• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gestasyonel Diyabet: Deneyimlerimden Edindiğim Başa Çıkma İpuçları

Yaklaşık bir ay önce bir saatlik kan şekeri testinde kaldım. Bunu doktorun ofisine giderken yolda yediğim sosisli, yumurtalı ve peynirli beğendimden dolayı sanıyordum. (Yargılamayın. Açtım.) Bu yüzden üç saatlik glikoz testinden korkmuyordum. Sadece indirimli Cadillo Bayramı şekerlemelerini, hamur işlerini ve tüm karbonhidratları tekrar keyifle yiyebilmem için atlamam gereken bir engeldi.

Üç saatlik testi hayatta kaldım.

Duyulduğu kadar berbatçtı. İlk saat en kötüsüydü. Çeşitli noktalarda kusacağımı, bayılacağımı ya da olası olarak öleceğimi sandım. Hemşireler anlayışlıydı - hatta destekçiler gibi - beni bu süreçten geçirdiler. Ben sadece (tipik olarak) abartılı olduğumu sanıyordum, ama anlaşılan bazı hamile kadınlar *gerçekten* kusuyor veya bayılıyor. Kimse ölmemiş, o his benimkisi özel. İpucu: Kusmaktan kaçının. Kuserkseniz baştan başlarsınız.

Eve geçtim, geçtiğimden eminim diye düşünerek.

HA.

Ertesi sabah O Aramayı aldım. Gestasyonel diyabetim var.

Ne yiyebileceğimi ve yiyemeyeceğimi anlatan 3 saatlik bir derse gitmek zorunda kaldım. Bu, etiket okuma pratiği ve şeker yerineçitlerinin öne sürülmesini içeriyordu, ki bunlar benim tarzım değil. Ayrıca her geçen karbonyu sayacak ve günde dört kez kan şekerimi kontrol edeceğimi öğrendim. Kederimin derinliklerini hayal edebilirsiniz. Sağlık eğitmeni önünde ağlamadım ama arabama bindiğimde ağlamama da razı olmadım.

Birkaç haftadır diyetimi izliyorum ve kan şekerimi kontrol ediyorum. Bu bir lunapark trenidir. Kendimi özgüvenli, kederli, üzgün ve kaderine boyun eğmiş hissetmek arasında salınıyorum.

Ama yol üzerinde Gestasyonel Diyabet dersleri öğreniyorum:

1. Evet. Bu berbat.

Bu kötü çocuk bir lütuf değil. Lütuflar Target'ta %75 indirimli harika bir gömlek bulmak veya geç kaldığınızda arabaya atlayıp eşinizin zaten boş benzin deposunu doldurduğunu keşfetmektir. Gestasyonel diyabet bu kategoriye girmez. Bunun yerine "istemediğiniz ama başka çareniz olmadığı için başa çıkacağınız bir şey"dir. Yanlış anlamayın - vücudumda ne olduğunu bilmek için memnunum ki benim ve bebeğim sağlığını koruyabilirim. Ama bu, yemeyi istediğiniz harika yemekleri yiyen arkadaşlarınızı izlerken soğuk bir teselli.

2. Gestasyonel diyabet utanç verici bir durum değildir.

Gestasyonel diyabetim şişmanladığım için değil. Ya da hamileliğin ilk 20 haftasında "kötü" yiyecekler yediğim için değil. Ya da yeterince egzersiz yapmadığım için değil. Hayır. Plasentum bebeğin büyümesine yardımcı olmak için çok miktarda büyüme hormonu üretiyor. Bu büyüme hormonları insülünün kan şekerini kanalmadan vücudun hücrelerine almasını zorlaştırıyor. Bu HER anne adayında oluyor. Fark şu: hamile kadınların bazıları ekstra insülín üreterek o kan şekerini sorunsuz temizleyebiliyor. Gestasyonel diyabetli olan bizler şeker saldırısıyla yetişemiyoruz ve biraz ekstra yardıma ihtiyacımız var. बस. Bazılarımız kan şekerini yavaşça kana salan besinler yiyerek (proteinler ve yağlar gibi) durumu yönetebiliyor. Diğerlerimiz insülın almak zorunda kalıyoruz. Biz başarısız değiliz. Vücudumuz o büyüme hormonları yüksekken sadece biraz yardıma muhtaç.

3. Artık "tuhaf yiyen" benim.

Hepimiz o arkadaşı tanırız. Paleo, South Beach, glutensiz veya neyse yapan o kişi. Onu severiz ama onu restoranda yemek sipariş ederken izlemek acı verici, evinize davet edip yedirmeyi unutun. İşte şimdi o kişi benim. Bu benim gerçekliğim. Üzgünüm herkes.

4. Bu Dünya'nın En Kötü Şeyi Değil.

Teşhisim yüzünden iki gün ağladım. Bu muhtemelen (tekrar) bir abartıymış. Hamilelik komplikasyonları arasında bu "başka bir şey olmasaydı keşke bu olsun" listesinde. Çoğu kadının kan şekeri doğumdan hemen sonra normale döner. Bebek için ana riskler hayatını tehdit etmiyor. Gestasyonel diyabet benim sağlığım veya bebeğimin için çok az riskle yönetilebiliyor. Bu harika haber. Ayrıca artık pastırma günlük menümde, bu da bir gümüş çizgi.

5. Kan şekeri kontrol etmek kolay değil.

Herkesin vücut farklı çalışıyor. Öğle yemeğinde 30-45g karbohidrat yemem gerektiği talimatı verildi. Ama 45 sayısına yaklaştığımda şeker seviyem çok yüksek çıkıyor. Benim için 30g. Çoğu gün bu işe yarıyor. Sonra bazı günler rastgele yüksek bir ölçüm alıyorum ve hayatım için neyin farklı olduğunu söyleyemiyorum. Kan şekeri sadece ne yediğimizden değil, çok şeyden etkileniyor - bu yüzden kendimle sabırlı olmayı ve elimden geleni yapmayı öğreniyorum. Hedef mükemmel olmak değil.

6. Hastalık sırasında kan şekeri artabilir.

Özel diyetimdeki ilk haftada grip oldum. Yüksek ölçümlerin ardına yüksek ölçümler geliyordu. Bu çok sinir bozuyordu. Mükemmel yiyordum (benim için nadir bir durum) ve sayılarım her yerdeydi. Hasta olmak kan şekerini yükseltebiliyormuş. Bu, bağışıklık sisteminin hormonları uyarıp vücudun kan şekerini verimli almasını zorlaştırması yüzünden oluyor. Yani büyüme hormonu işinin üzerine bir de bu ekleniyor. Vücum yetişemedi. Bazı insanlar hasta olduklarında kan şekeri düşüyor. Bakın - kan şekeri gerçekten bir... (kötü kelime).

7. Yeniden çerçevelemeye çalışıyorum.

İlk hamileliğimde "doğumdan sonra toparlandım" tipinden insanlardan değilim (o ifadeyi zaten sevmem). Bu hamileliğin de öbür tarafında, uzun vadeli sağlığımı desteklemek için daha sağlıklı yeme alışkanlıklarına ve düzenli egzersize dönmem gerektiğini biliyorum. Bu hamileliğin son haftalarda bayram yemekleriyle kendimi doldurmayı planlarken, bunun yerine bunu daha sağlıklı seçimler yapma fırsatı olarak görmeye çalışıyorum. Bu benim seçeceğim yol değil ama bu yoldayken en iyisini yapmalıyım.

Gestasyonel diyabet dünyanın sonu değil.

Güneş ve gül de değil. Hamilelikteki çoğu şey gibi (benim için en azından), karma bir çantası. Et ve peynirle karnımı doyururken tatlı menüsü üzerinden ağlıyor olacağım. Şekersiz acı çeken kardeşlerim, 240ml süt bardığımla selamlıyorum. Bu küçük insanları mucizevi olarak büyüten vücutlarımızla karşılaşana kadar dayanmaya. Bu çocuklar bizi iyi bir huzurevi yeğlesin.