Hur att föda en Vegan Child
Veganism är en kost som inte innehåller några animaliska produkter alls. Medan en vegetarian kan äta mejeriprodukter och ägg , gör ett vegan inte . Vissa veganer avstår också från honung och andra sekundära animaliska produkter som används i vardagliga objekt . Medan mata en vegan barn kan vara en utmaning , är det verkligen genomförbart . Men det kräver planering och goda kunskaper i näringslära för att se till att måltiderna uppfyller alla krav i ett växande barn .
Instruktioner
1
Feed vegan barn en mängd olika livsmedel . Att ha en bra balans av proteiner, kolhydrater och fetter är aldrig viktigare än i det här fallet , eftersom det kan ta en kombination av livsmedel för att få alla nödvändiga aminosyror.
2
Rådgör med din läkare om möjligheten att inkludera soja i kosten . Mycket små barn kan ha problem assimilera soja , men de flesta barn som är äldre än fem har inga problem med sojamjölk , tofu och andra sojaprodukter . Om ditt barn har inga allergier , kan berikade - sojaprodukter vara de bästa alternativen till mjölk .
3
Ge ditt barn tillräckligt med vitaminer . Småbarn kan börja ta barnens vitaminer så fort de kan tugga fasta ämnen. I fallet med yngre barn och spädbarn , bröstmjölk eller berikade formel bör ge alla nödvändiga näringsämnen för växande barn .
4
Presentera silken tofu tidigt . Många barn gillar tofu om den är blandad med mosade bananer eller andra livsmedel . Tofu ger en lättsmält proteinkälla som lätt ger en mängd olika näringsämnen när de kombineras med andra livsmedel .
5
Prata med ditt barns skola om vad han kan äta under lunch timme och vad som är tabu . Som ett alternativ , ge ditt barn mat att ta med för att göra det lättare för skolan tjänstemän och dig själv.
6
Leta efter berikade livsmedel till foder ditt barn istället för att använda de vanligt alternativ. Berikade spannmål kan ge tillräckligt med vitaminer och mineraler för de flesta barn , och apelsinjuice och sojamjölk finns nu med tillräckligt tillsatt kalcium och D-vitamin för att uppfylla kraven i de flesta dieter .
7
Feed ditt barn tillräckligt med järn i hennes kost. Järn finns i många icke - köttprodukter, inklusive berikade - spannmålsprodukter , torkad frukt och många sojalivsmedel .
Previous:Hur man kan förebygga förstoppning i småbarn
Next:Amma ditt barn
-
Ana Deferrari, en New York City-baserad vårdgivare med mer än 25 år erfarenhet, beskriver sig själv som en livslång lärande. Hon tog examen från Hunter College, studerade förskolepedagogik vid City College i New York, planerar att ta en magisterexame -
Ett vanligt klagomål vi hör från familjer på Care.com är att barnskötare, barnskötare och andra typer av vårdgivare ibland är försenade till både intervjuer och jobb. Alla är försenade ibland, men kronisk försening kan kosta dig den där fantastiska n -
Hur magisk semesterperioden än är, kan det också vara en stressig tid för föräldrar. Butikerna är fyllda med ännu fler leksaker och elektroniska apparater än vanligt, och barnen är angelägna om att lägga vantarna på var och en av dem. En enkel shoppi
