• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Gestasyonel Diyabet:Öğrendiğim Derslerden Başa Çıkmak İçin İpuçları

Yaklaşık bir ay önce bir saatlik kan şekeri testimde başarısız oldum. Bunun olduğundan oldukça emindim çünkü bir sosis için durdum. Yumurta, ve doktorun ofisine giderken peynirli bisküvi. (Yargılama. Açtım.) Yani, Üç saatlik glikoz testinden korkmadım. İndirimli Cadılar Bayramı şekerlerinin tadını çıkarmaya geri dönmeden önce bu sadece üstesinden gelmem gereken bir şeydi. pişmiş ürünler, ve her şey karbonhidrat.

Üç saatlik testten sağ çıktım.

Reklamı yapılan kadar korkunçtu. İlk saat en kötüsüydü. Kusacağımı sandım, bayılmak, ya da muhtemelen çeşitli noktalarda ölürler. Hemşireler sempatikti - hatta amigo kız gibi - bana yardımcı oldular. Sadece (tipik olarak) aşırı dramatik olduğumu varsaydım, ama görünüşe göre, Bazı hamile bayanlar *aslında* kusar veya bayılır. Kimse ölmedi, rağmen. Bu duygu benim için özeldi. Profesyonel ipucu:Ne pahasına olursa olsun kusmayı önleyin. Kusarsan, baştan başlamalısın.

Eve gittim, geçtiğime emindim.

HA.

Ertesi sabah Çağrı'yı ​​aldım. Gestasyonel diyabetim var.

Ne yiyip yiyemediğim hakkında 3 saatlik bir derse katılmam gerekiyordu. Birçok pratik okuma etiketi içeriyordu. Ve şeker ikamelerini çok fazla zorlamak, ki bu gerçekten benim reçelim değil. Ayrıca dudaklarımdan geçen her karbonhidratı sayacağımı ve günde dört kez kan şekerimi kontrol edeceğimi öğrendim. Üzüntümün derinliğini hayal edebilirsiniz. Sağlık eğitmeninin önünde ağlamadım, ama arabama vardığımda ağlamadım.

Diyetimi izliyorum ve birkaç haftadır kan şekerimi kontrol ediyorum. Bir rollercoaster oldu. Kendinden emin hissetmek arasında gidip geliyorum, acı, üzgün, ve istifa etti.

Fakat, Yol boyunca bazı Gestasyonel Diyabet dersleri öğreniyorum:

1. Evet. Berbat.

Bu kötü çocuk bir lütuf değil. Nimetler, Target'ta %75 indirimli rafta harika bir gömlek bulmak veya geç kaldığınızda arabanıza binip eşinizin boş benzin deponuzu doldurduğunu keşfetmek gibi şeylerdir. Gestasyonel diyabet bu kategoriye girmez. Yerine, “Sahip olmamayı tercih ettiğiniz, ancak başka seçeneğiniz olmadığı için başa çıkacağınız bir şey”. Beni yanlış anlamayın - vücudumda neler olup bittiğini bilmekten memnunum, böylece kendimin ve bebeğimin sağlığını koruyabilirim. Fakat, yalan söylemeyeceğim, Bu, akşam yemeğine çıktığınızda, yiyemeyeceğiniz harika yemeklerin tadını arkadaşlarınızı izlerken soğuk bir rahatlıktır.

2. Gestasyonel diyabet utanılacak bir şey değildir.

Şişman olduğum için gestasyonel diyabetim yok. Ya da hamileliğin ilk 20 haftasında “kötü” yiyecekler yediğim için. Ya da yeterince egzersiz yapmadığım için. Hayır. Plasentam çok fazla büyüme hormonu üretiyor (bebeğin büyümesine yardımcı olmak için). Bu büyüme hormonları, insülinin şekerin kanımdan vücut hücrelerime girmesini sağlamasını zorlaştırıyor. Bu her anne adayının başına gelir. Aradaki fark, bazı hamile kadınların kan şekerini temizlemek için fazladan insülin üretebilmesidir. sorun değil. Gestasyonel diyabetli olanlarımız, şeker saldırısına ayak uyduramıyor ve ekstra yardıma ihtiyaç duyuyor. Bu kadar. Bazılarımız, şekeri kanımıza yavaş yavaş sokan yiyecekleri (proteinler ve yağlar gibi) yiyerek bazı şeyleri yönetebiliriz. Diğerlerimizin insülin alması gerekecek. Biz başarısız değiliz. Bu büyüme hormonları yükselirken vücudumuzun biraz desteğe ihtiyacı var.

3. Artık tuhaf yiyici benim.

Hepimizde var o arkadaş. Paleo ya da güney sahili ya da glütensiz ya da her neyse. Onu seviyoruz, ama yemek menüsünden siparişini izlemek acı verici ve onu yemek için evinize getirmeyi unutun. İyi. Şimdi o kişi benim. Bu sadece benim gerçeğim. Herkesten özür dilerim.

4. Şimdiye Kadarki En Kötü Şey Değil.

Teşhis için iki gün ağladım. Bunun muhtemelen (yine) bir aşırı tepki olduğu ortaya çıktı. Hamilelik komplikasyonları ilerledikçe, bu, "başka bir şeyden daha iyi" listesinde. Çoğu kadının kan şekeri doğumdan hemen sonra normale döner. Bebek için ana riskler hayati tehlike oluşturmaz. Gestasyonel diyabet benim veya bebeğimin sağlığı için çok az riskle yönetilebilir. Hepsi iyi haber. Ayrıca, pastırma artık günlük menümde, yani o gümüş astar var.

5. Kan şekerini kontrol etmek kolay değildir.

Herkesin vücudu farklı çalışır. Öğle yemeğinde 30-45 gr karbonhidrat yemem gerektiğine dair yönergeler verildi. Fakat, 45 numaraya yaklaşırsam şeker seviyemin çok yükseldiğini fark ettim. Yani, benim için 30 gr. Çoğu gün işe yarar. Sonra bazı günler, Rastgele yüksek bir okuma alıyorum ve size hayatım boyunca neyin farklı olduğunu söyleyemem. Kan şekeri pek çok şeyden etkilenir - sadece ne yediğimiz değil - bu yüzden kendime karşı sabırlı olmam ve elimden gelenin en iyisini yapmam gerektiğini öğreniyorum. Amaç mükemmel olmak değil.

6. Hastalık sırasında kan şekeri yükselebilir.

Özel diyette ilk haftam, Grip olmuştum. Yüksek okumadan sonra yüksek okumaya devam ettim. Çok sinir bozucuydu. Mükemmel yiyordum (benim için nadir bir durum) ve sayılarım tamamen kapalıydı. Hastalanmanın kan şekerinizi yükseltebileceği ortaya çıktı. Bunun nedeni, bağışıklık sisteminizin, vücudunuzun şekeri kanınızdan verimli bir şekilde almasını zorlaştıran hormonları uyarmasıdır. Yani, büyüme hormonu olayının üstüne daha fazla mücadele eklemek gibi. Vücudum buna ayak uyduramadı. Bazı insanlar hariç, hasta olduklarında kan şekeri düşer. Bakın – kan şekeri gerçek bir siz bilirsiniz.

7. Yeniden çerçevelemeye çalışıyorum.

İlk seferinde “bebekten sonra geri sıçrayan” insanlardan değilim (bu ifadeden nefret ediyorum, her neyse). Biliyorum ki bu hamileliğin diğer tarafında, Uzun vadede sağlığımı desteklemek için daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarına ve düzenli egzersize dönmem gerekiyor. Hamileliğimin bu son birkaç haftasını tatil yemeği yiyerek geçirmeyi planlamışken, bunun yerine, bunu daha sağlıklı seçimlerimi yapmaya başlamak için bir şans olarak görmeye çalışıyorum. Bu mutlaka tercih edeceğim şey değil, ama gittiğim yol bu olduğu için, Ben de en iyisini yapabilirim.

Gestasyonel diyabet dünyanın sonu değil.

Güneş ışığı ve gül de değil. Hamilelikteki çoğu şey gibi (benim için zaten), karışık bir çantadır. Tatlı menüsünden ağlarken yüzümü et ve peynirle dolduracağım. Şekersiz acı çeken bir kız kardeşseniz, 8 oz bardak tam yağlı sütüm ile sizi selamlıyorum. Vücudumuzun mucizevi bir şekilde büyüdüğü bu minik insanlarla tanışmanın şerefine. Bu çocuklar bizi yaşlıların evine koysalar iyi olur.

İlgili:Gestasyonel Diyabet:semptomlar ve tedavi