Bebek İçin İlk Gıdalar

Yemek seven bir baba olarak oğluma ilk gıdaları tanıtmak için sabırsızlanıyorum. Yaklaşık bir ay sonra altı aylık olacak, katı gıdaları tanıtmaya başlamanın önerildiği yaş. Zaten annesi ve babasının ne yediğine dikkat etmeye başladığını ve katı gıdalara hazırlık diğer belirtilerini gösterdiğini görüyorum.

Artan hazırlık belirtileri:

  • Bebek oturup öne eğilebiliyor
  • Baş kontrolü var ve yeme bittiğinde başını çevirip belli edebiliyor
  • Yemeği diliyle ağzından dışarı itmiyor

Bu gelişim alanlarında ilerliyor, bu yüzden ilk gıdaların ne olacağını düşünmeye başladım. Yaklaşık altı ayında, bebeklerin doğumla birlikte gelen demir depoları azalmaya başlar ve hızla büyüyen vücutlarının besin ihtiyaçlarını karşılamak için demir açlı gıdalara ihtiyaç duyarlar.

Demir açlı ilk gıdalar:    Nasıl hazırlanır:
Hem Demir
Kaynakları
  • Dana, domuz, kuzu
  • Geyik, karibu, bizon
  • Tavuk, hindi, ördek
  • Düşük civali balık seçenekleri 
  • Su kaynatın, yağsız et veya kümes iyice pişene kadar haşlayın, sonra ince doğrayın.
  • Balık kemiklerini alın, pişirin ve çatal ile ezin.
  • Biraz su ile sulandırın.
Non-Hem
Demir Kaynakları
  •  Demir destekli bebek çerezi (tek tahıllı)
  • Tofu, soya fasulyeleri
  • Fasulye, bezelye, mercimek
  • Yumurta sarısı
  • Konserve fasulyeleri iyice yıkayın.
  • Tofu, soya fasulyeleri, fasulye, bezelye veya mercimeği çatal ile ezin.
  • Biraz su ile sulandırın.

 

Etten gelen demir (hem demiri), diğer gıdalardaki demirden (non-hem demiri) vücut tarafından daha iyi emilir. Bu nedenle, aileniz et yiyorsa, bebeğin ilk gıdaları arasında iyi pişmiş sade etleri dahil etmeniz önerilir.

Bizim ailede fasulye, mercimek, tofu, yumurta, balık ve demir destekli bebek çerezi demir açlı ilk gıda seçimleri olacak. Onu bunlara ve diğer yeni gıdalara tanıtmayı fourneyeceğim. Akşam yemeğinde tabakma uzandığı şekliyle bence o da buna fourneyecek.

Önemli Noktalar: 

  • Bebeğe katı gıdaları yaklaşık 6 ayında tanıtmaya başlayın
  • Demir açlı gıdalara odaklanın
  • HealthLinkBC Diyetisyeni ile bebeğinizi besleme konusunda 8-1-1 arayarak konuşun

Çocuğunuzun ilk gıdaları nelerdi? İlk kez baba olan birine paylaşmak istediğiniz ipuçları var mı? Ev yapımı bebek mamalarıyla ilgileniyorsanız bir sonraki yazımda bebekler için gıda kıvamlarına bakın.

Önerilen Kaynaklar:

  • Bebek İlk Yiyecekleri
  • Bebeğiniz İçin Tarifler (6-9 Ay)
  • 6-12 Ay Bebekler İçin Örnek Öğünler
  • Düşük Civali Balık

Previous:

Next:

  • Çocuklar İçin Daha Sağlıklı Akşamüstü Atıştırmalıkları
    Çocuklar İçin Daha Sağlıklı Akşamüstü Atıştırmalıkları
    Akşamüstü Atıştırmalık Seçimi Neden Önemli? Akşamüstü atıştırmalıklar teoride hoş gelir: Ailenizle yatıp, dondurma kasesiyle bir film izlersiniz. Ama tatlı bir favori yerine sağlıklı bir atıştırmalık, çocuğunuzun daha rahat uyumasını sağlar. Uyurken
  • Jeni Sözleşmesi Ne Zaman Gerekir ve İçine Ne Koymalısınız
    Jeni Sözleşmesi Ne Zaman Gerekir ve İçine Ne Koymalısınız
    Jeniniz çocuklarınızı sadece arada sırada baksa bile, bir sözleşme veya yazılı anlaşma, her iki tarafı da aynı sayfada tutmak ve rahatsız edici误解leri önlemek için bir araç olarak hizmet edebilir. Bu anlaşmalar, yeni biriyle çalışıyorsanız veya bir j
  • Melatonin Çocuklar İçin Güvenli mi?
    Melatonin Çocuklar İçin Güvenli mi?
    Çocuklar büyüme ve gelişimlerini desteklemek için bol miktarda uykuya ihtiyaç duyar—ancak Amerikalı Pediatri Akademisine (AAP) göre gençlerin %15-25i uykuya dalmada ve uymada zorlanıyor. Uykusuzluğun olumsuz sonuçları, konsantrasyon zorluğından obezi