• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

11 Aylık Bebek Yiyecek Tablosu ve Denenecek Basit Tarifler

11 aylık bebek yiyeceği, çocuklar bir yaşı yaklaştıkça aktiviteleri arttığı için çeşitli seçenekler içerebilir. Onların enerjik kalmalarına ve tam beslenmelerine yardımcı olmak için sebze, meyve, tahıl, et ve yumurta gibi çeşitli yiyecek seçeneklerini tanıtmanız gerekir.

Ancak, alerji riskini önlemek için yeni yiyecekleri bebeklere yavaşça tanıtmak önemlidir. Ayrıca, 11 aylık bebekler ayrıca bağımsız yemeye ilgi gösterebilirler. Bu keyfi onlara yaşatırken, boğulma riskleri konusunda dikkatli olmalısınız.

Bu yazı, 11 aylık bebeğe verebileceğiniz en iyi yiyecekler ve dikkat etmeniz gerekenler konusunda tam bir rehberdir. Ayrıca bir yiyecek tablosu ve ilginç tarifler de sağlıyor.

11 Aylık Yaşta Bebek Ne Yiyebilir?

Bebek 11 aylık yaşta neredeyse tüm gıda kategorilerinden yiyecek yiyebilir.

1. Bebekler altı ayını doldurduktan sonra neredeyse tüm meyveleri yiyebilir. Bu diyetin bütüncüllüğü için kritiktir. Anne olarak sitrus meyvelerin alerjik reaksiyonu konusunda dikkatli olmalısınız. Bu yüzden her seferde sadece bir sitrus meyvesi tanıtın. Miktar küçük olmalı, günde bir veya iki çay kaşığı. Alerji belirtileri olup olmadığını kontrol edin. Eğer yoksa, meyve düzenli olarak diyetin bir parçası olabilir. Yeni yiyecek tanıtırken her zaman 3-5 gün bekleyin.
2. Süt ürünleri 11 aylık bebeklerin yiyebileceği şeyler yoğurttu. Ancak inek sütünü tanıtmak için 12 ayını tamamlamalarını beklemelisiniz.
3. Neredeyse tüm sebzeler 11 aylık bebeklere verilebilir. Birkaç istisna domates, ham havuç ve kerevizdir, bunlar 12 ay sonrası verilmelidir.
4. Tüm tahıllar ve hububat bebek için çorba yemekleri yapmak için kullanılabilir.
5. Tüm tür et ve kümes hayvanları verilebilir, ancak yumurta çocuk bir yaşını doldurduktan sonra verilmelidir.

Çocuk için yeterli beslenmeyi sağlamak için, bu yiyeceklerin bebeğe sunulacak doğru miktarları bilmek de önemlidir.

11 Aylık Bebeklere Ne Kadar Verilmeli?

11 aylık bebek günde üç ila dört kez yarım bardak katı yiyecek yiyebilir. Bu, bebeğiniz öğün sırasında yiyebileceği minimum miktardır. Ana öğünler arasında yani kahvaltı, öğle ve akşam yemeği arasında sağlıklı bir atıştırmık veya ikisi verilebilir. Öğünler (atıştırmıklar dahil) bebeğe en iyi beslenmeyi sağlamak için çeşitli yiyeceklerden oluşmalıdır.

Bebeğe katı yiyeceklerin yanında emzirme veya formül beslemeyi de devam ettirmelisiniz. 11 aylık bebek genellikle günde dört kez emzir. Bunu göz önünde bulundurarak bir diyet planlayın, böylece bebek emzirme ve katı yiyeceklerden her ikisinden de beslenme alsın.

11 Aylık Bebek Yiyecek Tablosu

İşte çocuk doktorları tarafından önerilen 11 aylık bebeğin beslenme programı için örnek bir menü. Plan anne sütü ve formül de dahil tüm yiyecek türlerini kapsar:

Bebeği yatırmadan önce dişlerini fırçaladığınızdan emin olun.

Not: 11 aylık bebeğinizi hâlâ emziriyorsanız, öğünler arası isteğe bağlı emzirmeler olabilir.

Sonra, bebeğiniz için yapabileceğiniz yedi tarifi veriyoruz,

11 Aylık Bebekler İçin Yedi Yiyecek Tarifi

1. Tavuk ve Havuç Parmak Yiyeceği

İhtiyacınız olacak:

• 1/2 bardak küp havuç
• 1/2 kemiksiz tavuk küpleri
• 4 bardak su

Nasıl yapılır:

1. Havucu ve tavuğu orta ateşte yaklaşık 25 dakika haşlayın. Bebeğiniz daha yumuşak severse daha da pişirebilirsiniz.
2. Pişirme bittikten sonra havucu ve tavuğu süzün. Suyu atmayın, diğer yemekler pişirmek için kullanabilirsiniz.
3. Sebzeleri soğutun ve 11 aylık bebeğinize parmak yiyeceği olarak servis edin.

2. Kabak ve Tatlı Patates

İhtiyacınız olacak:

• 1 bardak dilimlenmiş tatlı patates
• 1 bardak dilimlenmiş kabak
• 1 bardak su

Nasıl yapılır:

1. Tatlı patatesleri ve kabakları bir tencereye koyun ve tam ateşte 20 dakika haşlayın.
2. Bebeğiniz onları ekstra yumuşak severse basınçlı tencerede pişirmeyi düşünün. Sebzeleri basınçlı tencereye koyun, yarısını su ile doldurun ve bir vızıltı için yüksek ateşte pişirin. Vızıltıdan sonra ateşi orta yapın ve dokuz dakika pişirin.
3. Haşlanmış patatesleri ve kabakları az yağda kızartabilirsiniz. Tencereye üçte bir çay kaşığı %100 pirinç kepeği yağı koyun ve haşlanmış sebzeleri yumuşakana kadar az yağda kızartın. Soğutup servis edin.

3. Brokoli ve Lor Peyniri

İhtiyacınız olacak:

• 1 bardak büyük brokoli gökleri
• 1 bardak büyük lor peyniri parçaları
• 2 1/2 bardak su
• 1/2 çay kaşığı %100 pirinç kepeği yağı

Nasıl yapılır:

1. Brokoliyi sekiz dakika veya bebeğiniz yumuşak severse daha uzun haşlayın.
2. Tencerede yağı ısıtın. Lor peyniri parçalarını koyun, hafif kahverengi olana kadar az yağda kızartın.
3. Sonra brokoliyi ekleyin ve lor peyniriyle birkaç dakika az yağda kızartın. Soğutup bebeğe servis edin.

4. Muz ve Yulaf Çorbası

İhtiyacınız olacak:

• 1 bardak yulaf unu
• 1 muz
• 2 bardak su

Nasıl yapılır:

1. Yulafı ve suyu bir tencereye koyun. Su kaynama noktasına gelene kadar ısıtın ve ateşi kısın. Yulafı karıştırarak beş dakika pişirin.
2. Muzu küçük parçalara kesin ve bir kasede ezin.
3. Pişmiş yulafın birkaç dakika soğumasını bekleyin. Ezilmiş muzu ekleyin ve iyice karıştırın. Bebekle servis edin.

5. Yaban Mersini Yoğurdu:

İhtiyacınız olacak:

• 1 bardak yaban mersini
• 1 bardak saf yoğurt

Nasıl yapılır:

1. Yaban mersinleri ve yoğurdu blender'a koyun.
2. Yaban mersinleri yoğurtla iyice karışana kadar blenderlayın.
3. Yoğurdu olduğu gibi veya bir krakerle servis edebilirsiniz.

6. Pirinç ve Elma

İhtiyacınız olacak:

• 1 bardak pirinç
• 1 tam elma
• 3-4 bardak su

Nasıl yapılır:

1. Elmanın kabuğunu soyun ve küçük parçalara kesin.
2. Elmaları sebze/meyve buharda 3-5 dakika buharda pişirin.
3. Pirinç yumuşayana kadar haşlayın.
4. Pirinç ve buharda pişmiş elmaları bir kasede karıştırın. Yumuşak ve iyice karışana kadar ezin.

7. Fasulye ve Avokado Ezmesi:

İhtiyacınız olacak:

• 1 bardak doğranmış yeşil fasulye
• 1 avokado
• 2-3 bardak su

Nasıl yapılır:

1. Yeşil fasulyelerin uçlarını budayın ve ortasından kesin.
2. Doğranmış fasulyeleri bir tencereye koyun ve 7-10 dakika haşlayın.
3. Avokadonun meyve şarını kazıyın ve blender'a aktarın. Haşlanmış yeşil fasulyeleri de ekleyin. Tutarlı karışana kadar blenderlayın ve bebeği besleyin.

11 Aylık Bebek Besleme İpuçları

1. Tarif çeşitliliğiyle çalışın: Tarifleri değiştirerek bebekin sağlıklı büyümesi için gerekli temel besinleri sağlayan tüm yiyecek türlerini almasını sağlayın. Dengeli bir diyet bebeğin daha iyi büyümesi için hayati önem taşır.
2. Tuz eklemeyin: Bebek 12 aya kadar günde sadece 0.4 gr sodyum ihtiyaç duyar. 11 aylık bebekler formül ve anne sütünden, ayrıca verdikleriniz sebzelerden gereken tüm sodyumu alırlar. Yemeklere fazla tuz eklemeyin ve bebeklere vermeden önce çeşitli yiyeceklerin tuz içeriğini her zaman kontrol edin.
3. Asla meyve suyu vermeyin: Amerikan Pediatri Akademisi, 12 ay altındaki çocuklar için meyve suyu önermiyor, çünkü hiçbir besinsel değer sağlamıyor.

11 aylık bebeğin beslenme planı aileğin yediği hemen hemen her şeyi içerebilir. Devam eden emzirmeyle, tam tahıllar, tofu, dana eti, tavuk, süt ürünleri, meyveler ve sebzeler gibi iyi pişirilmiş, sağlıklı yiyeceklerden çeyrek ila yarım bardak arası tüketebilirler, günde üç ila dört kez. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinin yanında bir kez atıştırmık vererek gün boyu yeterli enerji almasını sağlayın. Kendi kendine yemeye ilgi gösteriyorlarsa bu konuda onları teşvik edin. Ancak boğulma riskini önlemek için dikkatli olun.