Serveringsstorlekar för småbarn
Ett litet barns energibehov är inte särskilt stort. Tillväxten avtar efter det snabba första året, så intaget behöver inte vara enormt.
Här är en allmän guide för att mata ditt barn:
- Varje dag behöver ett barn mellan 1 och 3 år cirka 40 kalorier för varje tum av höjden. Detta innebär till exempel att ett litet barn som mäter 32 tum bör få i sig i genomsnitt cirka 1 300 kalorier om dagen, men mängden varierar med varje barns kroppsbyggnad och aktivitetsnivå.
- Barnets portionsstorlek bör vara ungefär en fjärdedel av en vuxens.
Här är en genomsnittlig måltid i småbarnsstorlek:
- Ett uns kött, eller 2 till 3 matskedar bönor
- En till 2 matskedar grönsak
- En till 2 matskedar frukt
- En fjärdedel brödskiva
Ditt barn kommer att få i sig tillräckligt med kalorier tillsammans med alla proteiner, vitaminer och mineraler han eller hon behöver från ett genomsnittligt dagligt intag som liknar tabellen nedan.
Ytterligare information:
- Exempelmeny för en tvååring
- Välja mellanmål för småbarn
- Hur du får ditt barn att äta mer frukt och grönsaker
Previous:Självmatande
Next:Vinner matstriderna
-
Från babyshower till moderskapsbilder och utarbetade könsavslöjanden, det finns ingen brist på sätt att fira blivande föräldrar när de väntar sig en ny bunt glädje. Men vissa människor hittar en helt ny anledning att fira som inte har något att göra -
Hemlagad barnmat ger en mängd olika fördelar. Det är billigare än i butik, du kan inkludera exakt de ingredienser du vill att ditt barn ska ha, och du kan välja produkter som är säsongspassade och perfekt färska, vilket maximerar näringen i ditt barn -
Myrna Alphonse, nationellt certifierad rådgivare (NCC), mångårig medlem i International Nanny Association (INA) och barnskötare i 30 år, minns när hon var barnskötare på heltid och nygift redan 2012. Jag visste att vi skulle börja vår resa för att b
