Bebekler İçin Deniz Ürünleri - Bilmeniz Gereken Her Şey
Deniz ürünleri önemli bir protein, B-6 ve B-12 vitaminleri, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Ancak, küçük çocuğunuza deniz ürünlerini tanıtmadan önce, deniz ürünlerinin bebekler için yararları ve yan etkileri hakkında bilgi edinmek isteyebilirsiniz.
Deniz ürünleri, çocukların büyüme yıllarında uygun şekilde gelişmesine yardımcı olur ve yetişkinlik döneminde hastalıklara veya kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Çocuklar için sağlıklı deniz ürünleri seçeneklerinden bazıları ton balığı, somon ve alabalıktır.
Bebeğinizin diyetine dahil etmeniz ve kaçınmanız gereken deniz ürünleri seçenekleri nelerdir ve bunların faydaları ve yan etkileri nelerdir? Bebekler için deniz ürünleri hakkında bilmeniz gereken her şeyi bu yazımızda anlatıyoruz. Okumaya devam edin.
Bebekler İçin Deniz Mahsullerinin Faydaları:
Katı yiyecekler yemeye başladıktan bir veya iki ay sonra bebeğinizin diyetine balık ve diğer deniz ürünlerini dahil edebilirsiniz. Ancak, bazı yönergeleri izlemeniz gerekir. Deniz ürünlerini neden bebeğinizin diyetine dahil etmeniz gerektiğini öğrenmeden önce, faydalarına bir göz atalım:
1. Son Derece Besleyici:
Yağlı balıklar ve deniz ürünleri oldukça besleyicidir. Yetişkinler ve çocuklar ideal olarak haftada iki kez balık yemelidir. Balıklarda doymuş yağ oranı düşüktür, D vitamini, protein ve B kompleks vitaminleri yüksektir.
2. Omega-3 Yağ Asitleri:
Deniz ürünlerinde bulunan yüksek seviyedeki omega-3 yağ asitleri, bebeğinizin beyin gelişimini destekler ve bağışıklığını ve vizyonunu güçlendirir. Somon, temel bir omega-3 yağ asidi olan DHA'nın en iyi kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonlarını, dikkat süresini ve hafızayı iyileştirdiği gösterilen çoklu doymamış yağlardır. Depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilirler.
3. Cildi Temizle:
Archives of Disease in Childhood tarafından yayınlanan bir araştırma, yaşamlarının ilk yılında balık yemeye başlayan bebeklerin egzamaya yakalanma riskinin daha düşük olduğu sonucuna varıyor.
Bebeğim Ne Kadar Deniz Ürünü Yemeli?
9 ila 12 aylık bebekler için iki ila üç yemek kaşığı kemiksiz doğranmış balık güvenli kabul edilir.
Bebekler ve Deniz Ürünleri – Riskler:
Birçok şaşırtıcı faydası olsa bile, bebeğiniz için en güvenli seçeneği seçmelisiniz. Bazı deniz ürünleri, gelişen sinir sistemine zarar verebilecek cıva ve PCB'ler gibi çevresel kirleticiler içerebilir.
Güvenli Bebek Deniz Ürünleri:
Aşağıda, bebeğiniz için güvenli olduğu düşünülen bazı balık ve deniz ürünlerinin bir listesi bulunmaktadır:
- Ton balığı
- Somon
- Alabalık
- ringa balığı
- Yayın balığı
- Yengeç
- Tarak
- Polllock
- Tilapia
- Beyaz balık
- Alabalık
- levrek
- Pisi balığı
- Tek
- Sardalya
- Hamsi
- kerevit
- İstiridye
- İstiridye
- Istakoz
- Karides
- Kod
Kaynak:ABD Gıda ve İlaç İdaresi
Yukarıda listelenen balıkların sindirimi kolaydır ve aşırı derecede alerjik değildir.
Sınırsız Deniz Ürünleri:
Deniz ürünleri bebeğiniz için iyidir, ancak bebeğinizin kaçınması gereken bazı türler vardır:
- Köpekbalığı
- Kılıç Balığı
- Çömlek balığı
- Kral uskumru
Deniz Ürünleri Pişirme İpuçları:
Deniz ürünlerini mümkün olan en güvenli şekilde hazırlamak için bazı ipuçları.
- Çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri, kusma, ateş ve ishale yol açabilecek potansiyel olarak zararlı bakteriler içerir.
- Kirletici maddeler deniz ürünlerinin üzerindeki yağ ve deride birikme eğilimindedir, bu nedenle pişirmeden önce bu alanları düzeltin .
- Pişirme, kızartma ve ızgara yapma, kirleticileri ve yağı daha da azaltacaktır.
- Balığın kemiklerini çıkardığınızdan emin olun. Bazı balıklarda küçük kemikler bulunur, bu nedenle kemikleri çıkarırken dikkatli olun.
- Balığı diğer etlerle yaptığınız gibi haşlayabilir, fırınlayabilir, buharda pişirebilir veya püre haline getirebilirsiniz. Balıklar genellikle yumuşaktır, bu yüzden onları bir çatalla ezebilirsiniz.
- Bebeğinizin sevdiği sebzelerle deniz ürünlerini harmanlayabilirsiniz.
Alerji Belirtileri:
Deniz ürünleri aşırı derecede alerjik olabilir, bu nedenle küçük çocuğunuz alerjik reaksiyon gösterirse onu nasıl tespit edeceğinizi bilmeniz gerekir. Gıda alerjileri tipik olarak gıda tükettikten sonra saatler hatta dakikalar içinde başlar. Bebeğiniz kasılırsa doktora götürün:
- Yüz Şişmesi
- Bulantı
- Kusma
- Kaşıntı
- Sinirlilik
- Döküntüler veya kurdeşen
- Nefes almada zorluk
- Maviye dönüyor
- Hırıltı
- Boğulma veya nefes nefese kalma
Bir Dikkat:
Bebekler için deniz ürünleriyle ilgili akılda tutulması gereken bazı önemli noktalar aşağıda belirtilmiştir.
- Onları biraz deniz ürünleriyle tanıştırarak başlayın ve diğer olası tepkileri kontrol edin.
- Bir seferde yalnızca bir tür deniz ürünü tanıtın. Çocuğunuzun tepkisi varsa, suçlunun yerini belirlemek daha kolay olacaktır.
- Bebek maması için 4 Günlük Bekleme kuralına uyun.
Bebekler için deniz ürünleri, dengeli beslenmelerine besin açısından yoğun bir katkıdır. Az yağlı bir yemek olmasının yanı sıra, bebeğinizin beyin gelişimine yardımcı olan vitaminler ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Diyetine güvenli bir şekilde sokmak için bebeğinizin yaşına göre önerilen deniz ürünleri tüketimini kontrol edin. Ayrıca, küçükleriniz için deniz ürünlerini güvenli bir şekilde pişirmek için verilen faydalı ipuçlarını da dikkate alın. Ayrıca bebeğinize herhangi bir deniz ürünü besledikten sonra herhangi bir alerji belirtisi fark ederseniz bir çocuk doktoruna başvurmayı geciktirmeyin.
-
Screentime herhangi bir eğitim değerinden yoksun olmak zorunda değildir. Çocuklara yönelik bu popüler, ödüllü uygulamalar, yürümeye başlayan, okul öncesi ve okul çağındaki çocuğunuzun eğlenceli, etkileşimli bir ortamda bilim, okuma ve daha fazlasını -
Bilgili Bir Arkadaş Olun Anna yine futbol formasının altına uzun kollu giymişti. Monicaya çok fazla güneşlenmekten endişe ettiğini söyledi. Ama Anna kolunu kaldırdığında, Monica önkolunda yeni kesikler fark etti. Monicanın onlara baktığını görünce, -
Küçük bir çocuğun hırıltı ve kruptan öksürmesini izlemek yeterince kötü değilmiş gibi, ebeveynler ve bakıcılar genellikle kendilerinin hastalanma konusunda endişelenirler (bahsetmiyorum bile, kardeşlerin enfekte olmasından endişe ederler). Ama krup b
