Lista över Easy Foods att Feed Småbarn

Enligt Dr William Sears , docent i klinisk pediatrik vid University of California , barn från ett till tre år gamla upp i vikt långsamt och tenderar att äta mindre under måltider . För att uppnå en hälsosam dagligt intag av viktiga näringsämnen , Förenta staternas Department of Agriculture ( USDA ) rekommenderar uppmuntrande småbarn att äta genom att namnge mat , skär dem i former och införa nya livsmedel i små portioner . Vissa livsmedel är lättare för småbarn att hantera än andra, men det är inte nödvändigt att kompromissa healthfulness för bekvämlighet.
Yoghurt

Enligt Jo Ann Tatum Hattner , MPH, RD , probiotika finns i yoghurt hjälp ökning ett barns immunförsvar , minska sjukdomsframkallande bakterier , förebygga allergier och behandla eller minska förekomsten av diarré . Yoghurt är också en rik källa till kalcium , protein och riboflavin , näringsämnen som hjälper till att bygga muskelmassa , stärka ben , och öka energinivåer . USDA matpyramiden för barn två till tre år gamla rekommenderar två koppar mjölkprodukterdagligen . För ett hälsosamt mellanmål , erbjudande yoghurt till småbarn tillsammans med en servering av färsk frukt .
Hela korn av spannmål

Enligt Kids Health i Nemours , en ideell organisation som förespråkar barns hälsa , livsmedel såsom berikade spannmål med hela korn är en utmärkt källa till järn , det näringsämne som behövs för produktionen av röda blodkroppar . En skål med hela korn av spannmål med lättmjölk ger också småbarn kostfiber , kalcium och andra viktiga vitaminer och mineraler . För en hälsosam frukost , kan föräldrarna tjäna småbarn berikade spannmål med hela korn med en sida servering av frukt .
Fruits

Enligt American Diabetic Association , småbarn bör äta en kopp frukt om dagen , oavsett om frysta , färska eller torkade . Du kan tjäna små portioner äppleklyftor , melon bollar eller apelsinklyftorvanligt eller blandas i en smoothie med en kopp lättmjölk eller yoghurt , eller mosade och fryst göra popsicles . Penny Warner , författare till Healthy Treats och Super mellanmål för barn , rekommenderar frysning skivade bananer belagda i spannmål för en snabb , cool, energirikt behandla.
Open - Face Smörgåsar Home

smörgåsar möjliggöra en kombination av artiklar från baslivsmedel grupper . USDA Food Pyramid hemsida , MyPyramid.gov rekommenderar att presentera mat till småbarn på ett positivt sätt genom att låta dem göra open - face smörgåsar använder hälsosamma ingredienser . Webbplatsen ger också friska idéer för smörgåsar , såsom engelska Muffin Pizzas ( mager ost , tomatsås och grönsaker ) och Smiley smörgåsar ( jordnötssmör , äpple skivor och russin ) med hjälp av fullkorn bröd .


Previous:

Next:

  • Anlita extern hjälp för att hålla ditt hem rent
    Som husägare, hyresgäster, hyresvärdar, föräldrar, proffs och husdjursägare har vi alla mycket att göra utan att behöva städa huset. Tillägget av en pålitlig och konsekvent städservice kan vara precis vad du behöver för att lindra stressen i samband
  • 6 potentiella kuddar för småbarn, plus sex säkrare kuddval för barn
    Oavsett om din lilla just har övergått från en spjälsäng till en säng eller bara växer upp, är det bara naturligt för föräldrar att undra när de ska ge ett litet barn en kudde. När allt kommer omkring kan det innebära allvarliga faror att ge ett barn
  • Babys kognitiva utveckling från 6-9 månader
    Kognitiv utveckling avser hur din baby lär sig att tänka, kom ihåg, tänka, samla och organisera information, lösa problem och utveckla omdöme. Låter som mycket, men allt händer gradvis. Här är vad du kan förvänta dig mellan sex och nio månader.
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv