• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Måltids Idéer för en fyraåring

Många föräldrar kämpar för att tillhandahålla måltider deras barn kommer att äta . Att hitta en balans mellan friska och roligt kan vara en utmaning , men att lära några roliga och kreativa tips kan leda till att ditt barn äter tre kvadratiska måltider om dagen .
Praktiska måltids
morot pinnar gör en frisk och hållbara mellanmål .

Barn älskar att leka med maten . Låt dem ha några bra , gammaldags kul och gör det troligt mat hamnar i deras mage. Ge dina barn med plockmat och dips som ett bergsäkert sätt att få dem intresserade av middagen . Ge dem nyttiga snacks att mumsa på , som till exempel morot och selleri med låg fetthalt ranch dressing , pretzels med yoghurt eller pita chips med hummus .

Ge dina barn några säkra köksverktygoch låt det roliga börja . En fyraårigkan sprida ost på kex eller använd en plast cookie cutter att göra figurer med sin smörgås . Fyll squeeze flaskor med hemlagad sirap och rita fåniga ansikten på pannkakor eller fattiga riddare .
Val
Ägg kan användas för BLD - frukost, lunch eller middag .

Låt ditt barn att göra val mellan hälsosamma alternativ för måltid och eliminera livsmedel strider. Valen kan vara extremt enkla variationer på samma mat; till exempel , frågar ett barn om han vill ha sina ägg äggröra eller över lätt. Erbjuder val till en fyra -årig , vars spirande självständighet växer lika snabbt som hon gör , gör det mer troligt att hon kommer att expandera sin kulinariska smak på egen hand.

En mat bar kan vara ett spännande sätt att erbjudandet kulinariska val och variation till barnen . En livsmedels bar ger föräldrar möjlighet att införa nya livsmedel , och det ger ditt barn möjlighet att skapa en rolig , hälsosam måltid att äta . Tacos , pizza och omeletter är populära val för mat barer, men föräldrarna kan skapa en att rymma individuella smak preferenser .
Har barn hjälp i köket
Fyra -åringar är mer benägna att äta en måltid som de valde och hjälpte till att förbereda .

Fyra -åringar är de bästa sous- kockar , eftersom de är entusiastiska över mat , naturligt nyfikna och älskar att lära . Matinköp kan utföra två uppgifter i en. Ta ditt barn shopping och låta henne välja en måltid för veckan . Påpeka olika frukter, grönsaker, kött och ost , och bad honom att urskilja texturer , storlekar och former . Låt henne prova ett prov från deli eller annan disk för att utöka sina smaklökar . Låt ditt barn att hjälpa till packning och sätta undan maten när du kommer hem .

Tilldela enkla och säkra uppgifter under matlagning , såsom mätning och hälla vätskor i skålen ( med föräldrarnas vägledning ) , riva sallat för sallader eller tvätta frukt och grönsaker . Ju mer involverade ditt fyraårigeblir i hela processen , desto mer sannolikt att hon kommer att äta middagen hon hjälpte plocka ut , lägga undan och förbereda matlagning.
Var Sneaky
" Hiding " grönsaker i favoritmat kan hjälpa barnen att få de rekommenderade portioner .

För barn som förkastar frukt och grönsaker , smyga dem i fungerar . De flesta barnen inte kan smaka " felande " mat och äter med god aptit innan förverkliga . Puré frukt eller grönsak till en fin konsistens . Blanda i en liten mängd med såser , soppor , muffins, bröd eller andra rätter . Sötpotatis , squash och spenat är lätt gömd i pastasås; zucchini , mango eller pumpa blandar bra med soppa . Successivt öka samstämmigheten i frukt eller grönsak tills ditt barn kommer att äta det ensam .