Lär orsaken till hälsosam kost
Jag har nämnt det tidigare:min fyra år gamla son har några mycket bestämda idéer om vad han gillar (och inte gillar) att äta. Men för några veckor sedan överraskade han mig. Han började be om vatten att dricka vid måltiderna istället för mjölk. Jag efterlevde hans begäran i ett par dagar, men när det började bli en vanlig sak, Jag behövde få mer information från honom. Medan vatten är den föredragna drycken för att tillfredsställa törst, Jag ville vara säker på att min son inte utesluter mjölk. Så, Jag frågade honom varför han inte ville dricka mjölk.
”Mjölk är för spädbarn, " han berättade för mig.
VAD?!? Var hade han hört detta?
Både min man och jag växte upp med att dricka mjölk, och vi dricker det fortfarande för att det är en utmärkt källa till kalcium, vitamin D, protein, vitamin B12, och andra viktiga näringsämnen. När var och en av våra barn avvänjades från bröstmjölk, vi startade dem på komjölk.
"Mjölk är inte bara för spädbarn, " Jag svarade. Jag försökte påpeka att ”jag dricker mjölk. Pappa dricker mjölk. Morfar och mormor dricker också mjölk. ”
Han förblev övertygad. Då kom det på mig:han måste veta varför jag erbjuder honom mjölk. Han har ingen aning om att det är bra för honom.
”Mjölk hjälper dig att göra dina ben stora och starka när du växer upp. Om dina ben är starka skadas du inte lika lätt, " Jag berättade för honom. Jag vet att detta är en alltför förenklad beskrivning av mjölkens roll i hans kost, men han är bara fyra.
Det var allt som krävdes. Ett skäl. Nu när han vet varför han dricker det, han ber faktiskt mjölk att dricka "för det kommer att göra mig stark!"
Rollmodellering hälsosam kost är viktigt, men ibland räcker det inte. Ibland, våra barn behöver förstå Varför vi äter och dricker vissa livsmedel. Vad gör de för våra kroppar? Då har de en anledning att bry sig.
Vet du varför vissa livsmedel rekommenderas för god hälsa? Om du är nyfiken, ring 8-1-1 och fråga en dietist. De är tillgängliga för att svara på dina frågor måndag till torsdag 08.00-20.00 och fredag 8.00-17.00.
Relaterade inlägg:
Tweens Lär mig om gröna
Rekommenderade resurser:
Topp 10 skäl att dricka mjölk
-
För många mexikaner och andra latinamerikaner är Dia de los Muertos (eller de dödas dag) en speciell tid under vilken de levande hedrar dem som gått före dem. Dessa dagar har det blivit mer populärt runt om i världen, tack vare filmer (vi tittar på d -
Att arbeta som barnskötare, barnskötare eller äldrevårdare är väldigt personligt. Du tillbringar dina dagar i någon annans hem med att ta hand om sin lilla eller äldre älskade. Arbetet är naturligtvis väldigt personligt för dig också. Det är därför d -
För många föräldrar är morföräldrar hjältar. De ger bra råd, älskar sina barnbarn som sina egna och finns alltid där för att få stöd i en knipa. Men hur mycket är för mycket för en förälder att begära av sitt barns morföräldrar? I ett färskt brev til
