara görevler verebilirsiniz.

8. Onlarla konuşun

Birçok küçük çocuk, duygularını ve duygularını güvenli bir şekilde dışarı çıkaramadıkları için değişken hale gelir veya kontrolü kaybeder. Çocuğunuzun bir durumda kontrolünü kaybettiğini fark ederseniz, onunla konuşun. Onlara güvenin ve bir sorunu tartışmaları gerektiğinde her zaman yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Çocuğunuzun öz kontrolünü kaybetmesinin nedeni kime yaklaşacağını bilmemek olabilir. Bu nedenle iletişim kanallarını her zaman açık tutun.

Çocuğunuz bir şeyleri anlayacak kadar büyükse ve yine de kendini kontrol etmekte zorlanıyorsa, onu sinir bozucu bir duruma belirli bir şekilde tepki vermelerine neyin neden olduğunu düşünmeye teşvik edebilirsiniz. Herhangi bir duruma tepki vermeden önce neden kızgın olduklarını düşünmelerini öğretin ve kendilerini kısıtladıklarında onlara iltifat edin.

Çocuklar İçin Öz Kontrol Etkinlikleri

Çocuğunuzla birlikte oynayabileceğiniz ve özdenetim geliştirmelerine yardımcı olacak birçok eğlenceli aktivite ve oyun var. İşte deneyebileceğiniz birkaç faydalı yöntem.

1. Jenga

Yavaş ve ölçülü hareketler gerektirir ve sabır ve özdenetim geliştirmeye uygundur.

Nasıl oynanır:

Oyun, bloklarla inşa edilmiş bir kuleden oluşuyor. Oyunun amacı, kulenin düşmesine izin vermeden üstte yeni katmanlar oluşturmak için alt katmanlardan blokları çıkarmaktır.

  • Kuleyi kurun ve düzeltin.
  • Herkes kulenin etrafında toplanır ve sırayla alt katmanlardan blokları çekip en üst katmana hizalar.
  • Oyun ilerledikçe kule sallanıyor.
  • Sırasıyla kule çöken oyuncu oyunu kaybeder.
  • Oyuncular aynı anda yalnızca bir elini kullanabilir.

2. Simon Diyor

Çocuğunuzla birlikte oynayabileceğiniz eğlenceli bir oyundur. Oyundaki talimatlarınızı uyguladıkça sabırlı olmayı ve kendi kendini kontrol etmeyi öğrenecekler.

Nasıl oynanır

  • Oyun en az üç oyuncu gerektirir.
  • Bir kişi Simon rolünü üstlenir, diğerleri ise oyuncudur.
  • Simon grubun önünde durur ve oyunculara ne yapmaları gerektiğini söyler.
  • Oyunculara verilen her görev “Simon Diyor…” ile başlamalıdır.
  • Örneğin, "Simon burnuna dokun ve beş dakika tut diyor" veya "Simon atla diyor!"
  • Simon “Simon diyor…” ifadesini kullanmadan talimat verdiğinde oyuncular emre uymamalıdır. Örneğin, Simon "Atla!" derse oyuncular atlamamalıdır. Bunu yapanlar oyunun dışındadır.

3. Trafik ışığı

Kırmızı ışık yeşil ışık olarak da adlandırılan bu oyun, aşağıdaki talimatları içerir.

Nasıl oynanır

  • Bu oyun için en az üç oyuncuya ihtiyacınız var.
  • Bir kişi 'O' veya trafik ışığı olarak belirtilir ve diğer oyunculardan arkaları onlara dönük olacak şekilde iyi bir mesafede durur.
  • 'O', 'Yeşil Işık'ı çağırdığında, oyuncular dönmeli ve 'Kırmızı Işık' diyene kadar 'O'ya doğru hareket etmelidir.
  • 'Kırmızı Işık'ı duyan oyuncular olduğu yerde donup kalmalıdır.
  • Hareket eden her oyuncu oyun dışıdır.

4. Alkış düzenini takip edin

Bu, sahne gerektirmeyen eğlenceli ve kolay bir grup oyunudur. Çocuğunuz, başladığınız alkış ritmini takip etmelidir ve her çocuk alkış düzenine katkıda bulunur.

Nasıl oynanır

  • Bu oyun için en az üç oyuncuya ihtiyacınız var.
  • İlk oyuncu alkışla başlar.
  • İkinci oyuncu, ilk oyuncunun alkışıyla başlar ve onların kalıbını ekler.
  • Üçüncü oyuncunun birinci kişinin alkışıyla başlaması, ardından ikinci kişinin alkışıyla başlaması ve ardından kalıbını eklemesi beklenir. Bu, oyunculardan biri düzeni bozana kadar devam eder.

Çocuklar için özdenetim, onlara gelişim evrelerinden itibaren veya daha iyi bir anlayış sergilediklerinde öğretmeniz gereken temel bir beceridir. Çocuğunuz iki ya da üç yaşından küçükse, biraz disiplinle onun kararsız davranışlarını -çığlık atma, vurma ya da ısırma gibi- görmezden gelebilirsiniz. Ancak, üç yaşından büyük bir çocuk böyle davranmamayı öğrenmelidir. Bu nedenle, yukarıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurun, çocuklarınıza özdenetim aşılayın ve onlara eyleme geçmek yerine sabırlı ve mantıklı olmayı öğretin.


Previous:

Next: