• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Ett till tre år:Dietära milstolpar

Ett till tre år:Dietmilstolpar

Du kanske tänker på honom som sådan, men ditt barn är inte längre en baby i ordets strikta mening. Han är ett litet barn nu, och namnet passar barn i åldrarna ett till tre. Snacka om grovt! När stående blir gammal hatt, prövar småbarn lyckan att gå och får sin del av spill. Att ta sig runt i rummet med fötterna brett isär för stöd är aldrig smidig segling.

Innan du vet ordet av är promenader en bris för din dotter. När de är igång är barn mycket mer fysiskt aktiva än de var som spädbarn. Vid denna tidpunkt i hennes liv verkar ditt barn ha oändliga energireserver, även om hennes aptit verkar ha tagit ett snäpp från hennes dagar som bebis. Vad ger? Spädbarn växer i rasande takt under år ett. Det finns faktiskt ingen annan tid då barn växer snabbare. Men ett barns tillväxt saktar avsevärt efter hennes första födelsedag. Trots ett litet barns frenetiska takt, kräver hon faktiskt färre kalorier per pund.

Hon kanske inte packar på kilona eller blir längre framför dina ögon, men ditt barns hjärnutveckling har inte saktat ned ett dugg. Det verkar som att friska småbarn lär sig nya sätt att kommunicera varje dag. Visst, de yngsta småbarnen använder mer förvrängda ord, grymtningar och kroppsspråk för att få fram sitt budskap. Men när hennes tredje födelsedag närmar sig har en ung persons ordförråd vanligtvis utvecklats med stormsteg. Det är då hon börjar sätta ihop ord i korta meningar och ställa många frågor, vilket låter hennes personlighet lysa igenom. Trots sitt växande ordförråd saknar ett- och tvååringar ofta orden för att helt och hållet uttrycka sina känslor, vilket kan resultera i raserianfall av frustration, inklusive vid måltiderna.

Kärleksfulla, sällskapliga varelser en minut; skrikande och utom kontroll nästa. Det är lott för många småbarn, som är studier i motsägelse.

Till exempel, småbarn älskar rutin. De dagliga ritualerna som utspelas i ditt hushåll och på dagis sänder signalen att allt är OK i deras värld. Äldre småbarn känner sig särskilt trösta med att veta vad som kommer att hända härnäst. Ändå tenderar ett- och tvååringar att göra uppror mot mycket strukturerade aktiviteter. Varför? Deras korta uppmärksamhet och naturliga nyfikenhet på sin miljö gör dem lätta att distraheras.

Ett litet barns oförutsägbarhet kan vara särskilt irriterande för föräldrar under måltiderna. När du är ett eller två år gammal förändras din aptit från dag till dag, vilket gör det svårt för föräldrar att bedöma vad och hur mycket mat som ska tillagas och erbjudas. Periodiska tillväxtspurtar resulterar i en större efterfrågan på mat under mycket kort tid, eftersom barn kan lägga till en tum till sina ramar på några dagar. På samma sätt kan tänder (oftast molarer), förkylningar och öroninflammationer dämpa din sons lust efter mat. Under detta skede kommer ditt barn också att börja vilja mata sig själv och låta dig veta vad han skulle vilja äta.

Tillsatsen av komjölk till ditt barns kost är en milstolpe i kosten. Efter att han fyllt ett år kan du ersätta komjölk eller berikade sojadrycker med bröstmjölk eller formel. Om du ammar kan du fortsätta så länge du och din bebis önskar, men var medveten om att fast föda bör dominera kosten vid ett års ålder.

Make It Milk
Risken för födoämnesallergi minskar kraftigt vid ett års ålder. Det är därför det är säkert att ge ditt barn helfet komjölk eller berikad sojadryck istället för modersmjölksersättning eller bröstmjölk. Så här gör du en säker och effektiv övergång till mjölk eller en sojadryck.

• Byt ut en fjärdedel av formeln eller utpressad bröstmjölk med helfet komjölk eller sojadryck och öka gradvis andelen under loppet av ett par veckor eller så.
• Ge cirka 16 till 24 uns mjölk eller sojadryck om dagen till en ett- eller tvååring för att säkerställa tillräckligt protein- och kalciumintag.
• Använd endast helmjölk tills du är två år. Helmjölk ger det nödvändiga fettet och kalorierna för ditt barns tillväxt och kolesterol för hjärnans utveckling. Barn kan börja dricka fettsnåla varianter som 2 % mjölk med låg fetthalt eller 1 % lättmjölk vid två års ålder, men det kanske inte är nödvändigt att servera mjölk med lägre fetthalt. När mjölk, fullfettberikade sojadrycker och andra mejeriprodukter är en stor del av ett barns kost, kan användning av versioner med reducerat fett hämma tillväxten genom att begränsa fett, en koncentrerad kalorikälla.