Frukost Idéer för One -åringar
När de är ett år gamla , de flesta spädbarn är att vänja sig med fast föda i sin kost , förlitar mindre på mjölk för deras näringsbehov . Frukost är ett bra tillfälle att experimentera med livsmedel som kommer att vara tillfredsställande , hälsosam och njutbar för denna åldersgrupp . Det är viktigt att ge variation och för att se till betten är tillräckligt små för ett litet barn att svälja lätt .
Oatmeal
Havremjöl är ett utmärkt val för en en -årig frukost, men det är bättre att göra regelbundna havregryn istället för omedelbar slag , som tenderar att vara smaksatt och har en hel del socker . Det är också bättre att göra barnets havregrynsgröt med mjölk istället för vatten . Spädbarn i denna ålder bör ges helmjölk istället för reducerad fetthalt sorter eftersom de växer snabbt och behöver kalorier , enligt MedlinePlus , webbplatsen för National Institutes of Health . För att sockra havregryn , till äppelmos , andra fruktpuré eller bananer . Du kan också lägga till russin , men det är bäst att dra dessa först och mosa dem med en gaffel .
Ägg
Ägg är mycket näringsrika för en -åringar och en bra källa protein. Vissa småbarn är allergiska mot ägg , men äggvitan , inte äggulan , innehåller allergener . Det är bäst att servera äggulor kokt , pocherat eller förvanskade till en en -åring . Efter kokning eller tjuvjakt ägget , precis separera gulan och mosa den i lite mjölk , yoghurt eller äppelmos . För en äggula scramble , knäcka ägg och separera gulan , sedan slog äggulan något med mjölk och koka den i en stekpanna belagd med olivolja eller smör . Se till att äggulan är genomkokt . För extra näring, tillsätt lite mosad grönsak .
Yoghurt
Yoghurt är lätt att smälta för en -åring och fördelaktigt för en sund tillväxt , särskilt när de görs med helmjölk . Använd vanlig yoghurt för att undvika socker och att tillåta flexibilitet när du lägger aromer . Bra alternativ inkluderar äppelmos med kanel eller skära upp persikor , bananer eller bär . Du kan också lägga vetegroddar , som rymmer en närings punch genom att leverera protein , järn , vitamin B och E , och folsyra till barnets frukost . Gör en yoghurt smoothie med någon av ovanstående ingredienser eller experimentera med andra, såsom morotsjuice eller pumpa . Köpa och sälja grönsaker
Grönsaker kanske inte en traditionell frukost val för en en- åriga; men när beredda och smaksatt ordentligt , kan planteras vara en välsmakande tillägg till ett litet barns morgonen måltid . Sötpotatis innehåller mycket vitamin A , betakaroten och kalium , bland andra vitaminer och mineraler . Steam bitar av sötpotatis och äpplen , sedan puré ihop dem , lägga till lite vatten om det behövs . Förvånansvärt många små barn gillar också avokado, som innehåller mer kalium än många andra frukter . Skär mogna avokado i små bitar eller mosa dem med äppelmos eller päron sås.
-
Spänningarna mellan föräldrar och lärare i vissa områden värms upp när pandemin fortsätter att hålla barnen borta från skolan. I Los Angeles började en grupp föräldrar och elever som är frustrerade över distansundervisning en Zoom Blackout denna veck -
Vad är det enda du kan räkna med som nybliven förälder? Byta blöjor dygnet runt. (Spädbarn gillar att hålla oss på tå med en poopsplosionscykel dygnet runt.) I stället för att alltid behöva gå till barnkammaren, en bärbar blöjstation håller allt väse -
Lätt som en plätt Att laga mat är ett bra sätt för ditt barn att öva på sina språkkunskaper. Vad du behöver: Papper Penna Kokbok eller recept Matförråd Vad du ska göra: 1. Be barn hjälpa dig att förbereda en inköpslista. 2. Ta dem till mar
