• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hantera mobbning

Vad är mobbning?

Mobbning är när någon plockas på av en person eller grupp. Mobbare kan göra narr av människor som de tror inte passar in.

Mobbare kan göra narr av andra för många saker, Inklusive:

• utseende (hur någon ser ut)
• beteende (hur någon agerar)
• ras eller religion
• social status (om någon är populär)
• sexuell identitet (som att vara gay, lesbisk, eller transpersoner)

Mobbning kan finnas i olika typer:

• Fysisk mobbning är när mobbare skadar sina mål fysiskt. Det här kan skjuta, tripping, stansning, eller slå. Varje form av beröring som en person inte vill kan vara mobbning och eventuella sexuella övergrepp.
• Verbal mobbning är att håna eller reta någon.
• Psykologisk mobbning är att skvallra om eller utesluta människor för att få dem att må dåligt om sig själva.
• Cybermobbning är när mobbare använder internet och sociala medier och säger saker som de kanske inte säger personligen. Detta kan inkludera att skicka vanliga texter, publicera förolämpningar om någon på Twitter, eller göra oförskämda kommentarer på sina Instagram -bilder. Cyberbullies kan också lägga ut personlig information, bilder, eller videor som är utformade för att skada eller skämma ut någon annan.

Vilka är effekterna av mobbning?

Mobbare plockar ofta på människor om och om igen. Detta kan göra tonåringar:

• känner sig rädd, stressad, deprimerad, eller orolig
• har tankar om självmord eller att skada sig själv
• har problem med sitt skolarbete
• har problem med humör, energinivå, sömn, och aptit

Vilken typ av människor är mobbare?

Både killar och tjejer kan vara mobbare. Mobbare kan vara:

• utåtriktad och aggressiv. Den här typen av mobbning kan göra dig rolig i ansiktet eller skada dig fysiskt.
• tyst och lurig. Den här typen av mobbare kan försöka manipulera i hemlighet. De kan anonymt starta ett skadligt rykte bara för att se vad som händer.
• vänlig och falsk. Den här typen av mobbare kan låtsas vara din vän så att du berättar saker för dem, men gör sedan skadliga saker bakom din rygg.

Många mobbare är väldigt lika. De:

• gillar att ha kontroll över andra
• är fokuserade på sig själva
• har dåliga sociala färdigheter och har svårt att umgås med människor
• kanske inte bryr sig om människor, eller saknar empati
• är ofta osäkra och mobbar andra för att få sig själv att må bättre

Vissa mobbare förstår inte normala sociala känslor som skuld, empati, medkänsla, eller ånger. Dessa människor behöver hjälp från en psykolog som en rådgivare, socialarbetare, psykiater, eller psykolog.

Vad kan jag göra?

Det finns många saker du kan göra om du blir mobbad eller känner någon som är det. Du kan:

Berätta för en pålitlig vuxen. Vuxna i myndighetsbefattningar, som föräldrar, lärare, eller tränare, ofta kan hantera mobbning utan att mobbaren någonsin lär sig hur de fick reda på det.

Ignorera mobbaren och gå därifrån. Mobbare gillar att få en reaktion. Om du går bort eller ignorerar dem, du säger till dem att du inte bryr dig.

Gå högt och håll huvudet högt. Med den här typen av kroppsspråk skickas ett meddelande om att du inte är sårbar.

Bli inte fysisk. Det är mer troligt att du blir sårad och får problem om du försöker bekämpa en mobbare. Utarbeta din ilska på ett annat sätt, som att träna eller skriva ner det (se till att du raderar eller rivar upp alla e -postmeddelanden, inlägg, brev, eller anteckningar du skriver i ilska).

Försök prata med mobbaren. Försök att påpeka att hans eller hennes beteende är allvarligt och skadligt. Detta kan fungera bra om du märker att en medlem i din egen grupp har börjat plocka på eller undvika en annan medlem.

Öva självförtroende. Träna på sätt att bemöta mobbaren verbalt eller genom ditt beteende. Öva på att må bra med dig själv (även om du först måste fejka det).

Prata om det. Det kan hjälpa att prata med en rådgivare, lärare, eller vän - någon som kan ge dig det stöd du behöver. Att prata kan vara ett bra utlopp för rädslor och frustrationer som kan byggas upp när du blir mobbad.

Hitta dina (sanna) vänner. Om du har blivit mobbad med rykten eller skvaller, berätta för dina vänner så att de kan hjälpa dig att känna dig trygg. Undvik att vara ensam, speciellt när mobbning händer mycket.

Stå upp för vänner och andra du ser bli mobbade. Dina handlingar hjälper offret att känna sig stöttad och kan stoppa mobbningen.

Gå med i din skols program för mobbning eller våld. Peer -medling är ett annat sätt att du kanske kan lösa saker med en mobbare. Om din skola inte har dessa program, starta en egen.

Vad händer om jag är mobbaren?

Vissa människor mobbar för att hantera sina egna känslor av stress, ilska, eller frustration. Mobbare kan också ha blivit mobbade och vill nu visa sin makt genom att mobba någon annan.

Om du har mobbat någon:

• Försök prata med en pålitlig vuxen för att prata om varför du har blivit en mobbare. Be dem om råd om hur du kan ändra dig.
• Prova att tänka på hur den som mobbas känner sig. Tänk dig hur du skulle känna om du var målet.

Även om människor är olika, Det är viktigt att behandla alla med respekt.