• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hantera ett hälsotillstånd

Att leva med ett långvarigt hälsotillstånd (även kallat en kronisk sjukdom) kan vara utmanande. Att lära sig att hantera det är en process - det händer inte direkt.

Men att förstå mer om ditt tillstånd, och gör din del för att hantera det, kan hjälpa dig att ta hälsoutmaningar i lugn och ro. Många upplever att aktivt ta del av vården av ett kroniskt hälsotillstånd kan hjälpa dem att känna sig starkare och bättre kunna hantera många av livets hinder.

Vad är kroniska sjukdomar?

Det finns två typer av sjukdomar: akut och kronisk . Akuta sjukdomar (som förkylning eller influensa) är vanligtvis över relativt snabbt. Kroniska sjukdomar, fastän, är långvariga hälsotillstånd (ordet "kronisk" kommer från det grekiska ordet chronos , betyder tid).

Att ha ett kroniskt tillstånd betyder inte nödvändigtvis att en sjukdom är kritisk eller farlig - även om vissa kroniska sjukdomar, som cancer och AIDS, kan vara livshotande. Men kroniska sjukdomar kan också inkludera tillstånd som astma, artrit, ADHD, och diabetes.

Varje hälsotillstånd har sina egna symptom, behandling, och kurs. Förutom att de alla är relativt långlivade, kroniska sjukdomar är inte nödvändigtvis lika på andra sätt. De flesta som har en kronisk sjukdom tycker inte att de är "kroniska". De tror att de har ett specifikt tillstånd - till exempel astma, eller artrit, eller diabetes, eller lupus, eller sicklecellsjukdom, eller hemofili, eller leukemi, eller oavsett pågående hälsotillstånd de har.

Om du lever med en kronisk sjukdom, du kan känna dig påverkad inte bara fysiskt, men också känslomässigt, socialt, och ibland även ekonomiskt. Hur en person kan påverkas av en kronisk sjukdom beror på den specifika sjukdomen och hur den påverkar kroppen, hur svårt det är, och vilken typ av behandlingar som kan vara inblandade.

Det tar tid att anpassa sig till och acceptera verkligheten av en långvarig sjukdom, men tonåringar som är villiga att lära sig, få stöd av andra, och ta del av vården av sina kroppar kommer vanligtvis att klara sig genom hanteringsprocessen.

Sida två

Mestringsprocessen

De flesta människor går igenom stadier i att lära sig att hantera en kronisk sjukdom. Någon som just fått diagnosen ett visst hälsotillstånd kan känna många saker. Vissa människor känner sig sårbara, förvirrad, och oroade sig för deras hälsa och framtiden. Andra känner sig ledsna eller besvikna på kroppen. För vissa, situationen verkar orättvis, får dem att känna sig arga på sig själva och dem de älskar. Dessa känslor är början på hanteringsprocessen. Allas reaktion är annorlunda, men alla är helt normala.

Nästa steg i hanteringsprocessen är lärande. De flesta människor som lever med en långvarig sjukdom tycker att kunskap är makt:Ju mer de får reda på deras tillstånd, ju mer de känner kontrollen och desto mindre skrämmande är det.

Det tredje steget för att hantera en kronisk sjukdom handlar om att ta det lugnt. I detta skede, människor känner sig bekväma med sina behandlingar och med de verktyg (som inhalatorer eller skott) de behöver använda för att leva ett normalt liv.

Så någon med diabetes, till exempel, kan känna en rad olika känslor när tillståndet först diagnostiseras. Personen kan tro att han eller hon aldrig kommer att kunna gå igenom hudprickprov eller injektioner som kan vara nödvändiga för att hantera tillståndet. Men efter att ha arbetat med läkare och förstått mer om tillståndet, den personen kommer att växa till att bli mer praktiserad på att övervaka och hantera insulinnivåer - och det kommer att sluta kännas som en sådan stor grej. Över tid, att hantera diabetes kommer att bli en andra natur och de inblandade stegen kommer att verka som ett annat sätt att ta hand om sin kropp, på ungefär samma sätt som daglig tandborstning eller duschning hjälper människor att hålla sig friska.

Det finns ingen bestämd tidsgräns för hanteringsprocessen. Allas process för att komma till rätta med och acceptera en kronisk sjukdom är annorlunda. Faktiskt, de flesta människor kommer att upptäcka att känslor dyker upp i alla stadier i processen. Även om behandlingarna går bra, det är naturligt att känna sig ledsen eller orolig då och då. Att känna igen och vara medveten om dessa känslor när de dyker upp är en del av hanteringsprocessen.

Sida tre

Ta kontroll

Människor som lever med kroniska sjukdomar tycker ofta att följande åtgärder kan hjälpa dem att ta kontroll och hantera processen:

Erkänn känslor

Känslor är kanske inte lätta att identifiera. Till exempel, att sova eller gråta mycket eller surhet kan vara tecken på sorg eller depression. Det är också mycket vanligt att tonåringar med kroniska sjukdomar känner stress eftersom de balanserar verkligheten att hantera ett hälsotillstånd och hantera skolarbete, sociala händelser, och andra aspekter av vardagen.

Många människor som lever med kroniska sjukdomar tycker att det hjälper att ställa upp källor till stöd för att hantera stress och känslor. Vissa väljer att prata med en terapeut eller gå med i en supportgrupp specifikt för personer med deras tillstånd. Det är också viktigt att lita på dem du litar på, som nära vänner och familjemedlemmar.

Den viktigaste faktorn när du söker hjälp är inte nödvändigtvis att hitta någon som vet mycket om din sjukdom, men att hitta någon som är villig att lyssna när du är deprimerad, arg, frustrerad - eller rent av gammal glad. Märker de känslor du har, acceptera dem som en naturlig del av det du går igenom, och att uttrycka eller dela dina känslor på ett sätt som känns bekvämt kan hjälpa dig att må bättre om saker.

Förstå andras reaktioner

Du kanske inte är den enda som känner dig känslomässig inför din sjukdom. Föräldrar kämpar ofta med att se sina barn sjuka eftersom de vill förhindra att något dåligt händer dem. Vissa föräldrar känner sig skyldiga eller tror att de har misslyckats med sitt barn, andra kan bli sura över hur orättvist det verkar.

Alla andras känslor kan verka som en extra börda för människor som är sjuka, när det naturligtvis inte är deras fel. Ibland hjälper det att förklara för en förälder att, när du uttrycker ilska eller rädsla, du ber helt enkelt om deras stöd - inte för att de ska bota dig. Säg till dina föräldrar att du inte förväntar dig att de ska ha alla svar, men att det hjälper om de bara lyssnar på hur du känner och låter dig veta att de förstår.

Eftersom tonåren handlar om att passa in, det kan vara svårt att känna sig annorlunda kring vänner och klasskamrater. Många med kroniska sjukdomar frestas att försöka hålla sitt tillstånd hemligt. Ibland, fastän, försöker dölja ett tillstånd kan orsaka sina egna problem som Melissa, som har Crohns sjukdom, upptäckt. Några av Melissas mediciner fick henne att se svullen ut, och hennes klasskamrater började reta henne om att gå upp i vikt. När hon förklarade sitt tillstånd, hon blev förvånad över hur accepterande hennes klasskamrater var.

När du pratar med vänner om ditt hälsotillstånd, det kan ibland hjälpa till att förklara att alla är skapade annorlunda. Av samma anledning har vissa människor blå ögon och andra bruna, vissa av oss är mer sårbara för vissa förhållanden än andra.

Beroende på svårighetsgraden av din sjukdom, du kan befinna dig ständigt omgiven av välmenande vuxna. Lärare, tränare, och skolrådgivare kan alla försöka hjälpa dig - kanske få dig att känna dig beroende, frustrerad, eller arg. Prata med dessa människor och förklara hur du känner.

Att utbilda och förklara fakta om ditt tillstånd kan hjälpa dem att förstå vad du kan och låta dem se dig som en student eller en idrottsman - inte en patient.

sid

Håll saker i perspektiv

Det är lätt för ett hälsotillstånd att bli huvudfokus i någons liv - särskilt när personen först lär sig om och börjar hantera tillståndet. Många tycker att påminnelse om att deras tillstånd bara är en del av vem de är kan hjälpa till att sätta tillbaka saker i perspektiv. Håller på med vänner, favorit aktiviteter, och vardagliga saker hjälper mycket.

Spela en aktiv roll i din vård

Det bästa sättet att lära sig om ditt tillstånd och sätta dig själv i kontroll är att ställa frågor. Det finns vanligtvis mycket information att ta till sig när du besöker en läkare. Du kan behöva gå över detaljer mer än en gång eller be en läkare eller sjuksköterska att upprepa saker för att vara säker på att du förstår allt.

Det här kan låta grundläggande, men många tvekar att säga, "Hallå, kan du säga det igen? "för att de inte vill låta dumma. Men det tar läkare år av medicinsk utbildning och övning att lära sig den information de förmedlar till dig under ett kontorbesök!

Om du precis fått diagnosen ett visst tillstånd, du kanske vill skriva ner några frågor att ställa till din läkare. Till exempel, några av de saker du kanske vill veta är:

• Hur kommer detta tillstånd att påverka mig?
• Vilken typ av behandling handlar det om?
• Blir det smärtsamt?
• Hur många behandlingar får jag?
• Kommer jag sakna någon skola?
• Kommer jag att kunna spela sport, spela ett musikinstrument, prova på skolpjäsen, eller delta i andra aktiviteter jag älskar?
• Vad kan jag förvänta mig - kommer mitt tillstånd att botas? Kommer mina symtom att försvinna?
• Vilka är biverkningarna av behandlingarna och hur länge kommer de att pågå?
• Kommer dessa behandlingar att göra mig sömnig, vresig, eller svag?
• Vad händer om jag missar en behandling eller glömmer att ta min medicin?
• Vad händer om behandlingarna inte fungerar?

Även om din läkare inte exakt kan förutsäga hur du kommer att reagera på behandlingen eftersom den varierar mycket från en person till en annan, att veta hur vissa reagerar kan hjälpa dig att förbereda dig mentalt, känslomässigt, och fysiskt.

Ju mer du lär dig om din sjukdom, ju mer du förstår om dina behandlingar, dina känslor, och de bästa sätten att skapa en hälsosam livsstil utifrån dina individuella behov.

Sida sex

Att leva med ett hälsotillstånd

Det råder ingen tvekan om att tonåren kan vara en mer utmanande tid att hantera ett hälsotillstånd. Förutom det sociala trycket att passa in, det är en tid för att lära oss om och förstå våra kroppar. I en tid då det är naturligt att bry sig om kroppsbild, det kan tyckas svårt att känna sig annorlunda. Det är förståeligt att människor kan känna sig helt sjuka och trötta på att hantera en kronisk sjukdom då och då.

Även tonåringar som har levt med en sjukdom sedan barndomen kan känna dragningen av att vilja leva ett "normalt" liv där de inte behöver medicin, har några begränsningar, eller måste ta hand om sig själva på något speciellt sätt. Detta är en helt naturlig reaktion.

Ibland känner tonåringar som har lärt sig att hantera sin sjukdom så friska och starka att de undrar om de behöver fortsätta följa sitt sjukdomshanteringsprogram. En person med diabetes, till exempel, kan överväga att hoppa över en måltid i köpcentret eller kontrollera blodsockret efter matchen istället för innan.

Tyvärr, lättar på att ta hand om dig själv kan ha katastrofala resultat. Det bästa sättet är att berätta för din läkare hur du känner. Prata om vad du vill göra och inte kan. Se om det är något du kan träna på. Det här är en del av att ta mer kontroll och bli en spelare inom din egen sjukvård.

När du lever med ett kroniskt hälsotillstånd, det kan ibland kännas svårt att älska din kropp. Men du behöver inte ha en perfekt kropp för att få en bra kroppsbild. Kroppsbilden kan förbättras när du bryr dig om din kropp, uppskattar dess förmåga, och acceptera dess begränsningar - ett faktum som är sant för alla, oavsett om de lever med ett kroniskt tillstånd eller inte.

Att uttrycka frustration eller sorg för ett förstående öra kan hjälpa när någon känner sig sjuk av att vara sjuk. Vid sådana här tillfällen är det viktigt att tänka på hur andra kan hjälpa och be om vad du vill. Vissa människor tycker att de kan lindra sin egen känsla av förlust genom att nå ut och erbjuda att hjälpa någon i nöd. Att hjälpa en annan kan hjälpa dina egna problem att verka lättare att hantera.

Att anpassa sig till att leva med en kronisk sjukdom tar lite tid, tålamod, stöd - och vilja att lära och delta. Människor som hanterar oväntade utmaningar hittar ofta en inre motståndskraft som de kanske inte visste fanns där tidigare. Många säger att de lär sig mer om sig själva genom att hantera dessa utmaningar och känner att de växer sig till att bli starkare och mer självmedvetna än om de aldrig hade mött sin specifika utmaning.

Människor som lever med kroniska sjukdomar tycker att när de tar en aktiv roll i att ta hand om sin kropp, de växer till att förstå och uppskatta sina styrkor - och anpassa sig till sina svagheter - som aldrig förr.