Närings Drycker för småbarn
Litet barn är ofta kräsen när det gäller mat och dryck , och många föräldrar är oroliga för att deras barn inte får rätt näring . Det finns några pulveriserade näringsdryckerpå marknaden som är utformade för småbarn , men glöm inte om mjölk , vatten , juice , och smoothies , som också är näringsrika dryck alternativ för barn . Fråga din barnläkare om ditt barns specifika behov .
NäringsdryckerHome
Kosttillskott drycker avsedda för barn innehåller vitaminer , mineraler, protein , fibrer och antioxidanter , och de flesta inkluderar inte konstgjorda sötningsmedel eller färgämnen . Några av dessa näringsdryckerär ekologiska . I smaker som choklad och vanilj , är dryckerna ofta för småbarn som vägrar att äta en mängd näringsrika livsmedel . Hela livsmedel är alltid det mest hälsosamma val, så att använda näringstillskott drycker som snacks , snarare än måltider , är ett bra alternativ . Var noga med att kontrollera med din barnläkare innan erbjuda dessa drycker eller andra näringstillskott till dina barn , eftersom de flesta kosttillskott inte regleras av US Food and Drug Administration .
MjölK
mjölk är en viktig och näringsrik dryck för att införliva i ett barns kost . Mjölk är en källa till kalcium och D-vitamin , som båda hjälper till att bygga starka ben . Barn i åldern 12 till 24 månader bör vanligtvis dricker helmjölk att bidra till att ge nödvändiga fetter för tillväxt och hjärnans utveckling . Om det finns en oro för fetma eller en familjehistoria av högt kolesterol eller hjärtsjukdom , då kan du erbjuda barnet 2 procent mjölk . Efter ålder 2 barn kan börja dricka låg fetthalt eller fettfri mjölk . Tänk på att smaksatt mjölk inte lägga till extra näring . De bara lägga till extra socker , fett och kalorier
Vatten
Vatten är en hälsosam dryck för alla, och småbarn är inget undantag . Vatten innehåller inget socker, kalorier , fett , eller tillsatser . Vatten är särskilt viktigt för vätske varma dagar , eller när småbarn deltar i en hel del fysisk aktivitet . Om ditt barn inte kommer att dricka vanligt vatten , prova att lägga lite av 100 - procent juice för smak .
Juice
Juice är en favorit bland småbarn , men ofta innehåller mycket socker och kalorier. Juice kan emellertid också ge vitaminer och mineraler som småbarn inte kommer att få nog av något annat . Småbarn bör endast dricka 100 procent juice , och det är hälsosam att begränsa mängden till ca 6 oz . per dag. Att sträcka juice vidare , försöka späda saften med vatten . Köpa och sälja Smoothies
Smoothies är en annan bra idé för en näringsrik däremellan måltid mellanmål . I en mixer , blanda ihop mjölk eller yoghurt , krossad is , och ditt barns favorit frukt . Äpplen, bananer , jordgubbar , hallon, ananas och persikor är alla bra alternativ . Smoothies är också ett sätt att lägga spenat till din småbarn kost. Spenat är packad med vitaminer och mineraler , och frukt döljer dess smak .
-
Varför behöver jag ta hand om min kropp? Att lära sig att ta hand om din kropp är en del av din uppväxt. När du blir äldre, din kropp kommer att förändras när du går från att vara pojke till man. Detta kallas puberteten. Under puberteten, du kommer -
Med ett nytt år som precis har börjat är detta en lämplig tidpunkt att hjälpa barn att sätta en respektfull och vänlig ton för det kommande året. Många kontor och skolor kommer att vara stängda för Martin Luther King Jr.-dagen måndagen den 17 januari -
Allt fler människor undviker att äta kött och, av olika skäl, anta vegetarisk eller vegansk kost. Dessa sätt att äta kan vara hälsosamma, men det är mycket viktigt att se till att ditt barn får tillräckligt med rätt näringsämnen. Som med hälsosa
