• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur att föda en Vegan Child

Veganism är en kost som inte innehåller några animaliska produkter alls. Medan en vegetarian kan äta mejeriprodukter och ägg , gör ett vegan inte . Vissa veganer avstår också från honung och andra sekundära animaliska produkter som används i vardagliga objekt . Medan mata en vegan barn kan vara en utmaning , är det verkligen genomförbart . Men det kräver planering och goda kunskaper i näringslära för att se till att måltiderna uppfyller alla krav i ett växande barn .
Instruktioner
1

Feed vegan barn en mängd olika livsmedel . Att ha en bra balans av proteiner, kolhydrater och fetter är aldrig viktigare än i det här fallet , eftersom det kan ta en kombination av livsmedel för att få alla nödvändiga aminosyror.
2

Rådgör med din läkare om möjligheten att inkludera soja i kosten . Mycket små barn kan ha problem assimilera soja , men de flesta barn som är äldre än fem har inga problem med sojamjölk , tofu och andra sojaprodukter . Om ditt barn har inga allergier , kan berikade - sojaprodukter vara de bästa alternativen till mjölk .
3

Ge ditt barn tillräckligt med vitaminer . Småbarn kan börja ta barnens vitaminer så fort de kan tugga fasta ämnen. I fallet med yngre barn och spädbarn , bröstmjölk eller berikade formel bör ge alla nödvändiga näringsämnen för växande barn .
4

Presentera silken tofu tidigt . Många barn gillar tofu om den är blandad med mosade bananer eller andra livsmedel . Tofu ger en lättsmält proteinkälla som lätt ger en mängd olika näringsämnen när de kombineras med andra livsmedel .
5

Prata med ditt barns skola om vad han kan äta under lunch timme och vad som är tabu . Som ett alternativ , ge ditt barn mat att ta med för att göra det lättare för skolan tjänstemän och dig själv.
6

Leta efter berikade livsmedel till foder ditt barn istället för att använda de vanligt alternativ. Berikade spannmål kan ge tillräckligt med vitaminer och mineraler för de flesta barn , och apelsinjuice och sojamjölk finns nu med tillräckligt tillsatt kalcium och D-vitamin för att uppfylla kraven i de flesta dieter .
7

Feed ditt barn tillräckligt med järn i hennes kost. Järn finns i många icke - köttprodukter, inklusive berikade - spannmålsprodukter , torkad frukt och många sojalivsmedel .