• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

7 Aylık Bebek Yiyeceği: Katılar, Yiyecek Tablosu ve Tarifler

Eğer bebeğiniz anne sütünden katı yiyeceklere geçiş sürecindese, 7 aylık bebek yiyecek tablosu faydalı bir rehber olabilir. Hayatın ilk altı ayı boyunca bebekler anne sütü veya formül sütü içerek tam beslenmelerini sağlarlar. Ancak altı ay sonrası ihtiyaçları artabilir ve katı yiyecekleri tanıtma vakti gelmiştir.

Geçişi yavaş tutmak ve yiyecekleri tek tek tanıtmak esastır. Önce sindirimi kolay, pişirilmiş ve ezilmiş yiyecekler sunun, sonra karışımlara geçin. Miktarı küçük tutun ve boğulma riskleri konusunda dikkatli olun.

Bu yazı, 7 aylık bebeğinize ne vereceğiniz ve hangi miktarlarda vereceğiniz hakkında detaylı bilgi verir. Ayrıca bir yiyecek tablosu ve ilginç tarifler de içerir.

7 Aylık Bebek Ne Kadar Yiyecek Yemeli?

AAP annelerin bebeklerini en az 12 aya kadar emzirmelerini önerir. Yedi ayda bebeğinizi emzirmeye devam ederken bazı katı yiyecekler verin. ABD Tarım Bakanlığı (USDA) verilerine göre, yedi aylık bebeğinizin diyetine farklı gıda gruplarından şu porsiyonlar dahil edilebilir:

Yedi Aylık Bebeginiz İçin Yiyecek Seçenekleri

Geleneksel olarak ebeveynler tek tahıl hububatları veya tek sebze ve meyve (karıştırılmış, ezilmiş veya yumuşak pişirilmiş) ile başlarlar. Bebeginiz yedi ile dokuz ay aralığında olduğunda, farklı gruplardan çeşitli yiyecekleri dahil edebilirsiniz.

Elma gibi sert meyveleri bebeğe sunmadan önce haşlayıp ezin. Meyve ve sebze pürelerini formül veya anne sütüyle karıştırabilirsiniz. Et seçerken et suyu servis etmeyi de düşünebilirsiniz.

Tüm yiyecekler boğulma riskini önlemek için yumuşak olmalıdır. Bebek yavaş yemeli ve küçük porsiyonlarda yemelidir.

Bu infografiğin büyütülmüş versiyonunu görmek için buraya tıklayın.

Yedi Aylık Bebekler İçin 10 Ev Yapımı Bebek Yiyecek Tarifi

Çocuğunuzu farklı lezzetler ve dokuya tanıtmak için bu basit besin açısından zengin ev yapımı tarifleri deneyebilirsiniz.

1. Buharda Pişmiş Elma ve Armut Püresi

İhtiyacınız olacak:

• ½ elma, soyulmuş ve çekirdeksiz
• ½ armut, soyulmuş

Nasıl yapılır:

• Elmayı ve armudu dilimlere veya parçalara kesin. Bu parçaları su ile bir tencereye koyun.
• Su kaynama noktasına gelsin ve yaklaşık 7-8 dakika demlenmesine izin verin. Soğumasını bekleyin.
• Püre yapabilir ve ayrıca parmak yiyeceği olarak da kullanabilirsiniz (eğer bebeğiniz parmak yiyeceğine hazırsa). Yoğurtı sos olarak kullanabilirsiniz!

2. Yumurtalı Omlet Parmak Yiyeceği

İhtiyacınız olacak:

• 1 küçük soğan, soyulmuş ve doğranmış
• 1 yumurta
• ½ çay kaşığı yağ

Nasıl yapılır:

• Yumurtayı çırpın. Soğanı küçük parçalara kesin ve yumurtaya ekleyin. Birlikte çırpın.
• Tavaya yağ koyun. Tava ısındıktan sonra karışımı ekleyin ve pişmesini bekleyin.
• Omlet soğumasını bekleyin. İnce dilimlere kesin ve bebeğe servis edin.

3. Acı Mercimek Çorbası

İhtiyacınız olacak:

• Avuç dolusu kabak, soyulmuş
• ¼ soğan soyulmuş ve doğranmış
• 30 g kırmızı mercimek
• ½ çay kaşığı yağ
• Su

Nasıl yapılır:

• Kabağı çekirdeksiz yapın ve parçalara ayırın. Soğanı ince doğrayın.
• Tavada yağı ısıtın. Tüm doğranmış sebzeleri ekleyin ve yumuşamalarına izin verin.
• Sonra suyu ve yıkanan/temizlenen mercimekleri tencereye ekleyin. Su kaynama noktasına gelsin ve yaklaşık 20-25 dakika demlenmesine izin verin.
• Sebzeler ve mercimekler pişip pişmediğini kontrol edin. Piştiğinde karışımın soğumasını bekleyin ve servis öncesinde blenderlayın.

4. Yaban Mersinli Çorba

İhtiyacınız olacak:

• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• ¼ muz
• Dondurulmuş yaban mersini (taze yaban mersini de kullanabilirsiniz)
• 1 yemek kaşığı yoğurt
• Su

Nasıl yapılır:

• Yulafı ve suyu bir tencereye koyun. Karışım kalınlaşıp yumuşayana kadar pişirin.
• Servis öncesinde küçük muz parçaları veya ezilmiş muz ve yaban mersinlerini üstüne serpme.

5. Ekşili Tavuk Parmak Yiyeceği

İhtiyacınız olacak:

• Derisiz tavuk göğsü
• ½ limon suyu

Nasıl yapılır:

• Derisiz tavuk göğsünü alıp ince orta boy parçalara dilimleyin.
• Fırınızı 200°C'ye (yaklaşık 400°F) önceden ısıtın.
• Tavuk dilimlerini bir tepsiye koyun ve üzerlerine birkaç damla limon suyu sıkın.
• Tavuğu 25 dakika pişirin. Piştiğinde, doğrayabilirsiniz veya parmak yiyeceği olarak verebilirsiniz.

6. Sebze Güveci

İhtiyacınız olacak:

• ½ pırasa
• ½ havuç, soyulmuş ve kesilmiş
• 1 patates, soyulmuş ve kesilmiş
• 1 yemek kaşığı fasulye, doğranmış
• 1 küçük brokoli
• 1 çay kaşığı yağ
• Su

Nasıl yapılır:

• Havuçları ve patatesleri küçük parçalara soyup kesin. Fasulyeleri ve pırasaları kesin.
• Su ile bir tencere alın ve pırasa, patates, fasulye, havuç ekleyin. Kaynama noktasına getirin ve tüm sebzeler pişene kadar 15-20 dakika demletin.
• Pişip soğuduktan sonra, bu sebzeleri pastörize krema peyniriyle blenderlayıp püre yapın.
• Başka bir tencerede brokoli parçalarını su ile 3-4 dakika pişirin. Bunları pürenin üzerine parmak yiyeceği olarak ekleyin.

7. Kabak ve Kekik Püresi

İhtiyacınız olacak:

• ½ kabak, soyulmuş ve kesilmiş
• Kekik yaprakları

Nasıl yapılır:

• Kabuk, çekirdeksiz ve küçük parçalara doğrayın. Parçaları bir fırın tepsisine koyun.
• Fırını 175°C'ye (yaklaşık 350°F) önceden ısıtın.
• Kabakı 30 dakika pişirin. Soğuduktan sonra kekik ekleyin ve blenderlayın.

8. Brokoli ve Ispanak Püresi

İhtiyacınız olacak:

• 1 orta boy brokoli, doğranmış
• 5-6 ıspanak yaprağı doğranmış
• Su

Nasıl yapılır:

• Tencerede su kaynatın. Ispanak yapraklarını ve brokoli göklerini ekleyin. Yaklaşık 10-15 dakika demlenmesine izin verin.
• Soğuduktan sonra çatal ile ezin veya servis öncesinde blenderlayın.

9. Avokado ve Muz Ezmesi

İhtiyacınız olacak:

• ½ avokado
• 1 muz, soyulmuş

Nasıl yapılır:

• Avokadoyu kazıyıp bir tencereye koyun. Muzi ekleyin ve ezin.
• Ezmeye formül veya anne sütü de ekleyip servis öncesinde blenderlayabilirsiniz.

10. Kök Sebze Püresi

İhtiyacınız olacak:

• 1 havuç, soyulmuş ve doğranmış
• 1 tatlı patates, soyulmuş ve doğranmış

Nasıl yapılır:

• Tatlı patates ve havuç parçalarını su ile bir tencereye koyun. Kaynama noktasına getirin ve sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 10-15 dakika demletin.
• Sebzeler soğumasını bekleyin ve çatal ile ezin veya servis öncesinde blenderlayın.

Yedi Aylık Bebek Yiyecek Tablosu

Bu örnek yiyecek tablosunu yedi aylık bebeğiniz için referans olarak kullanabilirsiniz.

Bir veya iki çay kaşığı yiyecekle başlayın ve bebeğiniz aç veya tok belirtileri verip vermediğine bakın. Unutmayın, karnıları küçüktür! Bebeğinizin açlık işaretlerine bağlı olarak katı yiyecek ve sıvılar arasında geçiş yapabilirsiniz.

Bebeğin diyetine çeşitli renkli yiyecekleri ve dokuları dahil etmeye çalışın. Yedi ayın sonuna doğru yavaş yavaş parmak yiyeceklerini tanıtmaya başlayarak kendiliğinden beslenme alışkanlığını geliştirebilirsiniz.

Yedi Aylık Bebek Beslenme Programı

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, tamamlayıcı gıdalar (anne sütü haricindeki yiyecek maddeleri) altı ile sekiz aylık bebeklere günde iki ila üç kez verilebilir. Buna ek olarak, Hastalıkları Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), bebeğinize her iki ila üç saatte bir yiyecek veya içecek vermenizi, yani günde yaklaşık beş ila altı kez öneriyor.

Yedi Aylık Bebek Beslerken İpuçları ve Önlemler

Küçüklerinizi beslerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç nokta:

• Tek bir bileşeni seferinde tanıtın. Yiyecek maddesini üç ila beş gün verin, bu süre zarfında başka yeni yiyecek vermeyin. Bebekte alerji belirtisi olup olmadığını gözlemleyin.
• Yiyecek bileşenlerinin çeşitliliğini ve miktarını kademeli olarak artırın; bir çay kaşığı ile başlayın ve sonra bir yemek kaşığına geçin.
• Bebeğiniz hazır görünüyorsa parmak yiyecekleri de deneyebilirsiniz. Bebeğiniz parmaklarıyla eşyaları kavramaya başladığında parmak yiyecekleri için hazır olabilirler. Bebeğiniz yemeyi bitirene kadar yanınızda olun, boğulma riskini önlemek için.
• Bebeğinize meyve ve sebze vermeden önce yıkayın, soyun ve çekirdekleri ve çekirdekleri çıkarın.
• Bebeğinizi beslemek için kaşık kullanın. Bebeğiniz beslenirken yüksek sandalyede masayla oturduğundan emin olun.
• Bebeğinizin açlık işaretlerini gözlemleyin ve yanıtlayın. Tüm öğünler ve atıştırmıklar için öngörülebilir bir rutin geliştirmeye çalışın ve her öğünün süresini 15 ila 20 dakika ile sınırlayın.
• Evde bebek yiyeceği yaparken katkı tuzu, şeker ve tereyağı eklemekten kaçının. Buna ek olarak, bebeğiniz en az 12 ay olana kadar inek sütü ve bal vermeyin.

Bebeğin Katı Yiyeceğe Hazır Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) verilerine göre, aşağıdaki noktalar bebeğin katı yiyeceğe hazır olduğunu gösterebilir:

• Baş kontrolü iyidir.
• Yüksek sandalyede veya besleme koltuğunda (desteksiz veya az destekle) dik oturabilir.
• Katı yiyecek için uzanmaya çalışır (ileri eğilir).
• Ağızını açar ve katı yiyecek sunulduğunda yemek isteğiyle istekli görünür.
• Parmakları eşyaları kavrayabiliyor, bu katı/parmak yiyeceklerine hazır oldukları bir işarettir.

UNICEF verilerine göre, katı yiyecek tanıtımını geciktirmek bebeğin sağlıklı kilo alımını etkileyebilir. Bu yüzden bebeğiniz hazırlık belirtilerini gösterdiği anda katı yiyecek yemeyi teşvik edin. 7 aylık bebeğin yiyecek tablosu, tahıl, baklagil, et, balık, kümes, meyve ve sebze gibi çeşitli sağlıklı yiyecekleri içerebilir. Devam eden emzirme veya formül beslemesiyle, bebekler bu yiyecekleri iyi pişirilmiş püre veya ezme formunda tüketebilirler.

Yaşlarına uygun parmak yiyecekleri de yiyebilirler eğer hazırlık belirtilerini gösterirlerse. Her iki ila üç saatte bir besleyici yiyecekler ve içecekler vererek onların uygun büyüme ve gelişimini destekleyin. Bebeğin bazı günler alışkanlığından az yerse, zorla beslemekten kaçının. Unutmayın, yedi aylık bebekler için bile ana beslenme kaynağı anne sütü veya formüldür. Katılar yiyebilirler ama küçük miktarlarda, çünkü yağım yiyeceklerin tadına, dokusuna ve sindirilebilirliğine alışmaları için zamanlarınız gerekir.